statisztikák szerint mintegy 60% -át a világ népességének azt mondják, hogy a tapasztalt, illetve időszakosan tüneteitől alvási paralízis. A kifejezés álmos bénulás nem minősül olyan kóros állapot, de ennek ellenére ő az oka, a jellegzetes tünetek és a jogorvoslatok.
élettani alvás bénulás hasonló a bénulás, hogy van, a személy nem tud mozogni egy izomcsoportot, akkor úgy gondolja, hogy a teljes felébredés most.
végzett kutatás lehetővé tette, hogy megtudja, hogy alvás közben a bénulás megsértése miatt egy személy áthaladó valamennyi fázisában az alvás. Ok ilyen egyenlőtlenség lehet nagyon konkrét okok miatt, és általában azonnal azok megszüntetésére, minden jön vissza a normális.
okoz az alvási paralízis
alvási paralízis és a két esetben - a pillanatban, amikor valaki elkezd elaludni, vagy fordítva, az ébrenléti szakaszban. Meg kell jegyezni, hogy a bénulás izmok sohasem jön a ébresztőt, hogy van, kábulat akkor jelentkezik, amikor a természetes áramlását a fázisok egyikének az alvás.
Abban a pillanatban az alvás egy személy a lassú fázis az alvás, amelyben az izmok ellazult, és az elme nem kikapcsolható, sőt, regisztrálja a leghalkabb hangok.
durva ébredés idején az átmenet a mély alvás aktiválását okozza az agyban, de a test még mindig nem tud reagálni impulzusokat. Azaz, egy személy úgy gondolja, hogy a csapat az agy túlságosan hosszú a szükségességét, hogy „cím” és végtag válaszolni rá lassulása.
Ez az állapot van bejegyezve, és az emberek felébredni a fázis végén „REM alvás.”Annak ellenére, hogy sokan azt hiszik, hogy ők tapasztalás bénulás több mint 10 perc, sőt, ez a kóros folyamatot ritkán több, mint 2 x perc alatt.
fokozatosan elkezd dolgozni az izmok, az a személy, van egy hang, és a lehetőséget, hogy mozgások, de meddig marad az érzés a horror. A vezető okok bénulás alvás közben tartalmazza:
- Alváshiány, különösen a folyamatos hetekig.
- Hosszú távú stressz és neurológiai rendellenességek.
- váltás bioritmus, például akkor, ha a repülő egyik időzónából a szemközti.
- Pszichés betegségek.
- A kábítószerektől, pszichotróp anyagoktól való függőség.
- bénulás alvás közben is kialakulhat kapó betegeknél nootropikumkénti és antidepresszánsok.
- Gyakran előfordul, ez a feltétel együtt fordul elő narkolepszia és időszakos éjszakai lábgörcsök.
először gyakran aludni bénulás kezd kialakulni után 10 évvel, és aggodalomra adhat okot az akár 20-25 év. Az emberek érett állapotban mozdulatlanság álmában teljes működését tudat felvett sokkal ritkábban.
A legtöbb ember tapasztalata bénulás 1-től többször egy életen át, de az alkalmazott 5% a neurológus betegek kevésbé szerencsések - támadások többször ismételje meg egy év, vagy akár egy hónap alatt.
Hogyan kell felhívni?
alvási paralízis a psziché az emberek többsége működik ugyanúgy - félnek, félnek a megismétlése ebben az állapotban, erős a horror. De vannak, akik megpróbálják daredevils mesterségesen megtapasztalni az alvási paralízis, annak érdekében, hogy megértsék a titkait a tudatalatti. Van egy bizonyos testtartás és a technika, amelynek segítségével tudatosan lép egy álmos kábulatban:
- Először egy piszkosabb pozíciót kell tennie - feküdjön a hátadon, és dobja vissza a fejét, és egy kis görgőt helyez a nyakába.
- Olyan érzéseket kell elérni, amelyek akkor merülnek fel, ha nagy magasságból érkeznek. Ez azt jelenti, hogy érzést kell szereznie a súlytalanságnak, a zajt és a füle füttyezését, a szél szaggatását az arcodban. Ha teljesen, ahogy a valóságban elér egy ilyen állapotot, akkor alvászavarban fog tapasztalni.
- Álmos bénulást tehet, ha egy álomba mozdulatlanul érkezik és erős félelmet okoz magában. Abban a pillanatban, amikor elaludtál, emlékezned kell arra, ami tényleg megijeszt.
- Néhány álmosás akkor érhető el, ha a kávé részeg lesz, mielőtt lefekszik. Első fázisban működik non-REM alvás, de amint a koffein köt kölcsönhatás a rendszerek a test, a személy aztán hirtelen felébredt.
küzdők egy vagy kitéve a hatásmechanizmusa az alvási paralízis, általában jellemzi állam közel azonos. A legfontosabb dolog az olyan izomcsoportok mozdulatlansága, amelyek nyilvánvalóan teljes tudatossággal rendelkeznek, gyakran a szédüléshez szokatlan hangos illúziók társulnak. A bénulás jelei egy álomban:
- A pánik félelme.
