1 thérapie physique direction kinésithérapie
- est la direction de physiothérapie pour le traitement de diverses maladies de la circulation. L'essence de la kinésithérapie est que vous devez bouger, tendre les articulations et les muscles malgré la douleur. Pour ce faire, vous devez faire les bons mouvements, en surmontant l'échec musculaire. Les charges devraient être correctement dosées, les exercices devraient devenir plus complexes et l'amplitude des mouvements devrait augmenter.
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En plus de l'effort physique, il est nécessaire d'observer le régime, les procédures de l'eau et respirer correctement. L'auteur de ce type de traitement est le Dr Sergei Bubnovsky. Sa technique est l'une des plus efficaces. Utiliser la méthode
Bubnovskogo pour le traitement de maladies telles que:
- vertébrale hernie ostéochondrose de
- .
- Arthrite, périarthrite et luxations de l'épaule.
- Elbow blessures articulaires.
- Arthrose des genoux, coxarthrose.
- annexite chronique, hémorroïdes.
- Impuissance et prostatite chronique.
- Obésité.Maux de tête, insomnie, vertiges.
- Cyphose.
- Maladie de Bechterew.
La méthode est également utilisée pour la réadaptation après les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, les opérations sur les organes internes et la colonne vertébrale.
2 Méthode de Bubnovsky
Le mal de tête peut être un symptôme de beaucoup de maladies. Très souvent, les céphalées touchent les personnes chez qui on a diagnostiqué une ostéochondrose cervicale. En raison de la densité élevée de la localisation des terminaisons nerveuses, dans le rachis cervical, même de petits signes d'ostéochondrose se manifestent immédiatement sous la forme de maux de tête, de vertiges et de sauts de tension artérielle. Dans certains cas, la céphalalgie devient un compagnon permanent de la personne et cause un inconfort assez grave, puisque les médicaments ne peuvent pas toujours éliminer une telle douleur, qui est aggravée par le mouvement.
Exercices utilisant la méthode Bubnovsky aider à se débarrasser de l'ostéochondrose, éliminant ainsi la cause de la céphalée sans traitement médicamenteux ou une intervention chirurgicale.
Le traitement des maux de tête par la méthode de Bubnovsky consiste dans le fait que la base du traitement est l'entraînement sur les simulateurs spéciaux, qui permettent de donner une certaine charge sur les ligaments et les muscles. Dans ce cas, la technique de respiration doit être respectée. Mais il existe un certain nombre d'exercices que vous pouvez effectuer à la maison, en utilisant l'inventaire qui a été acheté dans un magasin de sport. Ces exercices permettront de rétablir le flux sanguin dans les artères vertébrales, éliminant ainsi le mal de tête.
- Exercices utiles pour les muscles du dos. Parce qu'ils vous permettent de rétablir la circulation sanguine normale. Pour ce faire, vous avez besoin d'une barre ou d'un périphérique spécial qui peut le remplacer. Si, cet exercice est difficile à accomplir, il doit être remplacé par traction. Pour ce faire, un extenseur ou un bandage en caoutchouc est attaché à la barre et assis sur le sol ou sur une chaise, vous devez effectuer des mouvements de traction, en tirant les mains derrière la tête.
- Push-ups du sol. Une version classique ou simplifiée des pompes, dans laquelle une personne s'agenouille contre le sol. Avec les pompes classiques, le corps doit rester droit. Besoin de dix fois pour cinq pompes. Après chaque cinq pompes, vous devez faire une pause d'une minute. Et porter ainsi le nombre de pompes à cinquante.
- Cet exercice nécessite des haltères. Ils ne devraient pas être trop lourds. Allongé sur le sol, avec vos mains droites, vous devez les soulever derrière votre tête et arrêtez-vous devant votre poitrine.
Chaque jour, pendant vingt minutes, vous devez effectuer un exercice, ce qui augmente la mobilité.Les exercices doivent être alternés, chaque jour, en faisant un par un. Entre chaque exercice, un certain groupe de muscles doit passer au moins quarante-huit heures. Pendant l'exercice, vous devez respirer correctement. Pour terminer les leçons, vous avez besoin d'une douche de contraste, ou d'un arrosage à l'eau froide, ceci est une procédure obligatoire et ne doit pas être négligée.
3 Mesures préventives
Classes par la méthode de Bubnovsky sont excellente prévention de la crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, varices. Ils aideront également à éviter les maladies gynécologiques, les maladies respiratoires et à aider les hommes à sauver leur pouvoir masculin. Les exercices de kinésithérapie aideront les femmes enceintes à faciliter considérablement le processus de porter un enfant et l'accouchement.
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Un moyen simple mais efficace de se débarrasser de la céphalée ! Le résultat ne tardera pas à arriver! Nos lecteurs ont confirmé qu'ils utilisent avec succès cette méthode. Après l'avoir soigneusement étudié, nous avons décidé de le partager avec vous.
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Il y a des centres spéciaux pour ceux qui veulent faire de la kinésithérapie. Ils emploient des spécialistes qui ont reçu une formation spéciale. Pour les maladies graves, il est préférable d'utiliser leur aide. Ils feront un plan individuel des classes, aideront à distribuer correctement la charge, et aussi incitera à manger et à enseigner la gymnastique respiratoire.
Avant de commencer les cours avec la méthode Bubnovsky, une consultation médicale est nécessaire.