De nos jours, des millions de personnes essaient de perdre du poids. Et ce n'est pas seulement les femmes, mais aussi beaucoup d'hommes. Tout ce qui est fait pour se débarrasser des kilos en trop! Mais toutes sortes de régimes alimentaires largement annoncés, les restrictions alimentaires et les affections à long terme, en plus d'une perte de poids importante, mènent une personne à de grands problèmes. La conséquence d'eux est toujours les violations des organes internes, la fatigue, la faiblesse et la constipation permanente. Il n'est pas étonnant que beaucoup de gens s'intéressent à la question de savoir comment éviter de telles conséquences désagréables et que faire dans l'éventualité où ils se produiraient tout de même?
Tout d'abord, essayons de comprendre les raisons pour lesquelles la constipation peut se produire lors d'un régime, alors seulement possible de développer des méthodes de traitement de la violation de la qualité de vie des retards de chaise, ainsi que de déterminer les moyens les plus efficaces et les moyens de les traiter. Pour ce faire, considérez tous les avantages et les inconvénients des moyens les plus populaires pour se débarrasser de l'excès de poids.
Constipation au régime Ducane, comment éviter?
Cette méthode de nutrition, qui aide à faire face rapidement aux kilogrammes inutiles, est considérée comme l'une des plus populaires. Diet, développé par Dyukan, prévoit 4 étapes: attaque, alternance, ancrage et stabilisation. Au cours de ces derniers, se débarrasser des kilos en trop n'est pas dû à la famine complète, mais grâce à des produits spécialement sélectionnés. La phase la plus grave est une attaque au cours de laquelle les kilogrammes ont disparu. Mais avec l'attaque de Ducan, il y a toujours un effet secondaire - de longs retards dans les selles.
Cela est dû au fait que le régime alimentaire d'une personne utilisant le régime alimentaire pour Dyukan, devient très déséquilibré.Il comprend uniquement les produits digestes qui ne contiennent pas de fibres et de fibres. Ceci est un effet très négatif sur les entrailles, le péristaltisme ralentit, et contribue à l'émergence de problèmes tels que des retards importants dans la chaise. Et bien que les gens qui ont utilisé à plusieurs reprises régime Dukan affirment que la constipation a eu lieu au cours, est un phénomène temporaire, il ne faut pas espérer que le phénomène négatif passera eux-mêmes. Non seulement cette constipation prolongée nuit de manière significative à la qualité de la vie, mais elle peut encore provoquer le développement de maladies assez sévères, dont le traitement prendra beaucoup de temps. Il vaudrait mieux que, avec un tel régime, à des fins préventives, prendre le son quotidien et renforcer le régime de boisson.
Constipation des régimes populaires
Selon les personnes qui veulent perdre du poids et ont essayé de nombreux moyens de perdre rapidement 5 à 10 kg, est le régime alimentaire très efficace Koroleva. Margarita Koroleva est une spécialiste qui a aidé à faire face à l'apparition de kilos en trop sur de nombreuses stars. La ration alimentaire diffère de celle de Dukan en ce qu'elle est divisée en trois parties, chacune d'entre elles prenant trois jours: riz, poulet et légumes. Mais, malgré le fait qu'une personne fait tout selon les règles, dans les deux premiers jours de trois jours, il développe la constipation. L'absence de fibre végétale, qui améliore le péristaltisme intestinal, contribue à leur apparition. Ne permettez pas l'apparition de la constipation pendant le régime de Koroleva peut être amélioré régime de consommation avec l'aide de décoctions de plantes médicinales laxatives.
