Savoir comment éliminer au mieux la constipation à la maison, beaucoup peuvent s'aider eux-mêmes à se débarrasser de ce problème délicat. Il y a plusieurs façons de retrouver la santé, en utilisant des remèdes populaires qui se trouvent littéralement sous la main. La constipation est capable de thérapie complexe. Parlons de cela plus en détail.
Lorsque l'intestin est pratiquement inactif, il est difficile de mener une vie pleine. La misère apporte un inconfort sévère, que tout le monde ne peut pas accepter. Par conséquent, la question de savoir comment éliminer la constipation à la maison rapidement et efficacement continue d'être pertinente. Il n'y a pas de panacée, l'absence d'excréments est un symptôme, pas une maladie. Cela peut se produire pour diverses raisons. Avec son apparence de la bouche commence à sentir mauvais, l'estomac gronde, la tête tourne et se sépare souvent de la douleur. Parfois, le long avec une chaise embarquée vient des nausées, des débris fécales progressivement dans les intestins commencent à pourrir, les processus de fermentation conduisent à la formation d'une forte flatulences. C'est pourquoi quelqu'un qui a déjà fait face à de tels symptômes rêve de savoir comment se débarrasser rapidement de la constipation à la maison sans demander l'aide de spécialistes.
À quelle vitesse la constipation est-elle éliminée?
Il n'est pas difficile d'enlever une seule constipation, il suffit de boire un laxatif. Mais avec l'apparition répétée de blocages fécaux, les laxatifs ne peuvent pas être utilisés. Ils sont addictifs, ce qui ne fait qu'exacerber le problème. Afin d'éliminer la constipation une fois pour toutes, vous devrez changer votre style de vie et commencer:
- Manger correctement.
- Bouge beaucoup.
- Laxatifs de cuisine à base d'herbes.
Sachant comment supprimer au mieux la constipation, vous pouvez essayer d'empêcher le développement du scénario le plus dangereux. La malnutrition est l'une des principales causes de l'apparition de blocages fécaux, vous pouvez supprimer le syndrome en changeant les habitudes gustatives. Au lieu du pain blanc, il y a un noir grossier. Au lieu de pommes de terre frites et de viande cuite - poitrines de poulet bouillies, escalope cuit à la vapeur, poisson bouilli faible en gras. Au lieu de salé, fumé et épicé - légumes crus et fruits frais. Huile moins raffinée, sucre, plus de fruits secs, miel. Au premier plan - produits laitiers aigre-doux. Dans la matinée sur un estomac vide - un verre d'eau bouillie chaude, la nuit - kéfir. Il faudra beaucoup de temps pour restaurer le péristaltisme. Pour cela, il est nécessaire de manger de petites portions, souvent, toutes les deux à trois heures. Dans les intervalles pour boire beaucoup d'eau. Pour un jour le volume du liquide ivre devrait faire 2,5-3 litres. En observant un régime semblable, il n'est pas difficile très rapidement de soulager la constipation à la maison.
Comment soulager la constipation avec l'exercice?
Il est important d'éliminer une raison plus commune pour la formation du syndrome de l'intestin «paresseux» - hypodynamie. Un mode de vie sédentaire exacerbe la situation et incite de nombreux adultes à s'intéresser constamment à la façon de nettoyer la constipation à la maison. Maintenir l'intestin en état de marche aide la gymnastique spéciale. Si vous ne pouvez pas aller à la gym ou sortir pour un jogging dans le parc, vous avez juste besoin de se lever le matin et une autre dans des tons pastels effectuer les exercices suivants:
- supination besoin de serrer les mains un genou et tirez-le vers votre poitrine. Puis répétez l'exercice avec l'autre jambe.
- Il est utile d'effectuer le même exercice avec deux jambes à la fois.
- Ensuite, vous devez vous remettre sur vos pieds et élever vos hanches pour commencer à marcher, comme dans l'enfance.
- Après avoir marché des squats profonds. Ils aident également à éliminer la constipation. Après
- squats besoin de se mettre à quatre pattes et gonfler le ballon de l'estomac, puis expirez et dessiner fortement, l'enregistrement d'une position rétractée.
Exercice quotidien, il n'est pas difficile d'éliminer rapidement les effets d'une maladie grave.
Comment faire pour supprimer la constipation avec des remèdes populaires?
Laxatifs fabriqués à partir de fitosyrya, ne sont pas une dépendance, il est donc préférable d'enlever la constipation en suivant les remèdes populaires éprouvés.
Pour enlever la puanteur, vous devez faire un sirop de rowan. Les baies sont parsemées de sucre, pliées dans un bocal en verre et attendent un mois. Pendant ce temps, un sirop est formé dans le récipient. Il est nécessaire de diluer la vodka( 50 grammes par demi-litre de sirop), et boire sur un estomac vide le matin, tous les jours, avec un verre d'eau bouillie tiède.
Une autre recette peut également aider à soulager rapidement la constipation à la maison. Pour le faire, vous devez prendre une poignée de graines de lin, le verser dans un pot de litre et verser de l'eau bouillante juste retiré du feu. Lorsque la graine est infusée, elle doit être versée dans une casserole et placée sur un bain-marie. Avec cette méthode, il est important de bien réchauffer le liquide et de ne pas le laisser bouillir. L'infusion est prise la nuit pour un demi-verre tous les jours. Voulant éliminer la constipation, vous pouvez boire du sirop de ryabin le matin, et le soir - une décoction de graines de lin.
Comme vous pouvez le voir, il n'est pas si difficile d'enlever le syndrome décrit, il est important de rassembler la force et de suivre strictement les recommandations données ci-dessus.