Tutti possono avere un problema come la stitichezza. Va ricordato che questo termine indica l'assenza di defecazione per due o più giorni. Allo stesso tempo, la consistenza delle masse delle feci assume una forma solida.
Il paziente ha anche dolore e gonfiore. Se un paziente ha costipazione ogni giorno, devono essere prese misure urgenti. Prima di tutto, devi capire la tua dieta e i cibi che mangi. Non impedisce di aumentare l'attività fisica. Si consiglia vivamente di non mangiare lassativi ogni giorno per far fronte alla situazione.
Cosa fare con la stitichezza regolare?
Notando una violazione nello svuotamento, molti iniziano a farsi prendere dal panico e non sanno come sbarazzarsi della costipazione normale. Tutto è estremamente semplice. Il ritardo della defecazione e la comparsa di feci solide possono verificarsi per due motivi:
- Bere una piccola quantità di liquidi e assorbire alimenti senza fibre alimentari;
- Insufficiente attività fisica.
Se c'è una costipazione regolare, è necessario aumentare la quantità di liquido bevuto. Una persona dovrebbe bere almeno 2 litri di liquidi ogni giorno. Alimenti con fibre alimentari dovrebbero anche essere aggiunti alla vostra dieta. Ci sono molti prodotti contenenti fibre alimentari, ma è meglio usare: barbabietole
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- Porridge da qualsiasi cereale, ma non da cereali istantanei;
- Prunes;
- Pane di segale.
Se la stitichezza è migliore ogni giorno, non mangiare molti dolci. Inoltre, il ritardo della defecazione può verificarsi con l'uso eccessivo di cibi affumicati e fritti. Dalle varietà grasse di carne e burro è meglio per un po 'rinunciare completamente. Questi prodotti non consentiranno di normalizzare le feci.
Se la dieta è fatta correttamente, ma ogni giorno la costipazione, molti non sanno cosa fare.È meglio rivedere l'attività fisica insieme a una corretta alimentazione. Se le persone riposano molto o conducono uno stile di vita sedentario, forse a causa del loro lavoro, l'intestino praticamente non funziona più.
Disturbi associati a bassa mobilità, il più delle volte appaiono nei malati che sono stati prescritti a riposo o negli anziani. Per sbarazzarsi della stitichezza che si verificano ogni giorno, è necessario iniziare gradualmente ad aumentare l'attività fisica. In primo luogo, è meglio iniziare a girarsi e fare un massaggio allo stomaco con il palmo della mano. Quindi devi iniziare a camminare all'aria aperta. Per eliminare la stitichezza regolare sono sufficienti 30 minuti al giorno a camminare all'aria aperta. L'intestino inizierà a funzionare correttamente e il problema si asciugherà.Dovresti camminare ogni giorno.
Cosa succede se ho stitichezza ogni giorno?
A volte soffrono di stitichezza regolare, l'attività fisica e la dieta non aiutano, cosa fare non è chiaro. Dovresti prestare attenzione alla consistenza delle feci. Molto probabilmente nelle feci c'è una miscela di sangue e la defecazione è accompagnata da un forte dolore. In questo caso, è meglio non dedicarsi all'autoterapia e andare dal medico. Non fare affidamento sui lassativi, poiché la costipazione, che si verifica ogni giorno e accompagnata dal dolore, può essere causata da una grave malattia che richiede una diagnosi e un trattamento urgenti.
Se il medico ha prescritto una dieta e farmaci, è necessario seguire tutte le istruzioni. Purtroppo, ci sono momenti in cui tutto questo non aiuta a fermare la stitichezza regolare.È necessario visitare di nuovo il medico, in modo che possa regolare individualmente la dieta, eliminando i prodotti che inibiscono il recupero. Dopodiché, nei prossimi giorni, il paziente si sentirà sollevato.