Il sangue stagnante negli organi pelvici, accompagnato da processi infiammatori e sanguinamento, che causa la formazione di emorroidi, è un problema molto spiacevole e doloroso. La malattia è provocata dalla debolezza muscolare nell'ano, quindi per la prevenzione e il controllo delle emorroidi come mezzo essenziale è uno stile di vita attivo con sport e altri esercizi fisici. Diretto per rafforzare i muscoli del bacino, così come il peritoneo e le natiche, minimizzano le conseguenze della malattia e servono come misura preventiva. In questo senso, caricare contro le emorroidi è il modo più semplice ed efficace.
Semplici esercizi che rafforzano i muscoli dell'addome e del perineo, allo stesso tempo migliorano il flusso sanguigno attraverso i vasi venosi degli organi interni e, nel complesso, normalizzano il sistema circolatorio. Un risultato tangibile e persistente dalla carica sarà solo se lo dai almeno 15 minuti al giorno, senza perdere un solo giorno. Alla fine diventare un'abitudine permanente, la carica non solo ti salverà dalle emorroidi, ma servirà anche come un'eccellente misura preventiva della ricorrenza della malattia.
Carica con emorroidi
Altalena, jogging, nuoto e molti altri carichi sono abbastanza accettabili per le emorroidi. Tuttavia, non tutti possono permettersi di frequentare la palestra, praticare vari sport, ma fare esercizi quotidiani è disponibile per tutti, indipendentemente dall'età e dal grado della malattia.
Da un gran numero di esercizi puoi scegliere quelli che si adattano a una persona in questa particolare situazione. Prendere una serie di esercizi aiuterà un medico o un istruttore a condurre lezioni speciali. La ricerca di tale aiuto è necessaria se la malattia è andata troppo oltre o dopo un intervento chirurgico.
In tutti gli altri casi, la ricarica con emorroidi viene eseguita a casa, concentrandosi sul proprio benessere. Gli esercizi più comuni e semplici inclusi nella ricarica contro le emorroidi sono:
- Rotazione di una palla immaginaria, che viene eseguita sdraiata sull'addome. Lo stress dei muscoli vicino all'ano viene eseguito mediante azioni che simulano la rotazione della palla attorno all'ano.
- L'esercizio "forbici", che viene eseguito ad un angolo di 45 ° C, con gambe dritte. I movimenti trasversali nell'aria con i loro piedi sono fatti senza intoppi, lentamente.
- Alzare il bacino, che viene eseguito sulla schiena e con le ginocchia piegate. Appoggiando i talloni sul pavimento, il bacino si alza il più in alto possibile, appoggiandosi sui gomiti.
- L'allenamento dello sfintere è fatto sdraiato sulla schiena, alternativamente comprimendo e rilassando i muscoli occlusali.
- Rafforzamento dell'ano, quando entro tre secondi viene tenuto il più possibile tirato verso l'interno, il retto.
È possibile integrare questi esercizi con molti altri, ma è necessario ricordare la respirazione corretta durante la ricarica. La ginnastica respiratoria è una condizione importante per l'efficacia della ricarica con le emorroidi.
La carica per il trattamento delle emorroidi viene effettuata in concomitanza con altre attività per organizzare il regime corretto e la dieta, la terapia farmacologica. La selezione di esercizi per una carica speciale ha lo scopo di attivare il flusso sanguigno, restituendo l'ano e i muscoli dello sfintere all'ano e al retto dell'elasticità persa e mantenendo il tono necessario.
Nel processo di trattamento, l'esercizio è necessario dopo l'atto di defecazione, l'implementazione delle procedure igieniche. Se i coni emorroidi feriscono e interferiscono con il lavoro, allora prima di iniziare, è necessario anestetizzare, fare un bagno caldo e lubrificare i nodi con un unguento analgesico antisettico. Il complesso di esercizi si svolge senza intoppi, senza sobbalzi e forti tensioni. L'apparenza di sensazioni dolorose è la base per fermare l'esercizio. Il carico diminuisce quando c'è disagio nell'area rettale. Nelle malattie della colonna vertebrale, gli esercizi vengono eseguiti dopo la consultazione con l'ortopedico.