Les patients ayant reçu un diagnostic de gastro devrait se méfier de toute contrainte physique, tels que les mouvements brusques sous forme de saut, la course et des exercices de musculation. Ensuite, il y a une question logique: un sport professionnel est-il permis? Les experts disent une interdiction catégorique, en particulier avec des exacerbations de la maladie. Dans ce cas, le patient est adapté à des exercices préventifs qui ne nuisent pas à la santé.
Chaque patient doit comprendre que la présence de cette maladie devrait essayer de minimiser toute activité physique, y compris le trafic actif pendant l'exercice du matin et du sport. Il est également nécessaire de surveiller le repos et de dormir pendant la journée et d'éviter les situations stressantes et les dépressions nerveuses.
Experts admis à la gymnastique gastroduodenite, grâce auquel le patient sera en mesure de renforcer le système nerveux et ajuster le métabolisme. En dehors de cette activité servira d'excellente prévention des problèmes cardio-vasculaires et sera en mesure de stabiliser la circulation sanguine dans la cavité abdominale.
Une autre façon de prévenir la gastroduodénite est la respiration diaphragmatique.
Exercice thérapeutique à gastroduodenite
Si le sport professionnel à gastroduodenite contre, quel exercice à gastroduodenite permis? LFK est une charge légère sur la presse abdominale, visant à améliorer la circulation sanguine dans l'abdomen. En outre, vous pouvez participer à des exercices de développement général pour le tronc, suggérant des pentes dans différentes directions et une rotation circulaire facile. Il est nécessaire de surveiller la respiration correcte pendant leur exécution.
experts donnent quelques conseils à l'exercice physique comme gastroduodenita préventive:
- ne peut pas faire des mouvements brusques;
- Ne pas plier bas;
- Vous devez choisir un rythme lent;
- Temps pour une leçon - pas plus de 15 minutes;
- Vous pouvez exercer seulement deux heures après avoir mangé;
- Repos obligatoire après la gymnastique médicale, allongé sur le canapé pendant au moins dix minutes.
thérapie d'exercice en tant que prophylaxie gastroduodenita
En règle générale, LFK à gastroduodenite affecté par des spécialistes en prophylaxie pour rétablir la régulation de la digestion, l'amélioration de la motilité de stabilisation de l'estomac de la circulation sanguine et la sécrétion gastrique et les muscles abdominaux fortifiera.
Au cours des réactions chimiques de travail intensif différentes se produisent, provoquant une accélération du métabolisme, de l'oxygène et de l'énergie dans toutes les cellules. Grâce à la prévention, les cellules sont remplacées par de nouvelles, et ainsi le processus de récupération est accéléré.En outre, le risque de transition de la gastroduodénite à une forme chronique est réduit. LFK affecte également positivement le système respiratoire.
Habituellement, le premier exercice est nommé après dix jours à compter de la date d'apparition de la maladie. Le complexe d'exercices pour la prévention des complications est choisi en tenant compte de la sécrétion de l'estomac. Prévention
gastroduodénite avec
faible acidité Lorsque gastroduodénite avec la thérapie d'exercice de faible acidité consiste en des exercices simples qui peuvent être faites à un rythme modéré.Peu à peu, leur nombre augmente, et l'accent est mis sur le renforcement de la presse et le développement de la respiration abdominale correcte. Les leçons devraient continuer pendant environ trente minutes.
Portée approximative:
- En position debout tirez vos mains vers l'avant et brosses rotatives dans différentes directions - dix fois chacun.
- en position à quatre pattes, la réalisation d'haleine, leva toutes les mains dans le premier côté, puis vers le haut. A l'expiration, le suivant descend et se lève. Répétez cet exercice avec gastroduodénite devrait être au moins huit fois.
- Dans la même position, la tête tombe et le dos se cambre dans le bas du dos.À la sortie, le contraire est vrai - le dos se courbe et la tête se lève. Répétez environ neuf fois.
- en position couchée sur le dos, leva sa jambe gauche redressait, et que vous expirez été omis. Puis le pied change et la même action a lieu( au moins 9 fois).
Prévention de la gastroduodénite avec augmentation de l'acidité
En cas d'augmentation de l'acidité, les exercices physiques différeront des exercices précédents en coordination, et la charge augmentera légèrement. En même temps, les exercices de presse sont minimisés.
Avec cette forme de gastroduodénite, les médecins conseillent la natation, le patinage et le ski. De plus, des jeux de balle et diverses courses de relais sont également utiles, qui permettent également un déchargement psycho-émotionnel.
Complexe approximatif:
- Debout, nous plions les mains derrière la tête, et à l'inspiration nous mettons de côté la jambe et plions le dos. Prenant une respiration, nous rendons le corps à son état d'origine. Répétez au moins huit fois pour chaque membre.
- En position debout, nous nous inclinons en avant, détendons nos bras et nos épaules. Nous secouons les membres dans différentes directions pendant une minute.
- Allongé sur le dos, en même temps en levant la jambe et le bras( par exemple, premier à droite), respirez. Nous plions la jambe et le bras et tirons les genoux vers l'estomac, inclinant la tête vers l'estomac. Répétez jusqu'à six fois.