Complesso di esercizi per gli occhi per migliorare la visione con miopia

1 Qual è il beneficio dell'ottica?miopia

, o il modo di affrontare la malattia

miopia è diviso in diverse fasi, che possono resistere o rispondono al trattamento con l'esercizio fisico per la visione a miopia:

1. Questo passaggio può essere rapidamente guarito. Ci sono piccoli cambiamenti nel sistema visivo. Una persona con una tale malattia ha spesso mal di testa. Il medico offre come trattamento l'uso del palming, il lampeggiamento frequente e il lavoro con i tavoli.
2. Difficile da trattare. In questa fase, una persona sviluppa glaucoma, strabismo o cataratta.È possibile trattare tali malattie con l'aiuto di un allenamento intensivo e complessi di esercizi.
3. può essere parzialmente curato. Questa fase avanzata della malattia, da trattare come un complesso palestra e sottoposti a trattamento da un medico. A volte solo l'operazione aiuta. Vi consigliamo di visitare

Da dove viene la malattia e come trattarla?

La miopia può essere sia una malattia acquisita che ereditaria. Se i genitori soffrono di miopia, allora c'è un alto rischio di malattia nei bambini e in tenera età.

In età più avanzata, una persona può sembrare che funzioni, influenzando la perdita della vista( correttore o editore).Per tali persone, esiste una serie speciale di esercizi per il ripristino della vista.

Esistono diversi metodi per correggere la miopia. Questi includono l'occupazione in occhiali con lenti concave. In essi, il focus dell'oggetto è combinato con la retina dell'occhio, quindi gli oggetti possono essere chiaramente distinti. Tali occhiali compensano il difetto degli occhi, ma con il loro aiuto la visione non può essere curata. Se la miopia progredisce, gli occhiali vengono prescritti a una persona con un numero elevato di diottrie.

la prevenzione tempestiva di miopia in combinazione con i metodi della medicina alternativa di sospendere lo sviluppo di miopia e di contribuire a ripristinare l'acuità visiva. Include ginnastica per gli occhi con miopia. Per ottenere un risultato positivo, è necessario eseguirlo regolarmente. Ora ci sono complessi sviluppati da diversi autori.

2 serie di esercizi per migliorare la visione a miopia esercizi

per ripristinare la visione.

Tutti gli esercizi aiuteranno a rafforzare i muscoli degli occhi, alleviare l'affaticamento, migliorare la circolazione sanguigna. Carica per gli occhi con miopia è un buon modo per ripristinare la vista nella fase iniziale della miopia.

Caratteristiche della ginnastica performante per gli occhi.

Esercizi per gli occhi con miopia adatto a tutti adulti, bambini e coloro che passano molto tempo davanti al computer.

I bambini e gli anziani sono a rischio. Le lezioni

devono essere fatte regolarmente. Più utile porterà lezioni regolari anche a bassa intensità.L'esercizio dovrebbe essere fatto gradualmente. Inizia con 2-3 esercizi, aumentando il numero a 30-40 volte. Le lezioni si tengono dopo i pasti. I primi risultati saranno osservati dopo il mese della ginnastica. Un effetto positivo è fornito dall'allenamento regolare con massaggio viso, palpebra e collo.

3 Imparare a rilassare gli occhi

Ci sono diversi modi per mantenere la vista. Uno e loro è il giusto relax. Esercizi speciali vengono eseguiti durante il giorno in qualsiasi momento opportuno:

1. I primi occhi si avvitano. Devi fare questo fino a tremare. A questo punto, i muscoli inizieranno a tendere.È il giusto relax per alleviare la tensione. Pertanto, gli occhi si rilassano e lo strabismo rimane lo stesso. Se guardi un oggetto distante, il tremore si fermerà.
2. Smettila di guardare il muro e immagina che ci siano due punti neri lì.Uno dovrebbe essere sopra l'altro ad una distanza di 50 cm La vista si sposta molto lentamente da un punto all'altro, come se una persona stia disegnando una linea. Ripeti l'esercizio per 40-50 secondi.
3. Il seguente esercizio aiuterà a rilassare i muscoli oculari. Gli occhi sono chiusi con i palmi delle mani, incrociandoli sul ponte del naso. I palmi coperti dagli occhi sono aperti. Le mani sono tenute in modo che la luce non riesca a passare. In questa posizione, riposare per 5 minuti. Quindi devi battere le palpebre e staccare le mani diverse volte.

Semplici esercizi per la miopia:

1. L'aspetto deve essere spostato verso il basso e fissato, quindi alzare gli occhi. Fermati per qualche secondo.
2. Alza gli occhi, guarda il ponte del naso, sposta gli occhi sulla punta del naso.
3. Disegna un diamante attraverso gli occhi. In questo caso, fermarsi in ogni punto per 2 secondi per mettere a fuoco.
4. Guarda fuori dalla finestra e trova in distanza un oggetto che ti è piaciuto. Traduci uno sguardo nella stanza all'oggetto che ti piace. Fai l'esercizio per 1 minuto.

