LFK( latihan terapeutik) dengan nefroptosis 1 dan 2 derajat: latihan, video, rekomendasi

Latihan terapeutik dengan nefroptosis bertindak sebagai elemen wajib dalam pengobatan. Mengembalikan otot yang lemah adalah jaminan menjaga ginjal tetap pada tempatnya.

LFK ketika ginjal diturunkan

Ginjal yang sehat memiliki beberapa mobilitas: dengan inspirasi yang dalam, dengan usaha keras, organ dapat bergerak dalam jumlah tertentu - panjang satu tulang belakang. Jika, saat menghirup, ginjal bergerak lebih dari 2 cm, dan dengan pernapasan cepat - lebih dari 3,5 cm, itu disebut mengembara. Mobilitas seperti itu berlebihan dan membutuhkan kompensasi.

Apa itu nephroptosis

Ginjal terletak di satu tempat berkat perangkat yang menahannya: fasia, diafragma, otot perut, otot pinggang, ligamen perut, struktur lemak dan fasia sendiri dari organ. Masing-masing struktur secara terpisah tidak menjamin imobilitas ginjal, namun dalam kombinasi ligamen dan otot membuatnya cukup andal.

Alasan kelalaian ginjal mungkin berbeda:

• otot rendah - otot dinding perut dan pinggang mengacu pada otot-penstabil. Pelemahan mereka mengarah pada keseluruhan rangkaian transformasi negatif dalam tubuh;
  instagram viewer
• pengurangan kapsul lemak ginjal - diamati dengan ketipisan yang parah atau penurunan berat badan yang nyata;Perpindahan mekanik
• karena beban yang berlebihan - ini terjadi pada perwakilan olahraga tenaga;
• kelemahan sistemik jaringan ikat - menyertai hipermobilitas sendi, visceroptosis dan lain-lain;Pelonggaran
• dari aparatus ligamen dapat disebabkan oleh anomali kongenital kerangka - tidak adanya tulang rusuk, posisi vertebra yang salah;Beberapa kelahiran
• sering menyebabkan perpindahan ginjal;
• juga rentan terhadap perwakilan penyakit ini dari beberapa profesi: driver - karena beban getaran konstan, penata rambut dan penjual - karena lama tetap berdiri.

Daripada penyakit yang begitu berbahaya? Ginjal melayani arteri dan vena, panjang dan penampang yang dihitung untuk posisi normal organ. Saat mengungsi, pembuluh darah membentang, yang menyebabkan penurunan penampang melintang kerja, dan oleh karena itu, pada masalah suplai darah.

Klasifikasi penyakit

Penyakit ini jauh lebih sering terjadi pada wanita - hanya ada 1-18 pasien pria per 100 pasien wanita. Alasannya jelas - kehamilan dan persalinan membentang di dinding perut, yang menyebabkan pelemahannya. Ginjal kehilangan beberapa dukungannya dan tergusur. Sulit untuk melebih-lebihkan pentingnya senam dalam mencegah fenomena ini.

Diagnosis nefroptosis pada kelompok usia 30 sampai 60 tahun. Pada anak-anak, penyakit ini sangat jarang terjadi. Paling sering mempengaruhi ginjal kanan - pada 65 kasus yang dijelaskan 91, lebih jarang ginjal kiri - 14. Perpindahan kedua organ ini bahkan lebih jarang terjadi.

Ada beberapa tahap penyakit:

• 1 derajat - ginjal dipindahkan oleh panjang 1,5 vertebra. Saat meraba organ hanya ditentukan saat dihirup, dan bila dihembuskan menghilang dalam hipokondrium. Untuk mendiagnosis 1 stadium sangat sulit, karena asimtomatik. Maksimal yang dirasakan pasien adalah sensasi yang menyakitkan di punggung bawah dan perut, yang hilang dalam posisi horizontal. Tentukan jumlah perpindahan hanya bisa menggunakan radiografi.
• 2 derajat - kutub bawah turun ke panjang 2 vertebra, sementara berdiri ginjal berada di bawah hipokondrium dan bisa kembali ke tempatnya oleh gerakan tangan. Ada nyeri lumbar parah yang hilang saat ginjal dibantu untuk mengambil posisi yang benar.
• 3 derajat - nilai perpindahan melebihi panjang 3 vertebra. Dalam kasus ini, ginjal dalam posisi - berdiri, berbohong, berada di bawah lengkungan kosta. Sakit punggung menjadi permanen, jangan lenyap dalam posisi horisontal. Fungsi ginjal terganggu: kolik terjadi, tekanan darah meningkat. Untuk stadium 3 ditandai oleh sejumlah nyeri neuralgik yang berbeda - saraf femoralis, ischial. Pasien biasanya sangat mudah tersinggung dan mudah marah.

Pengobatan dengan senam

Unsur utama dalam memperbaiki ginjal di tempat adalah otot. Kapsul lemak juga mampu memperbaiki organ di tempat, tapi demi keadilan, metode seperti itu penuh dengan banyak komplikasi. Perawatan

mencakup aktivitas berikut: Pembalut

• - diproduksi secara terpisah, dengan mempertimbangkan fitur anatomi pasien. Korset mendukung organ dalam posisi anatomi kanan dengan meremas otot perut dan pinggang. Memakainya cukup nyaman, tapi ini adalah efek positif dan ujungnya. Diet
• - jika ginjal telah mengembara karena berat badan tidak mencukupi atau penurunan berat badan, berat badan harus ditambahkan. Dan untuk ini Anda perlu mengikuti diet tertentu. Selain itu, harus diingat bahwa ginjal yang dipindahkan sangat rentan, aktivitasnya sulit dilakukan, dan oleh karena itu dari makanan, perlu untuk menyingkirkan produk yang tidak bermanfaat bagi tubuh.
• Terapi senam - menempati posisi dominan. Korset dengan pemakaian berkepanjangan berkontribusi pada melemahnya otot, jadi alat ini merupakan tindakan sementara. Hanya senam yang mampu mengembalikan nada otot perut dan otot punggung secukupnya agar ginjal tetap kuat pada tempatnya.

Beban harus memadai. Seseorang yang tidak terlibat dalam senam, yang kemungkinan besar adalah penyebab nefroptosis, tidak dapat memulai dengan ketegangan yang nyata. Usaha fisik yang berlebihan bila ginjal tidak diposisikan dengan benar adalah dilarang. Namun, kenaikan bertahap secara konstan akan memberi hasil positif.

Tindakan di atas diambil dengan nefroptosis 1 dan 2 derajat, serta kapan ginjal kanan atau kiri diturunkan. Pada 3 derajat perawatan konservatif seringkali sudah tidak berdaya.
Pada video tentang pembalut dengan kelalaian ginjal:

Latihan pencegahan

Nefroptosis jauh lebih mudah dicegah daripada mengobati, terutama karena tidak ada upaya khusus yang diperlukan. Selain itu, otot-otot yang memegang ginjal di tempat adalah penstabil utama, yaitu, mereka bekerja untuk setiap latihan yang dilakukan berdiri, duduk, dari posisi merangkak dan kebanyakan latihan dalam posisi berbaring.

Sebenarnya, tidak ada latihan di mana otot perut tidak berpartisipasi dengan cara apapun. Jadi, jika seseorang terlibat dalam pendidikan jasmani atau olahraga apapun, dia tidak menghadapi nefroptosis. Pengecualiannya adalah olahraga tenaga, dimana hanya beban yang berlebihan bisa menggantikan ginjal.

Pagi senam

Latihan pagi klasik terdiri dari 3 elemen penting: latihan untuk pantat dan pinggul, untuk perut dan korset bahu bagian atas. Mereka harus dilakukan dalam urutan ini: tujuan latihan pagi adalah untuk "bangun" tubuh, yaitu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki metabolisme. Dan untuk ini pertama-tama Anda harus bekerja untuk otot otot terbesar - gluteal.

