1 Etiologie de la maladie
Il existe des causes isolées qui peuvent causer de la douleur après un effort physique.
Pendant toute activité physique, il existe une violation du mode opératoire typique des groupes musculaires individuels. En courant, les muscles du cou commencent à s'activer, la plupart du temps au repos. Si le patient est diagnostiqué avec une ostéochondrose, dans la partie cervicale en particulier, alors pendant la course, le caractère de la douleur peut changer. Les spasmes des muscles du cou peuvent limiter la mobilité après un effort physique.
Il existe une possibilité que les sels de calcium puissent presser les artères vertébrales individuelles. Ils sont dans la plupart des cas dans un état calme, et la force stable de la circulation sanguine est suffisante pour répondre aux besoins du corps. Pendant la course, la charge sur le corps augmente, et le besoin de l'organisme pour un pompage rapide du sang augmente. Le cœur doit juste accélérer son travail. Bientôt la pression du sang sur les parois des vaisseaux sanguins et des terminaisons nerveuses est nettement augmentée. En conséquence, après un effort physique, le patient commence à ressentir une pression, et parfois un mal de tête lancinant. Il peut également être associé à des étourdissements, des évanouissements et à un assombrissement des yeux.
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Pendant l'entraînement, la tension artérielle augmente, et ce processus est considéré comme normal. Dans des conditions normales, les vaisseaux sont capables de s'adapter rapidement aux changements dans le flux sanguin. Mais si la pression est si élevée, alors la surcharge des vaisseaux commence. Dans ce cas, après un effort physique, une douleur pressante dans la région occipitale peut commencer. Certains patients peuvent présenter des saignements nasaux et une crise hypertensive, dont les premiers signes sont des vomissements et des nausées.
Présence d'athérosclérose des vaisseaux cérébraux. Cette maladie affecte l'élasticité des vaisseaux et leur capacité à se développer et à se rétrécir. Après l'entraînement, un processus naturel peut se produire, ce qui provoquera un mal de tête sourd dans la région frontale et occipitale. Dans certains cas, de tels symptômes peuvent interférer avec le fait de dormir et de déranger la nuit.
L'inflammation des sinus frontaux peut provoquer des maux de tête après un effort physique. Aux maladies de nature inflammatoire portent: une genyantrite, une frontite, une rhinite, etc. Les maux de tête ne peuvent augmenter qu'avec des inclinaisons et des sauts pointus.
Maladies associées à l'oreille moyenne et interne. Par exemple, l'otite ou la labyrinthite peut transformer l'exercice en torture. La nature des douleurs tirant et cassant, le syndrome douloureux est distribué sur la moitié de la tête et en même temps peut donner à la région pariétale ou occipitale.
Augmentation de la pression intracrânienne. Si un problème similaire est découvert, le mal de tête après physique est évident. La sensation d'éclatement interne peut indiquer une stagnation du liquide céphalo-rachidien. Ces problèmes peuvent être à la fois congénitale et acquise. Congénital - caractéristiques individuelles du tonus des vaisseaux sanguins, acquis - le résultat de blessures craniocérébrales ou de maladies qui pourraient conduire à des complications graves.
Perturbations dans le système nerveux central et autonome. La dystonie végéto-vasculaire est une maladie qui a gâché la vie de nombreuses personnes. Après le jogging ou tout mouvement soudain qui nécessite de changer la position de la tête, les maux de tête peuvent augmenter et finalement changer son caractère à pulser. Dans de tels cas, le patient est mal informé de ce qui se passe et peut souvent s'évanouir.
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Si après un mal de tête de course, et cet état est rarement répété, alors vous ne pouvez pas vous inquiéter. Il peut signaler la présence d'une surcharge.
2 Premiers soins pour mal-être
Si, après un effort physique ou un sprint, le patient a ressenti des maux de tête, vous devez arrêter votre activité et reprendre votre souffle.
Si possible, il est conseillé de mesurer la tension artérielle.
En cours d'exécution dans la rue ou la piste, n'essayez pas de créer des records ou de courir un marathon. Il est préférable de donner une telle charge physique lorsque la pression est complètement normalisée. Il est nécessaire d'éviter de telles vitesses, ce qui peut entraîner un surmenage. Il est préférable d'introduire une séance de cardio calme sous la forme de jogging. Dans ce cas, après l'entraînement, aucune douleur ne sera observée.
Il arrive aussi qu'après une course, le cou fait mal. Dans ce cas, vous pouvez prendre un bain chaud et relaxant. Dans l'eau, vous pouvez ajouter au préalable un extrait de plantes qui aidera à renforcer l'effet. Vous pouvez préparer plusieurs herbes apaisantes( valériane, écorces d'agrumes, etc.).
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Après la formation, vous pouvez pratiquer le massage avec diverses huiles essentielles. Ils aideront à détendre les muscles du cou, et progressivement le syndrome de la douleur dans la tête sera réduite. La tête même après l'effort physique n'est pas recommandé d'être massé.Une douche de massage peut approcher, dont le jet aura un effet doux sur la zone malade.
S'il n'y a pas de réactions allergiques à diverses préparations à base de plantes, vous pouvez les prendre à l'intérieur. Pour commencer, vous pouvez prendre quelques cuillères à café de millepertuis et les verser avec une petite quantité d'eau chaude. Puis, pendant 20 minutes, insistez pour que le bouillon soit filtré et pris après l'entraînement.
De nombreux médecins ne recommandent pas de boire du thé ou du café dans des charges lourdes. Il est préférable de préparer quelques feuilles de menthe poivrée qui aideront à soulager la douleur intense.
Il existe des options dans lesquelles le mal de tête peut devenir plus actif dans les premières semaines après le début de la formation. Plus tard, les vaisseaux commencent à s'adapter et le syndrome de douleur cesse. Si les maux de tête ne se produisent pas souvent et qu'il n'y a pas de problèmes de santé spécifiques, vous pouvez entrer dans la réception d'analgésiques légers. Par exemple, paracétamol, analgine, tsitramon, etc. Cependant, avant de commencer à prendre des médicaments, vous devriez consulter un médecin qui, lors d'un examen primaire, peut déterminer la cause réelle.
3 Recommandations
Si les recommandations n'ont pas aidé, il est préférable de consulter un spécialiste. Si une ostéochondrose est détectée, le traitement doit être débuté immédiatement. Les médecins recommandent l'utilisation de la thérapie manuelle, qui peut affecter localement différents domaines.
Avant de commencer à courir, vous devez comprendre que vous êtes complètement en bonne santé.Et seulement dans ce cas pour démarrer des charges physiques actives.