- Nyomásérzet a törzs felső részében, különösen a mellkason és a nyakon. Belégzés és kilégzés nehézsége, hangok képtelensége.
- Az alvási bénulás idején a pulzusszám mindig növekszik.
- Egy személy nem tájékozódik az űrben, van egy illúzió, hogy ismeretlen helyen van.
- A látás hallucinációi között megfigyelhető az árnyékok, a homályos, sötét sziluettek rögzítése.
- hallási illúziók kíséri zaj, mozgás árnyékok körül a szobában, néhány érezni a leheletét egy idegen lény egymás mellett.
ilyen érzések a legtöbb esetben fordul elő olyan személyeknél, akik inkább aludni a hátadon, vagy a jobb oldalon, gyakran dobott a feje is elősegíti részleges mozdulatlanságát a test ébredéskor. Egyesek könnyebben találják az álmos bénulás állapotát. Ez a gyanakvás, a szorongás, a neurológiai rendellenességek következménye.
megjegyezte, hogy valaki ki van téve az álmos bénulás, és lehet közelében található relatív izom stressz az arc, a kezek vagy a lábak rángatózik, szaggatott, nehéz légzés.
Az
kezelése A legtöbb neurológus úgy véli, hogy az alvási bénulás nem igényel különleges bánásmódot, és nem lehet vele küzdeni. De ez csak akkor lehetséges, ha a személynek nincs depressziós állapota, neuroza, alvászavarai, alkohol- és kábítószer-függőségük. A bomlást rendszeresen megzavarják, amíg ezek a provokatív tényezők megszűnnek.
Az alvási paralízis támadásának további megismétlése érdekében szükséges az alvás normalizálódása. Bizonyos esetekben a legegyszerűbb tippek segítenek ebben:
- A friss levegő rendszeres gyakorlása szükséges. Az egészséges életmódnak ez a megközelítése összekapcsolja az agyközpontok és az izmok munkáját, amely biztosítja működésük koherenciáját az alvás minden fázisában.
- Segíti a rossz szokások alvás-elutasítását. Ne vegyen részt, és erős tonizáló italokat este.
- Lefekvés előtt a helyiséget jól szellőztetni kell, ajánlatos pihentető fürdőt venni vagy inni a nyugtató gyógynövényeket.
- Aludj az oldaladon. A hátsó rész alatt tárgyi tárgyakat helyezhet el, így hátulról egy puccs kellemetlenséget okozhat.
- Az alvásnak elegendő időre van szüksége - néhány ember számára 6 óra, mások számára egy kicsit. Meg kell próbálnod egyszerre aludni.
Hogyan lehet kilépni?
A legtöbb esetben meg lehet szakítani egy álomban fellépő ismétlődő ütést az alábbi módon:
- A bénulás ideje alatt lehetőleg pihenjen, amennyire csak lehetséges, és vigye ujjaival vagy lábujjaival ujjait, és hangot adjon.
- Néhányan gyorsan segítenek visszatérni az agyi aktivitás normál állapotába - számláló számok, problémamegoldás, mentális éneklés.Úgy gondolják, hogy az imádság segít, de inkább azért van, mert koncentrálnia kell arra, hogy emlékezzen a szavakra.
- Légzésvédelem. Bénulást érezve meg kell próbálnunk egységes, mély lélegzetmozgást végezni. Miután elsajátította ezt a technikát, mindig megbirkózhat a bénulással.
- A bénulás állapotában általában szemmel lehet mozgatni. Megpróbálhatja többször megnyitni és kinyitni a szemhéját.
- Ha a bénulás állapota rendszeres időközönként visszatér, megkérheti férjét vagy feleségét, hogy mindig figyeljen álmában viselkedésére. Elég, hogy egy embert keverjenek fel, vagy ugráljanak rá, hogy gyorsan kijusson az álmatlanságából.
Mi veszélyes az alvászavarra?
Az álom bénulással járó rémület állapota sokakat pánikba süllyed, de maga a kábítószer sem veszélyes. Néhány perc múlva minden normális állapotba kerül, a légzés és a szívverés normalizálódik, és az ember ismét elalszik.
Kognitív videó, amely leírja az alvási bénulás okait és tüneteit:
Még rosszabb, ha egy álomban a bénulás időszakonként túlságosan hipohondriális emberekben fordul elő.Eldöntheti, hogy alvásnak, szívbetegségnek, idegrendszernek vannak alávetve. Folyamatosan a közelgő szédülésre gondolva egy személy álmatlanságot és idegrendszeri zavarokat okoz, amelyek megfelelő kezelést igényelnek.