Berbicara tentang bagaimana mengatasi sembelit di rumah, para spesialis memperhatikan program pengobatan yang komprehensif. Beberapa obat pencahar tidak bisa menghilangkan masalah. Mereka hanya akan membantu menyingkirkan konsekuensinya, alasannya, tetap, akan kembali mengarah pada pembentukan penyumbatan berbatu. Itulah sebabnya perang melawan konstipasi dilakukan di beberapa arah. Kami menunjukkan yang paling dasar dari mereka.
Ada penundaan dalam tinja dua jenis: satu spontan, terjadi satu kali, sebagai reaksi terhadap stres, terhadap makanan yang tidak benar, yang lain - sembelit kronis - sebuah fenomena konstan yang meracuni kehidupan seseorang dalam waktu enam bulan. Cara untuk melawan konstipasi satu kali di rumah sangat terkenal - pembersihan enema atau gliserin supositoria. Tapi untuk mengobati sembelit kronis akan sedikit lebih sulit. Pengobatan dalam hal ini harus dilakukan dalam beberapa arah secara simultan. Pasien harus mengubah: mode Power
- .
- Minum rezim. Mode motor
Penting untuk belajar menyiapkan obat pencahar secara paralel - pengobatan tradisional yang, tidak seperti persiapan obat-obatan, jangan menjadi kecanduan dengan penerimaan jangka panjang. Harus diingat bahwa pertarungan dengan sembelit kronis sangat dibutuhkan di bawah pengawasan dokter yang merawat. Dan semua karena seringkali penyebab formalnya adalah penyakit pada lambung, usus, pankreas, organ dalam lainnya. Dalam hal ini, akan mungkin untuk mengatasi sembelit hanya bila penyakit yang mendasari disembuhkan.
Apakah saya harus pergi ke rumah sakit? Seringkali, pertarungan melawan konstipasi dilakukan di rumah, tapi jika malaise tidak lewat, jika kondisi pasien terus memburuk, penting untuk mendapat saran dari ahli gastroenterologi atau ahli prokologi. Metode pengobatan yang efektif tercantum di atas. Mari kita bicara tentang masing-masing secara lebih rinci.
Pengendalian sembelit dengan bantuan diet
Ada produk, penggunaan yang dengan sendirinya dapat menyebabkan pembentukan penghalang feses, sehingga memecahkan masalah bagaimana mengatasi sembelit di rumah, penting untuk mengetahui apa yang harus dikecualikan secara kategoris dari makanan sehari-hari. Berikut daftarnya:
- Muffins dibuat dari tepung kelas pertama dan kedua.
- Kentang goreng, makanan cepat saji.
- Grinded rice dan semolina.
- Macaroni.
- Kissels. Susu
- .
- Daging merah lemak.
- Produk yang banyak mengandung zat besi( soba, hati, sosis, seafood).Kue
- Blueberry
- .Piring
- dengan konsistensi kentang tumbuk.
Dan apa yang harus dimakan, ingin bertarung dengan sembelit di rumah? Apa yang akan merangsang peristaltik usus. Menstabilkan fungsi evakuasi motor dapat:
- Bran. Roti
- terbuat dari tepung rye. Bubur Oatmeal, jagung dimasak.
- Dalam bentuk mentahnya, setiap kubis, zucchini, zucchini, bit merah. Dari hijau - seledri dan peterseli. Dari buah - buahan - pisang, pir, semua jeruk.
- Produk susu asam.
- Jus alami.
Menghapus dari makanan beberapa produk, menggantinya dengan yang lain, mudah untuk memulai pertarungan aktif dengan sembelit, metode ini akan efektif jika orang sakit tepat waktu untuk makan, jangan biarkan lapar lama berhenti, makan seimbang dan lezat.
Anda dapat mengatasi konstipasi di rumah dengan efektif secara efektif dengan meningkatkan rezim minum. Minum sangat penting, sampai tiga liter, sebagai minuman yang Anda perlukan hanya menggunakan air mineral murni tanpa gas, sebaiknya dalam bentuk hangat. Air diambil pada waktu perut kosong, satu jam sebelum makan. Total volume dibagi menjadi beberapa resepsi. Amati rejimen minum selama perawatan di rumah harus sangat ketat. Air, masuk ke perut, melembutkan massa tinja, meningkatkan volume mereka, sehingga merangsang peristaltik usus besar. Tanpa air, kotoran cepat mengeras, bergerak sepanjang saluran usus dengan susah payah, melukai lapisan mukosa usus. Itulah sebabnya perang melawan sembelit dengan penyakit gastrointestinal tidak mungkin tanpa meningkatkan minum.