Diet Kim Protasov, très populaire récemment, à la fois de protéines et de régime Dyukan, provoque l'apparition de la constipation et de la faiblesse. Pour beaucoup, cela semble improbable, mais c'est ainsi. La chose est que pendant le régime développé par Kim Protasov, contrairement à Dukan, beaucoup de légumes et fruits crus sont utilisés, ainsi que des produits laitiers. Cela aide à normaliser le travail du tractus gastro-intestinal et l'aide à lutter contre le péristaltisme léthargique. Mais la plupart des gens ont l'intestin ainsi « habitués » aux dépôts de toxines et de cholestérol que la faiblesse et la constipation exprime son mécontentement soi-disant. De plus, toutes les ordures accumulées en combinaison avec un mélange de fruits et légumes donnent toujours un tel effet explosif. Faites dans ce cas, rien de spécial ne vaut pas la peine. La symptomatologie négative, comme l'assure Kim Protasov, passera de manière indépendante, tout simplement augmenter l'utilisation de l'eau propre.
La nourriture de Maggie est également très populaire, car elle vous permet de perdre du poids délicieusement et sans jeûne prolongé.Ce régime est nommé ainsi non pas en l'honneur des fameux cubes de bouillon, mais par le nom de la personne qui l'a développé.Mais elle a aussi un minus - certaines personnes qui luttent pour une perte de poids rapide avec l'aide d'une telle nourriture, pendant qu'il commence à tourmenter la constipation. Que faire dans ce cas? Faire face au problème peut aider à renforcer le régime de consommation d'alcool. Et dans le cas où le tabouret ne récupère pas pendant une longue période, il est nécessaire de consulter un spécialiste pour obtenir des conseils. Il est probable que la constipation pendant le régime Maggi n'est pas provoquée par elle, mais par une sorte de maladie interne.
La constipation avec le régime du Kremlin est également un facteur concomitant constant. Le régime du Kremlin pour se débarrasser de l'excès de poids, comme le régime de Dukan, est basé sur une faible teneur en hydrates de carbone dans l'alimentation et une teneur élevée en protéines. Pour la plupart, le menu comprend des produits sans eux. En raison du fait que tous les fruits et légumes sont des produits non glucidiques, leur utilisation pendant l'observance du régime du Kremlin est interdite. C'est ce qui conduit à l'apparition de la constipation. Que peut-on faire pour réduire la probabilité de ce type de constipation de perte de poids? Les personnes qui, pendant le régime du Kremlin, ont senti des problèmes aussi délicats que la constipation devraient inclure dans le régime alimentaire des graines de son et de lin. Ils suffisent à prendre une poignée pour éviter les perturbations dans le travail des intestins.
La constipation peut survenir après la publication. Bien que ses maigres rations, et n'est pas considéré comme un régime alimentaire, les gens observent une note rapide que ce jeûne pendant longtemps a un effet bénéfique sur la forme du corps et la santé globale. Que faire au cas où le poste provoquerait un long retard dans le tabouret, et il n'y a aucun désir de l'abandonner? Il est préférable de voir un spécialiste qui vous aidera à corriger l'alimentation maigre afin d'éviter l'apparition d'actes de retards de défécation.
Constipation au cours d'un régime protéiné, que faire?
Le régime, composé sur la prédominance de protéine dans la nourriture, est très populaire avec les personnes qui essayent de perdre le poids rapidement. Le plus souvent utilisé pour la perte de poids est la méthode Ducane. Mais la perte de poids due aux produits protéiques avec un manque total de glucides et de graisses, même si elle permet d'économiser des kilos en trop, mais conduit à une perturbation du travail de l'intestin. Pourquoi est-il la constipation pendant la protéine régime Dukan et autres, et ce que vous pouvez faire, quelles mesures préventives à prendre pour éviter cela? La raison en est la suivante:
- Les aliments riches en protéines ne contiennent pas de fibres. Ils sont complètement absorbés et ne laissent pas de déchets après eux-mêmes;
- Le transit normal dans l'intestin ne peut pas être effectué en raison du manque de fibres végétales contenues dans les légumes;
- huile insuffisante qui lubrifie la paroi intestinale, empêche l'excrétion des produits métaboliques.
mesure préventive et thérapeutique de base visant à prévenir les régimes de protéines pendant la constipation, va ajouter à l'alimentation quotidienne du blé et du son d'avoine, ainsi que l'apport accru fluide.