Apakah merokok membantu menurunkan berat badan atau mencegah penurunan berat badan: penelitian, efek nikotin pada tubuh

click fraud protection

Merokok dan menurunkan berat badan - salah satu mitos paling terkenal tentang efek nikotin terhadap kesehatan, figur dan kecantikan. Banyak orang( baik pria maupun wanita) benar-benar yakin bahwa rokok membantu mereka mempertahankan berat badannya. Cerita horor yang populer bahwa penolakan terhadap ketergantungan tembakau segera mengarah pada serangkaian kilogram yang dibenci dan memicu obesitas, hanya bermain ke tangan produsen rokok dunia.

Merokok dan menurunkan berat badan

Bagaimana sebenarnya merokok mempengaruhi penurunan berat badan adalah masalah yang telah lama berada dalam lingkup perhatian ilmuwan terdekat dari seluruh dunia. Seorang wanita langsing atau pria cerdas dengan sebatang rokok adalah gambaran klasik tentang seorang perokok. Dan meskipun ada banyak orang dengan kecanduan nikotin di dunia, masih percaya bahwa racun tembakau membantu mengendalikan berat badan dengan cara yang tidak dapat dimengerti.

• Studi paling luas tentang masalah merokok ini dilakukan pada awal tahun 2000an. Mereka adalah ilmuwan dari University College di London. Para spesialis ingin memahami sumber fenomena ini, dan selama 6 tahun penuh menyaksikan lebih dari 3000 ribu remaja - dari 11 tahun sampai 16 tahun. Beberapa subjek merokok, tapi beberapa tidak merokok.
  instagram viewer

Akibatnya, diketahui bahwa sama sekali tidak ada perbedaan berat badan, indeks massa tubuh, asupan kalori atau makanan berlemak di kalangan perokok dan bukan perokok. Semua perbedaan muncul kemudian, ketika pengalaman nikotin yang panjang menyebabkan perubahan paling berbahaya dalam pekerjaan tubuh.

• Percobaan besar lainnya membuktikan bahwa penambahan berat badan pada rokok tidak selalu berhenti. Dalam banyak kasus, karena kelainan endokrin, prinsip dimana lemak diendapkan berubah.

Pada perokok biasa, lemak diendapkan sesuai dengan prinsip laki-laki, "apel", - di sekitar pinggang dan di bagian atas batang tubuh. Fenomena ini dapat mengganggu distorsi figur wanita, yang secara tradisional dibentuk oleh jenis "pir" - pinggang tipis dan pinggul yang diucapkan.

• Jika kita berbicara tentang alasan harmoni perokok, maka inilah studi terobosan ilmuwan dari Cornell University di New York.

Efek merokok pada berat

Tetapi efek nikotin pada gambar tidak hanya dijelaskan oleh kerja aktif gen yang tidak dikenal dengan nama misterius. Ketika seseorang merokok, seluruh rangkaian faktor( fisik dan psikologis) ikut bermain, yang tidak hanya mempengaruhi adanya kilogram yang tidak perlu, tapi juga penampilan perokok secara keseluruhan.

Tapi apakah merokok benar-benar membantu menurunkan berat badan dan apa sebenarnya yang mempengaruhi berat badan:

1. Dalam proses merokok air liur secara aktif diproduksi, dan makanan tidak masuk ke tubuh saat itu. Pada perut yang tertidur ulkus kecil dapat terbentuk karena adanya peningkatan asam, dan dalam perjalanan waktu fungsi kontraktil menurun. Akibatnya, nafsu makan menurun dan masalah pencernaan mulai - berat, kolitis, gastritis, dll.
2. Organisme perokok dipaksa untuk terus-menerus berjuang melawan efek racun nikotin. Ini tidak hanya mengkonsumsi kalori yang datang dengan makanan, tapi juga cadangan internal tubuh, karena pembakaran kalori yang sudah terbakar.
3. Seringkali, merokok berfungsi untuk menyelamatkan orang dari stres. Rokok asap menggantikan sandwich dan cokelat, menghasilkan kalori lebih sedikit dan tubuh tidak memiliki tempat untuk mengisi kembali toko lemak.
4. Racun tembakau, masuk ke dalam darah, merangsang produksi hormon glikogen. Biasanya tubuh menggunakannya sebagai bahan bakar energi dalam kasus darurat, tapi di sini dibutuhkan glukosa alami normal dan dinyalakan. Oleh karena itu, rasa lapar untuk suatu periode tumpul.
5. Nikotin mengganggu kelenjar endokrin, yang menyebabkan kegagalan hormon. Akibatnya, metabolisme normal terdistorsi, dan lemak diendapkan "tidak di tempat itu."Makanya - akumulasi jaringan lemak di sekitar pinggang, sedangkan pinggul dan kaki tetap ramping. Karena itu, dalam beberapa hal, kebiasaan buruk malah mencegah penurunan berat badan.
6. Nikotin mengganggu fungsi vaskular dan menyebabkan kekurangan oksigen. Karena itu, sirkulasi darah dan aliran keluar getah bening pecah, kulit menjadi abu-abu, lembek, selulit berkembang. Bahkan dengan orang ramping.

Pada video tentang bagaimana merokok mempengaruhi berat badan seseorang:

PERHATIAN

Berat badan setelah berhenti kebiasaan

Setelah melepaskan rokok, tubuh perlahan tapi pasti kembali ke ritme kerja normal. Dan ini sering menyebabkan kenaikan berat badan alami. Fenomena ini diperhatikan oleh banyak perokok dengan pengalaman, namun alasan ketajaman kelengkapannya cukup bisa dimengerti.

Selain itu, nafsu makan saat ini meningkat secara alami. Tingkat glikogen kembali normal, dan tubuh membutuhkan bagian glukosa, yang berarti - makanan lezat dan berkalori tinggi.

Menghindari tampilan pound ekstra setelah Anda berhenti merokok cukup nyata.

Untuk berhenti merokok dan tidak mengisi cukup ikuti beberapa aturan sederhana:

1. Pada minggu-minggu pertama setelah penarikan doping nikotin, penting untuk merencanakan diet secara jelas. Pada bulan-bulan pertama ada kecenderungan untuk menambah berat badan, jadi diet seimbang sangat diperlukan. Selain itu, diet sehat akan membantu mengembalikan metabolisme yang benar.
2. Beban fisik dulu. Mulai kecil - jalan harian, berenang, lalu - olahraga favorit, kebugaran, dll. Olahraga tidak hanya membantu membakar lemak berlebih, namun juga berkontribusi pada pengembangan hormon kesenangan dopamin, dan ini membantu untuk tidak pecah dan tidak kembali lagi ke rokok.
3. Cobalah untuk memaksimalkan hari Anda. Pekerjaan favorit, olahraga, pertemuan dengan teman, jalan-jalan - jadwal yang ketat tidak akan membiarkan Anda berpikir tentang merokok setiap menit dan mengatasi ketergantungan Anda sesegera mungkin.

Apa yang para ahli katakan

Pada saat yang sama, merokok tidak selalu disertai kelangsingan. Perokok dengan riwayat panjang sering mengalami kegagalan hormonal yang serius, bila tubuh tidak bisa lagi memproses nutrisi secara penuh. Oleh karena itu, bahkan pada orang-orang yang makan relatif sedikit, stok jaringan adiposa meningkat dengan cepat.

Perokok-perokok juga cenderung mempercepat kenaikan berat badan pada bulan-bulan pertama. Karena stres yang parah, jumlah makanan per hari bisa tumbuh hingga 8-9 kali sehari, karena orang ini terkadang mendapatkan hingga 10 kg di bulan pertama.

Namun, masalah ini bisa dengan mudah dihindari jika Anda makan dengan benar dan mengingat aktivitas fisik. Kemudian metabolisme segera menormalkan, kerja kelenjar endokrin menstabilkan, dan setelah beberapa bulan berat badan akan kembali normal. Dan pada sosok ramping akan ditambahkan dan "bonus" lainnya dari kehidupan bebas hidup - bersinar bahkan kulit, rambut mengkilap, kuku kuat dan kesehatan yang sempurna pada umumnya.