Complesso di esercizi per migliorare la vista:

1. È necessario sedersi comodamente a occhi chiusi. Aprili e lampeggia velocemente per 10 secondi. Riposa con gli occhi chiusi. Fai almeno 3 volte.
2. Lascia gli occhi chiusi per 5-7 secondi. Aperto per alcuni secondi, il più ampio possibile. Non puoi battere ciglio.
3. Con le dita, a partire dal mignolo, premere leggermente sulla parte superiore degli occhi, che deve essere chiusa allo stesso tempo.
4. La pelle attorno alle sopracciglia solleva delicatamente la pelle con le dita. E a questo punto devi cercare di chiudere gli occhi.dita
5. disposte a 3 punti occhi dentro( vicino al naso), la metà( della palpebra superiore) in un angolo.È necessario allungare delicatamente la pelle con le dita per alcuni secondi.
6. Il prossimo esercizio viene eseguito su una sedia. La testa è diritta e non si muove. Devi portare gli occhi dall'oggetto sul soffitto agli oggetti sul pavimento.
7. Tenere il dito indice della mano destra all'altezza degli occhi da destra a sinistra. Ripeti la stessa mossa con la mano sinistra. La testa rimane immobile.

4 Ginnastica cinese con miopia

Un metodo antico di tale ginnastica si basa solo su 4 esercizi eseguiti su determinati punti:

1. Il punto Qing-min si trova all'incrocio delle sopracciglia. Massaggiare 35 punti con le dita.
2. Il punto Syb-ai si trova nel mezzo delle guance. Viene stimolato 35 volte con un movimento circolare. Utilizzare per il massaggio del dito indice.
3. Il punto Tai-Yang si trova tra il bordo del sopracciglio e l'occhio. Spingere delicatamente il punto 36 volte con le dita.
4. Il prossimo esercizio è una transizione regolare con un massaggio dalla palpebra superiore a quella inferiore.

Complesso di esercizi efficaci per il recupero della vista:

1. Batti gli occhi ad un ritmo veloce per 60 secondi. Rilassati e ripeti l'esercizio.
2. Per occupare una posizione comoda, strizza gli occhi e conta fino a 10. Gli occhi sono spalancati per contare fino a 10. Puoi ripetere questo esercizio 4-6 volte.
3. Alzati in piedi, stendi il braccio in avanti. Smettila di guardare la punta delle dita finché non iniziano a raddoppiare. Riposano gli occhi per 10 secondi. Fai l'esercizio 6 volte.
4. Presenta il disegno degli occhi con i cerchi in senso orario e antiorario.
5. Goditi l'energia del sole. In una giornata limpida, vai alla finestra e guarda il sole. Rimani in questa posizione per 10 minuti.
6. Devi sederti esattamente su una sedia. Guarda il soffitto per 30 secondi. Quindi dirigiti verso il basso e guarda anche le ginocchia per 30 secondi.
7. Sul vetro è necessario applicare un cerchio delle dimensioni di una testa di corrispondenza. Per tradurre una vista da un cerchio sull'oggetto piaciuto dietro una finestra. Deve essere in linea con il cerchio. Questo esercizio è fatto 2 volte al giorno per un mese. Devi iniziare da 3 minuti. Entro la fine del mese, il tempo è di 8 minuti.

5 Bates Treatment

Un metodo unico con cui migliorare la visione, sviluppato da American Bates. Si tratta di una ricarica per gli occhi con miopia, che consiste in 5 esercizi di base che è possibile eseguire in qualsiasi momento della giornata:

1. Aprire il libro e riporlo per una distanza confortevole. Guarda la fotoChiudi gli occhi e prova a ricrearlo. L'immagine stessa può essere scura, ma i contorni sono luminosi e ben visibili.
2. Nell'esercizio successivo, è necessario rappresentare i colori più brillanti per 1 secondo. L'esercizio dura non meno di 4-7 minuti. Se possibile, ripeti più volte durante il giorno.
3. Bisogna immaginare che ci sia un fiore in lontananza. Inizia a guardare le sue parti. Ogni petalo, gambo, foglie. Puoi immaginare e vedere una goccia d'acqua o un insetto su di esso. Consideralo.
4. Gli occhi dovrebbero essere chiusi. In memoria, disegna lettere o numeri. Puoi alternativamente. Prima devono essere grandi e poi ridursi.

6 Ammassare la ginnastica per bambini

I bambini devono guardare per la salute degli occhi. Soprattutto per quelli con problemi congeniti o visione viziata di ereditarietà.I bambini devono anche fare esercizi per gli occhi. La ginnastica per bambini per gli occhi con miopia può essere nella forma di un minuto di gioco o passare attraverso i simulatori visivi.

Esistono diversi metodi per il bambino per accendere il dispositivo accomodativo. Ad esempio, ricarica per gli occhi in versi. Metodo

"Ginnastica sui gradini".La tecnica di esecuzione non è difficile.È necessario fare esercizi speciali per gli occhi con la miopia:

1. Diventa a una distanza di 1 m dalla finestra.
2. Tieni la mano davanti a te e considera tutte le linee sul palmo.
3. Guarda la cornice della finestra. Considera tutte le piccole parti e le crepe.
4. Guarda fuori dalla finestra. Trova il tuo albero preferito e considera attentamente tutti i rami e le foglie.
5. Traduci uno sguardo a una lunga distanza e considera la casa e tutti i suoi componenti.
6. Alza la testa e guarda il cielo per alcuni secondi.
7. Ritorna in ordine inverso. Cioè, guarda la casa, l'albero, la cornice della finestra e le linee sul palmo. C'è una specie di scala. Ad ogni passaggio, rimani per 5 secondi.

7 Miglioramento della circolazione sanguigna nei bulbi oculari in un bambino

Esercizi per la miopia per una buona circolazione del sangue negli occhi dei bambini: movimento

• da sinistra a destra e viceversa;
• movimento degli occhi su e giù;
• disegno con gli occhi di un cerchio;
• spremere e aprire rapidamente gli occhi;
• disegnare con gli occhi in diagonale;
• guarda la punta del naso.

Ogni esercizio deve essere eseguito 5 volte in ciascuna direzione.