A fejfájás okai az edzőteremben való edzés után

1 A betegség etiológiája

Az izolált okok fizikai erőfeszítést követően fájdalmat okozhatnak.

Minden fizikai tevékenység során megsérti az egyes izomcsoportok tipikus működési módját. Futáskor a nyakizmok aktiválódni kezdenek, ami az idő nagy részében nyugalomban van. Ha a páciens osteochondrosisban, különösen a nyaki résznél diagnosztizálódott, akkor a futás folyamán a fájdalom jellege megváltozhat. A nyaki izmok szivárgó görcsje korlátozhatja a mobilitást a fizikai erőfeszítés után.

Előfordulhat, hogy a kalciumsók egyes csigolya artériákat préselhetnek. Ezek a legtöbb esetben nyugodt állapotban vannak, és a véráram stabil ereje elég ahhoz, hogy megfeleljen a test szükségleteinek. A futás során a test terhelése nő, és nő a vér gyors szivattyúzásának szükségessége. A szívnek csak fel kell gyorsítania munkáját. Hamarosan megnövekszik a vérnyomás a véredények falaira és az idegvégződésekre. Ennek eredményeképpen a fizikai megterhelés után a beteg kezd nyomást érezni, és néha lüktető fejfájást. Szédülés, ájulás és sötétedés is társulhat.

A képzés során a vérnyomás emelkedik, és ez a folyamat teljesen normálisnak tekinthető.Normális körülmények között az edények képesek gyorsan alkalmazkodni a véráramlás változásához. De ha a nyomás olyan magas, akkor kezdődik az edények túlterhelése. Ebben az esetben a fizikai megterhelés után megnyílik az occipital régió fájdalma. Egyes betegek orrvérzést és hipertóniás válságot tapasztalhatnak, melynek első jelei hányás és hányinger.

Agysérülések atherosclerosisának jelenléte. Ez a betegség befolyásolja az edények rugalmasságát és kibontakozási és szűkös képességét. Edzés után természetes folyamat alakulhat ki, amely homályos fejfájást okoz az elülső és az okcipitális régióban. Bizonyos esetekben az ilyen tünetek zavarhatják az éjszakai alvást és zavarást.

Az elülső szinuszok gyulladása fizikai megterhelés után fejfájást okozhat. Gyulladásos természetű betegségek esetén: genyantritis, frontitis, rhinitis stb. A fejfájás csak billentéssel és éles ugrásokkal növelhető.

A középső és a belső fülhöz társuló betegségek. Például az otitis vagy a labirintus torikussá válhat. A fájdalom lövése és törése, a fájdalom szindróma jellege a fej egyik felén oszlik meg, és ugyanakkor adhatja a parietális vagy occipital régiónak.

Megnövekedett koponyaűri nyomás. Ha hasonló probléma merül fel, a fejfájás a fizikai után nyilvánvaló.A belső robbanás érzése jelezheti a cerebrospinális folyadék stagnálását. Ezek a problémák lehetnek veleszületett és megszerzett jellegűek is. Congenital - a véredények tónusának egyéni jellemzői, amelyeket megszerzettek - olyan kraniocerebrális sérülések vagy betegségek eredménye, amelyek súlyos szövődményekhez vezethetnek.

A központi és az autonóm idegrendszer zavara. A vegetosovaszkuláris dystonia olyan betegség, amely sok ember életét elrontotta. A kocogás vagy bármely olyan hirtelen mozgás után, amely megváltoztatja a fej helyzetét, a fejfájás fokozódhat, és végül megváltoztathatja a karakterét lüktető hatásra. Ilyenkor a páciens kevéssé tisztában van azzal, hogy mi történik, és gyakran elájul.

Ha egy futás fejfájás után, és ez az állapot ritkán ismétlődik, akkor nem aggódhat. Jelezheti a túlterhelés jelenlétét.

2 Elsősegély a rossz közérzethez

Ha a fizikai erőfeszítés vagy a sprint után a beteg fejfájást érez, akkor meg kell állítania a tevékenységét, és meg kell szakítania a lélegzetét.

Ha lehetséges, tanácsos mérni a vérnyomást.

Az utcán vagy a sávon futás közben ne próbálj meg rögzíteni vagy maratonnál vezetni. Jobb, ha egy ilyen fizikai terhelést adsz magadnak, ha a nyomás teljesen normalizálódik. Szükséges elkerülni az ilyen sebességeket, amelyek túlzott megjelenést okozhatnak. Jobb, ha egy nyugodt kardio-szekciót kocogás formájában mutat be. Ebben az esetben a képzést követően nem tapasztalható fájdalom.

Az is előfordul, hogy a futtatás után a nyak fáj. Ebben az esetben meleg és pihentető fürdőt tehet. A vízben előzetesen hozzáadhat gyógynövény kivonatot, amely segít a hatás megerősítésében. Meg lehet sütni több nyugtató gyógynövényt( valerian, citrushéj, stb.).

Edzés után gyakorolhat egy masszázs különféle illóolajokkal. Segítenek lazítani a nyaki izmokat, és fokozatosan csökken a fejfájás fájdalom-szindróma. A fizikai erőfeszítés után a fej nem javasolt masszírozni. A masszázs zuhany megközelíthető, amelynek sugara enyhén hat a beteg területre.

Ha nincsenek allergiás reakciók különböző növényi készítményekre, beletesszük őket. Kezdetben néhány teáskanálnyi St. John's sörlevelet készíthet, és kis mennyiségű forró vízzel öntheti őket. Ezután 20 percig ragaszkodjon hozzá, hogy a táptalajt szűrtessék és a képzés után vegyék be.

Sok orvos nem javasolja teát vagy kávét inni nagy terhelés esetén. Legjobb, ha néhány papírt töltünk, ami segít a súlyos fájdalom enyhítésében.

Vannak olyan lehetőségek, amelyeknél a fejfájás az edzés kezdetét követő első hetekben aktívabb lesz. Később az edények alkalmazkodni kezdenek és a fájdalom szindróma megszűnik. Ha a fejfájás nem fordul elő gyakran, és nincsenek konkrét egészségügyi problémák, akkor beléphet az enyhe fájdalomcsillapítók fogadásába. Például a paracetamol, az analgin, a tsitramon stb. Azonban a gyógyszerfelvétel megkezdése előtt konzultálnia kell egy olyan orvossal, aki az elsődleges vizsgálat során meghatározhatja az igazi okot.

3 Ajánlások

Ha az ajánlások nem segítenek, akkor tanácsos szakemberrel konzultálni. Ha az osteochondrosis észlelhető, a kezelést azonnal el kell kezdeni. Az orvosok javasolják a kézi terápia alkalmazását, amely helyi hatással lehet a különböző területekre.

Mielőtt elindulna, meg kell értenie, hogy teljesen egészséges vagy.És csak ebben az esetben kezdeni az aktív fizikai terhelést.