Menurut statistik setiap tahun sampai dua setengah juta orang di negara kita beralih ke ahli gastroenterologi dan prokologi, mengeluh tentang penundaan tinja yang konstan. Karena itu, kisah bagaimana cara memperbaiki kerja usus dengan sembelit, terus menjadi relevan. Abaikan masalah yang rumit itu tidak mungkin dilakukan. Dan semua karena bau busuk adalah penyebab terbentuknya keracunan umum tubuh. Kursi itu, yang menempel di lumen organ berongga, akhirnya mulai membusuk dan melepaskan racun yang langsung masuk ke dalam darah. Dan dengan itu - di setiap organ dalam. Bagaimana jika usus tidak bekerja dengan baik, bagaimana cara membuatnya berfungsi dengan baik? Semua ini di artikel.
Alasan sembelitnya berbeda, paling sering kursi "naik" karena kekurangan gizi, aktivitas motorik kecil, konsumsi air kecil. Pada beberapa kasus, feses terjadi karena faktor psikogenik, pada orang lain karena adanya penyakit saluran cerna, organ dalam lainnya. Untuk bangkitnya penundaan kursi juga mampu untuk alasan psikologis, oleh karena itu adalah mungkin untuk memperbaiki fungsi usus jika terjadi sembelit hanya jika faktor provokator dihilangkan. Ke arah mana yang perlu dilakukan:
- Mengubah kebiasaan makan.
- Menolak dari makanan olahan.
- Minum lebih banyak air.
- Mulai aktif bergerak.
Usus mulai bekerja dengan buruk saat seseorang makan secara teratur saat bepergian dan makan tidak teratur. Jeda lapar lama yang berbahaya, penggunaan produk olahan yang tidak mengandung serat kasar. Berbagai zat pengawet, pewarna, rasa, stabilisator memperburuk situasi. Usus tidak berfungsi saat pektin, sayuran hijau, sayuran mentah dan buah-buahan mulai tidak ada dalam makanan sehari-hari. Daging berlemak, nasi tanah, semolina juga menunda pencernaan. Penggunaan baking( roti dan roti putih) tidak memiliki efek positif pada berfungsinya organ yang dijelaskan. Apa lagi yang perlu dilakukan, ingin mengembalikan fungsi usus dan memperbaiki pencernaan? Penting untuk mengurangi konsumsi gula, benar-benar meninggalkan minuman berkarbonasi dan kopi. Mereka berkontribusi pada pembentukan sembelit.
Bagaimana cara memperbaiki fungsi usus jika terjadi sembelit?
Untuk memulai kerja usus dengan konstipasi dan menyesuaikan fungsi motoriknya membantu diet. Selada segar yang berpakaian dengan minyak sayur sebaiknya di pagi, siang dan malam. Makan teratur, lima sampai enam kali sehari dalam porsi kecil. Daftar produk yang diijinkan mampu membuat dokter gastroenterologist. Mintalah nasihatnya diperlukan jika tinja terlambat ditunda, jika darah ditemukan di tinja saat buang air besar, atau lendir.
Memperbaiki fungsi usus dengan konstipasi membantu meningkatkan asupan air. Dalam sehari Anda perlu minum lebih dari dua liter. Air melembutkan kotoran, meningkatkan volumenya, sehingga pekerjaan usus dinormalisasi. Penting untuk diminum dengan benar. Air seharusnya tidak masuk ke tubuh sebelum makan, tapi dalam satu jam setengah setelah makan. Sebagai minuman itu perlu hanya menggunakan air murni mineral murni.
Diet tanpa mengubah gaya hidup dan meningkatkan beban motor untuk memaksa usus agar bisa bekerja dengan sembelit tidak bisa. Rezim yang lamban membatalkan semua upaya yang dilakukan. Karena itu, Anda harus memaksa diri untuk mulai bermain olahraga, pergi ke gym, ke fitness club. Jika tidak ada waktu maupun uang untuk ini, Anda bisa mulai berjalan, berjalan di sepanjang taman, di sabuk hutan. Ini juga akan membantu menormalkan pekerjaan usus dengan konstipasi. Mengetahui apa yang harus dilakukan dengan konstipasi, ketika saluran pencernaan mulai bekerja dengan buruk, Anda bisa mencoba menghilangkan masalah yang ditunjukkan dan melupakannya selamanya.