Latihan untuk mengatasi sembelit
Gaya hidup tak berpindah-pindah juga sering berkontribusi pada pembentukan penyumbatan tinja dan sering menjadi alasan utama pembentukan masalah yang ditunjukkan, oleh karena itu mungkin untuk berhasil mengatasi sembelit di rumah hanya jika kepatuhan diet diduplikasi dengan pengenalan beberapa muatan fisik. Yang harus dilakukan:
- Pagi pengisian.
- Sore hari, senam ringan. Di malam hari atau di gym, atau di kolam renang, atau di taman untuk berjalan-jalan.
Selama latihan pagi latihan dilakukan di tempat tidur. Pertama, sangat berguna untuk hanya bernapas dalam-dalam dengan perut Anda, berbaring telentang. Maka perlu mengangkat kaki yang bengkok, tekan lutut ke perut. Kemudian putar sepeda dengan kaki Anda, goyang pers. Saat makan siang, sebelum makan, Anda bahkan bisa berdiri di tempat kerja, meletakkan tangan Anda di pinggul dan bernapas dalam-dalam dengan perut Anda. Kemudian lepaskan tangan Anda di pinggul Anda, membuat tubuh meluncur ke depan dan bernapas kembali dengan perut Anda. Setelah itu, taruh tangan Anda di kaki bagian bawah dan hirup perut Anda. Jika fleksibilitas memungkinkan fleksibilitas, latihan pernapasan bisa diulang, mencengkeram tumitnya dengan tangannya. Hal ini berguna untuk melakukan jongkok dan lutut membungkuk di pagi hari dan saat makan siang, aktif berjalan di tempat. Metode pengontrolan sembelit seperti itu sangat cepat menyebabkan otot-otot usus halus bekerja.
Tunggu hasil cepat dari terapi kompleks tidak layak dilakukan. Dengan bantuannya, perang melawan konstipasi total, secara bertahap termasuk motilitas saluran usus. Dan bagaimana mengatasi masalah di sini dan saat ini, di rumah, menggunakan obat tradisional, tanpa pergi ke dokter? Jika sindrom ini bukan akibat penyakit gastrointestinal, rekomendasi berikut dapat dipertimbangkan.
Memerangi sembelit obat tradisional
Membersihkan usus di rumah membantu enema, sebagai larutan yang digunakan air matang, yang dicampur dengan sendok garam dan baking soda. Untuk melakukan itu, Anda perlu menggunakan peralatan khusus( Mug Esmarch).Jika tidak di tangan, masuk akal untuk pergi ke apotek dan membeli lilin gliserin. Ada obat tradisional lain, dan cara untuk mengatasi sembelit: penggunaan minyak, ramuan herbal, minuman lezat.
Kastor dan minyak biji rami membantu mengatasi masalah yang sulit dengan cara yang lembut. Penggunaan jangka panjang pencahar ini di rumah tanpa konsultasi dokter tidak bisa, jadi sebelum menggunakan minyak sebaiknya berkonsultasi ke dokter. Bila tidak ada kontraindikasi, ini adalah cara yang efektif untuk mengatasi sembelit, tapi hanya jika minyak digunakan sesuai dengan peraturan tertentu:
- Pertama, dosis tunggal untuk orang dewasa tidak lebih dari 30 gram, pada anak-anak dikurangi tiga kali.
- Kedua, penting untuk minum minyak saat perut kosong, cuci dengan air.
- Ketiga, jika perlu, minum minyak di malam hari, perlu dicampurnya dengan susu atau madu dalam jumlah yang sama.
Harap diperhatikan! Minyak zaitun dan minyak bunga matahari tidak membantu melawan sembelit kronis, tapi ini adalah metode terbaik untuk pencegahan. Mereka bisa mengisi salad sayuran.
Minuman yang paling sederhana dan lezat untuk mengatasi sembelit - minum segelas kefir untuk malam hari, di mana satu sendok minyak sayur, jus jeruk pada perut kosong dicegah sebelum makan oatmeal, sirup manis abu gunung( disiapkan dari buah beri dan gula).
Kisah bagaimana mengatasi sembelit di rumah, menggunakan obat tradisional, ternyata lengkap dan detil. Tanpa mengubah diet dan rezim motor, Anda tidak akan bisa menyingkirkan masalah yang rumit. Dan ini harus diperhitungkan saat memilih metode efektif untuk melawan sembelit.