Presque tous les gens sont familiers avec le fait qu'un tel retard d'une chaise, et chacun d'eux est censé savoir quels aliments provoquent le malaise est le sien, et tente donc de les éliminer de votre alimentation. Souvent, vous pouvez entendre une plainte des patients qu'ils ont constipé du pain. Et peut-il être, parce que ce produit, en particulier la version noire, préparé à partir de farine de seigle, depuis l'antiquité était considéré comme la tête entière?
Oui, il s'avère que notre temps de farine est plus de mal que de bien. Surtout s'il y en a en quantité illimitée. Et les produits fabriqués à partir de la farine de qualité supérieure, même le pain blanc et les pains, même les pâtes, même nocif pour une personne en bonne santé.Ils, ainsi que le pain frais noir, non seulement peuvent provoquer l'apparition de la constipation, mais aussi perturber sérieusement le travail du tube digestif.
Beaucoup de gens se demandent pourquoi cela se produit, et que peut-on faire pour ne pas appauvrir leur régime alimentaire par le manque de ces produits, sans lesquels presque personne ne peut présenter son alimentation quotidienne? La raison pour laquelle il n'est pas recommandé de manger du pain avec constipation, bien que noir, bien que blanc, mais aussi des pâtes, c'est que tous ces produits ont été préparés avec l'ajout de la chimie au cours des dernières années. En outre, la farine pour leur préparation est soigneusement nettoyée et tout ce qui est utile, y compris les fibres végétales grossières, qui stimule l'intestin en est retiré.Que devrais-je faire? Pour éviter les retards à court terme ou les selles longues, vous devez prêter attention aux produits qui n'ont pas subi un tel traitement.
Pain au son pour constipation
C'est sur lui qu'il faut porter le plus d'attention avec une longue absence d'envie d'excréments, qui a été provoquée par le durcissement des selles et le passage lent dans les intestins. Le plus souvent, ce problème résulte de la consommation d'aliments hypercaloriques à faible teneur en fibres et de fibres végétales grossières, contenues en quantité suffisante dans le pain noir. Ils devraient être inclus dans le régime en quantités suffisantes pour les personnes sujettes à la constipation.
Ceci est dû au fait que les fibres grossières qui y sont contenues lient l'excès d'acide contenu dans le suc gastrique et qu'il a un effet moins irritant sur l'intestin. En outre, ils améliorent le péristaltisme, ce qui contribue à une libération plus rapide des selles. L'influence effective est également rendue par le son contenu dans le pain noir. Ils gonflent dans le tube digestif, recueillant et liant tous les déchets accumulés, les scories et les toxines. Après que les selles gonflées avec eux sortent facilement sans nuire à la santé.En outre, lorsque les patients demandent pourquoi, lorsque la constipation fréquente est utile, le pain grossier contenant des fibres alimentaires, les experts donnent les raisons suivantes:
- Gonflement, il augmente le volume de matières fécales, les ramollir. Cela conduit au fait que le processus de défécation passe facilement et sans douleur;
- En raison des fibres alimentaires, le péristaltisme intestinal est stimulé, ce qui aide à arrêter toute constipation prolongée;
- Le pain grossier joue le rôle de sorbant. Il se lie bien et enlève toutes les toxines du tube digestif;
- En outre, c'est un bon milieu nutritif pour la microflore intestinale bénéfique.
Mais la question des patients quant à savoir s'il est possible de manger des crackers avec constipation, il n'y a qu'une seule réponse sans équivoque. Ce n'est pas recommandé.Même dans le cas où ils ne sont pas achetés dans le magasin, et les maisons séchées de pain de son noir. Le fait est que les croûtons ne contiennent pas d'humidité.Par conséquent, ils commencent à le retirer des selles déjà déshydratées dans les intestins, en les fixant encore plus.