Selon les statistiques, chaque année, jusqu'à deux millions et demi de personnes dans notre pays se tournent vers les gastroentérologues et les proctologues, se plaignant du retard constant des selles. Par conséquent, l'histoire de la façon d'améliorer le travail des intestins avec la constipation, continue d'être pertinente. Ignorer le problème délicat est impossible. Et tout cela parce que les obstructions puantes sont les causes de la formation d'une intoxication générale du corps. La chaise, coincée dans la lumière de l'organe creux, finit par pourrir et libérer des toxines qui pénètrent instantanément dans le sang. Et avec elle - dans chaque organe interne. Et si l'intestin ne fonctionne pas bien, comment le faire fonctionner correctement? Tout cela dans l'article.
Les raisons de la constipation sont différentes, le plus souvent la chaise «monte» en raison de la malnutrition, de la petite activité motrice, de la faible consommation d'eau. Dans certains, les selles se produisent en raison de facteurs psychogènes, dans d'autres en raison de la présence de maladies du tractus gastro-intestinal, d'autres organes internes. Se produire un retard de chaise est également capable pour des raisons psychologiques, donc il est possible d'améliorer la fonction intestinale en cas de constipation seulement si le facteur provocateur est éliminé.Dans quelle direction faut-il agir:
- Changer les habitudes alimentaires.
- Refus de la nourriture raffinée.
- Buvez plus d'eau.
- Commencez à bouger activement.
Intestin commence à mal fonctionner quand une personne mange régulièrement sur le pouce et mange irrégulièrement. Dangereuses longues pauses affamées, l'utilisation de produits raffinés qui ne contiennent pas de fibres grossières. Divers conservateurs, colorants, arômes, stabilisants aggravent la situation. L'intestin ne fonctionne pas lorsque les pectines, les légumes verts, les légumes crus et les fruits commencent à être absents de l'alimentation quotidienne. La viande grasse, le riz moulu, la semoule retardent également la digestion. L'utilisation de la cuisson( pain blanc et petits pains) n'a pas d'effet positif sur le fonctionnement de l'organe décrit. Quoi d'autre doit être fait, vouloir restaurer la fonction intestinale et améliorer la digestion? Il est important de réduire la consommation de sucre, d'abandonner complètement les boissons gazeuses et le café.Ils contribuent à la formation de la constipation.
Comment améliorer la fonction intestinale en cas de constipation?
Commencer le travail des intestins avec la constipation et ajuster sa fonction motrice aide le régime. Les salades fraîches avec de l'huile végétale devraient être le matin, l'après-midi et le soir. Mangez régulièrement, cinq à six fois par jour en petites portions. La liste des produits autorisés est capable de composer un médecin gastroentérologue. Obtenir son conseil est nécessaire si les selles sont retardées pendant une longue période, si du sang est trouvé dans les selles pendant la défécation, ou du mucus.
Améliorer la fonction intestinale avec la constipation permet d'augmenter la consommation d'eau. En une journée, vous devez boire plus de deux litres. L'eau adoucit les excréments, augmente son volume, de sorte que le travail de l'intestin est normalisé.Il est important de boire correctement. L'eau ne doit pas entrer dans le corps avant les repas, mais dans une heure et demie après avoir mangé.En tant que boisson, il est nécessaire d'utiliser uniquement de l'eau minérale pure.
Régime alimentaire sans changer le mode de vie et augmenter la charge du moteur pour forcer les intestins à travailler avec la constipation ne peut pas. Le régime léthargique annule tous les efforts déployés. Par conséquent, vous devez vous forcer à commencer à faire du sport, aller à la gym, au club de fitness. S'il n'y a ni temps ni argent pour cela, vous pouvez simplement commencer à marcher, à marcher le long du parc, dans la ceinture forestière. Cela aidera également à normaliser le travail des intestins avec la constipation. Sachant quoi faire avec la constipation, quand le tube digestif commence à mal fonctionner, vous pouvez essayer d'éliminer le problème indiqué et l'oublier pour toujours.