Dalam jenis latihan ini, otot-otot punggung bawah bekerja minimal, namun ada beban pada otot perut. Kategori ini mencakup jenis jongkok - setidaknya 10-20 pengulangan, dan beberapa seri - dari 3 sampai 10. Jika kondisi fisik pasien memungkinkan, maka latihan pagi hari diperlukan dengan jongkok.

Bagian kedua adalah latihan untuk pers."Sudut" paling sederhana dilakukan dengan menendang satu atau dua sekaligus. Kuantitas - paling sedikit 10, tapi tergantung dari tingkat kesiapannya.

Elemen ketiga adalah bentuk push-up. Dengan cara ini, otot-otot punggung dan otot-otot perut terasa tegang dengan cara yang sangat baik. Hal ini dilakukan sejauh mungkin: Anda dapat mendorongnya keluar dari lantai dengan posisi "tali" dan dari lutut, Anda bisa mendorongnya dari kursi di posisi "bar", bahkan saat melakukan push-up dari dinding, ini akan berguna. Sayangnya, kebanyakan pasien tidak tersedia, meski sangat efektif.

Kompleks standar, yang direkomendasikan sebagai latihan pagi, mencakup latihan berikut: Sepeda "

• " - berbaring telentang, kaki ditekuk dan diregangkan secara bergantian, simulasi perjalanan. Ulangi disarankan hingga 2 menit;

• kaki membungkuk - kaki bergantian membungkuk di lutut, dan tarik ke dada. Ulangi dengan masing-masing kaki minimal 8 kali;
• "pojok" - kedua kaki terangkat. Paling tidak sampai 90 derajat derajat dan saat menghembuskan napas ke bawah. Latihannya lambat dan lancar. Bila bebannya tidak mencukupi, panggul diangkat pada posisi ekstrem. Pilihan lain adalah mengangkat kaki Anda pada sudut siku-siku, encerkan ke sisi-sisi saat menghembuskan nafas, untuk mendekatkan pada inspirasi dan saat menghembuskan napas ke bawah. Setidaknya 6 pengulangan;

• semi-kunci - tekuk kaki di lutut dan istirahatkan kaki mereka ke lantai. Kemudian perlahan naik panggul saat menghembuskan napas dan turunkan dengan cara menghirup. Jika beban semacam itu terlalu besar, pada posisi yang sama di antara lutut, bola dijepit, handuk digulung dan diperas oleh lututnya - penundaan hingga 8 detik. Ulangi harus 8-10 kali;
• "kucing" - berdiri di keempat merangkak punggung mereka ke atas dan ke bawah saat menghembuskan nafas. Terhirup terjadi antara gerakan secara otomatis. Ulangi dari 15 kali. Latihan ini, tidak hanya ginjal, tapi juga vertebra kembali ke tempat itu, terlebih lagi ia mempromosikan resorpsi garam.

Pada 1 derajat nefroptosis, latihan di bagian belakang sebenarnya dilakukan dari posisi berbaring di lantai. Pada tahap 2 dan 3, dianjurkan untuk menggunakan bidang miring: dengan derajat 2 nefroptosis, sudut kemiringan 15 derajat, pada 3-30 derajat.

Kompleks dasar latihan

Dalam praktiknya, jumlah dan kompleksitas latihan bergantung pada kondisi awal pasien. Khas kompleks tidak akan membawa manfaat bagi seseorang setidaknya beberapa dikembangkan secara fisik. Hal ini diperlukan untuk mempertimbangkan tidak begitu banyak rekomendasi pada latihan, berapa banyak pembatasan: Anda tidak dapat berlari, melompat dan mengangkat beban. Di bawah pelarangan adalah pengangkatan dari lantai atau penggunaan simulator yang mensimulasikan pengangkatan gravitasi dari posisi miring. Sisa latihan tetap ada.

Tetapi karena nefroptosis paling sering terjadi karena atrofi otot, sebagian besar pasien dengan diagnosis ini harus memulai dengan latihan yang paling sederhana: gym harus dilakukan setidaknya 25 menit sekali sehari. Jika memungkinkan, perlu dilakukan 2 hari - dalam kasus ini, kompleks pagi bisa singkat.