Diverses pathologies des reins aggravent la qualité de vie, apportent de l'inconfort et de la douleur. Le yoga est la méthode de traitement la plus ancienne, qui aide à garder le corps tonique et à se débarrasser efficacement de diverses maladies. Comment effectuer de tels exercices sans nuire à la santé?
Yoga pour le traitement des reins
La pratique ancienne offre un ensemble d'asanas( exercices) qui aident à se débarrasser des symptômes douloureux dans la maladie rénale.
L'exercice régulier donnera des résultats notables pour réduire l'inconfort dans les maladies chroniques:
- cystite;
- urétrite;
- pyélonéphrite. Avantages
Beaucoup de gens choisissent cette méthode comme un « outil » pour lutter contre les pathologies d'organes:
- polykystiques, omission des reins, le nombre de maladies surrénale ne peut pas être complètement guérie par la médecine traditionnelle. La recherche d'une alternative conduit au yoga, qui dans la plupart des cas donne des résultats positifs.
- Normalisation des fluides dans le corps. Certains asanas ont un effet diurétique, ce qui est nécessaire pour "rincer" les reins( en particulier pour enlever les calculs).
- Dans de nombreuses maladies rénales, l'activité physique intense est interdite. Yoga - une pratique visant à trouver l'harmonie entre l'âme, la conscience, le corps. Les exercices n'exigent pas d'efforts excessifs, de mouvements soudains et traumatisants.
Effectuer des asanas aide à se débarrasser de l'excès de poids, ce qui contribue à l'aggravation des maladies rénales.
Effet thérapeutique de
Que fait le yoga pour les maladies rénales? La technique des asanas soulage les spasmes et les sensations douloureuses, favorise la normalisation de la circulation sanguine, son entrée et sa sortie des tissus des organes. Cela aide avec la maladie polykystique.
De nombreux exercices de yoga visent à normaliser le fonctionnement du système endocrinien, en produisant des hormones. Grâce à cela, le fonctionnement de la glande surrénale s'améliore, et leur déplétion est empêchée. En omettant les reins, vous devez renforcer le corset musculaire pour créer des organes de soutien( formés sur des leçons régulières).
Exercices pour tous les jours
Le complexe présenté peut être utilisé quotidiennement pour presque toutes les maladies rénales.
Noeud associé
Le flux sanguin vers la zone rénale se produit après la sortie finale.
Exercice vous permet d'éliminer la douleur dans la polykystose ou les pierres:
- Nous acceptons la position assise, pré-pose du rouleau( vous pouvez faire une serviette) sous le sacrum.
- Nous plions les jambes dans les genoux, reliant les pieds, en les tirant le plus près possible de la région pelvienne.
- Graduellement, nous tombons sur le tapis - d'abord la colonne vertébrale, puis la tête. Le bassin est sur le sol tandis que la zone rénale est sur la platine.
- Fixer dans cette position pendant 5 minutes.
- Nous revenons à la position de départ.
L'exercice est interdit pour les blessures au dos, la diarrhée, l'asthme.
Le personnel
Asan contribue à renforcer les muscles du dos, ce qui est particulièrement important pour l'omission du rein:
- Asseyez-vous sur le tapis, en gardant votre dos droit. Nous étendons nos jambes devant nous, reliant nos pieds.
- À l'inspiration nous faisons l'inclinaison profonde maximale, à l'expiration nous revenons à la posture initiale. Si le corps le permet, vous pouvez incliner vos bras autour des pieds.
- Nombre de répétitions - 8-10 fois.
Sur la pose vidéo "staff":
Personnel inversé
L'exercice aide à renforcer les muscles qui supportent les reins. La circulation intense du sang vous permet de les nettoyer, en aidant à se débarrasser des pierres, des kystes.
- Nous nous allongons sur le dos, avec l'aide des mains et des pieds, poussons le tronc et relevons les jambes. La technique d'exécution est similaire au "bouleau" familier.
- Nous restons dans cette position pendant 50-60 secondes.
- Nous baissons les jambes, détendons-nous.
- Répétez les asanas 6-8 fois.
Pour référence! Les poses inversées ne peuvent pas être pratiquées les jours de menstruation.
Torsion
Cet exercice normalise le travail des glandes surrénales, la production d'hormones, les protège de l'épuisement.
- Vous devez toujours vous asseoir avec un dos plat. Puis pliez les genoux de telle sorte que le genou gauche repose sur le tapis, et le pied gauche - sous la fesse droite. La jambe droite droite pliée pour le genou gauche, qui devrait lever les yeux.
- A l'expiration, tournez le corps vers la droite et tournez la main gauche derrière le genou droit. La main droite est enroulée au maximum derrière le dos, la tête est tournée dans le même sens.
- En cas d'inhalation, tourner le corps droit.
- Un côté doit être mis en surbrillance pendant 1 minute.
Complexe d'exercices pour le traitement des reins:
Contre-indications
Il vaut la peine d'abandonner le yoga en présence de tels problèmes:
- maladies infectieuses et virales sous forme ouverte;
- maladies oncologiques;
- traumatisme craniocérébral;
- exacerbation des affections chroniques;
- maladie cardiaque( période aiguë avec AVC et les crises cardiaques);
- blessure à la colonne vertébrale;
- 3 mois après la livraison.
Exécution sûre et efficace des asanas est effectuée 3-4 heures après avoir mangé.Il n'est pas recommandé de pratiquer le yoga 4 heures avant le sauna et pas plus tôt que 5 heures après.