Al giorno d'oggi milioni di persone stanno cercando di perdere peso. E questo non è solo donne, ma anche molti uomini. Qualunque cosa è fatta per sbarazzarsi di chili in più!Ma tutti i tipi di diete ampiamente pubblicizzate, restrizioni alimentari e fame a lungo termine oltre a una significativa perdita di peso portano una persona a un grosso problema. La conseguenza di loro è sempre violazioni degli organi interni, affaticamento, debolezza e stitichezza permanente. Non c'è da meravigliarsi se molte persone sono interessate alla domanda su come evitare tali spiacevoli conseguenze e cosa fare nel caso in cui siano tutti uguali?
In primo luogo, cerchiamo di capire le ragioni per le quali la stitichezza può verificarsi durante una dieta, solo allora sarà possibile sviluppare metodi di trattare con violare la qualità della vita della sedia ritardi, nonché per determinare i modi più efficaci e dei mezzi di trattarli. Per fare questo, considerare tutti i pro e contro dei modi più popolari per sbarazzarsi di eccesso di peso.
Stitichezza con dieta Ducana, come evitare?
Questo metodo di nutrizione, che aiuta a far fronte rapidamente a chilogrammi inutili, è considerato uno dei più popolari. La dieta, sviluppata da Dyukan, prevede 4 fasi: attacco, alternanza, ancoraggio e stabilizzazione. Durante questi periodi, eliminare i chilogrammi in eccesso non è dovuto alla completa fame, ma grazie a prodotti appositamente selezionati. La fase più pesante è considerata un attacco, durante il quale i chilogrammi si spengono. Ma l'attacco Ducane sempre un effetto collaterale - lunghi ritardi nella sedia.
Ciò è dovuto al fatto che la dieta di una persona che usa la dieta per Dyukan diventa molto sbilanciata. Include solo prodotti digeribili che non contengono fibre e fibre. Questo è un effetto molto negativo sul viscere, peristalsi rallenta, e contribuisce alla nascita di problemi come lunghi ritardi nella sedia. E anche se le persone che hanno usato ripetutamente la dieta di Dukan, sostengono che la stitichezza che si è manifestata durante di essa, un fenomeno temporaneo, non dovremmo sperare che il fenomeno negativo passi da solo. Non solo la stipsi prolungata compromette in modo significativo la qualità della vita, ma può ancora provocare lo sviluppo di malattie piuttosto gravi, il cui trattamento richiederà molto tempo. Sarà meglio se, con una tale dieta, per scopi preventivi, prendere crusca quotidiana e rafforzare il regime di bere.
costipazione di diete popolari
Secondo le persone che vogliono perdere peso e hanno provato molti mezzi di perdere prontamente da 5 a 10 chilogrammi, è molto efficace dieta Koroleva. Margarita Koroleva è una specialista che ha contribuito a far fronte all'apparizione di chili in più a molte star dello schermo. La razione di cibo differisce da quella di Dukan in quanto è divisa in 3 parti, ognuna delle quali richiede tre giorni: riso, pollo e verdure. Ma, nonostante il fatto che una persona faccia tutto secondo le regole, nei primi due giorni di tre giorni sviluppa la stitichezza. L'assenza di fibra vegetale, che migliora la peristalsi intestinale, contribuisce al loro aspetto. Non consentire l'insorgenza di costipazione durante la dieta di Koroleva può essere migliorato regime di bere con l'aiuto di decotti di piante medicinali lassative. Dieta
Kim Protasov, molto popolare recentemente, sia di proteine che di dieta Dyukan, provoca la comparsa di stitichezza e debolezza. Per molti sembra improbabile, ma è così.Il fatto è che durante la dieta sviluppata da Kim Protasov, a differenza di Dukan, vengono utilizzate molte verdure e frutta crude e prodotti caseari. Questo aiuta a normalizzare il lavoro del tratto gastrointestinale e lo aiuta a combattere con la peristalsi letargica. Ma la maggior parte delle persone hanno l'intestino in modo "abituati" per i depositi di tossine e colesterolo che la debolezza e la stitichezza esprime la sua cosiddetta insoddisfazione. Inoltre, tutta la spazzatura accumulata in esso combinata con una miscela di frutta e verdura dà sempre un tale effetto esplosivo. Fai in questo caso, niente di speciale non ne vale la pena. La sintomatologia negativa, come assicura Kim Protasov, passerà indipendentemente, basta aumentare l'uso di acqua pulita.
Il cibo di Maggie è anche molto popolare, in quanto ti permette di perdere peso in modo delizioso e senza un digiuno prolungato. Questa dieta è chiamata così non in onore dei famosi cubetti di brodo, ma dal nome della persona che l'ha sviluppata. Ma lei ha anche un aspetto negativo - alcune persone che si sforzano di perdere peso rapidamente con l'aiuto di tale cibo, durante la sua inizia a tormentare la stitichezza. Cosa fare in questo caso? Affrontare il problema può aiutare a rafforzare il regime di bere. E nel caso in cui le feci non si riprendano a lungo, è necessario consultare uno specialista per un consiglio.È probabile che la stitichezza durante la dieta Maggi non sia provocata da lei, ma da qualche malattia degli organi interni.
La stitichezza con la dieta del Cremlino è anche un fattore costante concomitante. Lo schema del Cremlino per eliminare l'eccesso di peso, come la dieta di Dukan, si basa su un basso contenuto di carboidrati nella dieta e un alto contenuto proteico. Per la maggior parte, il menu include prodotti senza di essi. Poiché tutti i prodotti ortofrutticoli sono tutti prodotti non a base di carboidrati, il loro uso durante l'osservanza della dieta del Cremlino è proibito. Questo è ciò che porta alla comparsa di stitichezza. Cosa si può fare per ridurre la probabilità di questo tipo di stitichezza perdita di peso? Quelle persone che durante la dieta del Cremlino sentivano completamente problemi così delicati come la stitichezza dovrebbero includere nella dieta crusca e semi di lino. Sono sufficienti per prendere una manciata per evitare disturbi nel lavoro degli intestini.
La costipazione può verificarsi dopo la pubblicazione. Sebbene la sua dieta povera non sia considerata una dieta, le persone che osservano il digiuno osservano che tale digiuno per lungo tempo ha un effetto benefico sulla figura e sul benessere generale. Cosa fare se il post ha provocato un lungo ritardo nello sgabello, e non c'è il desiderio di rinunciarvi?È meglio consultare uno specialista che aiuterà a regolare la dieta povera in modo da evitare il verificarsi di ritardi negli atti di defecazione.
Stitichezza durante una dieta proteica, cosa fare?
La dieta, composta dalla predominanza di proteine nel cibo, è molto popolare tra le persone che stanno cercando di perdere peso velocemente. Più spesso utilizzato per la perdita di peso è il metodo Ducane. Ma la perdita di peso a causa di prodotti proteici con una completa mancanza di carboidrati e grassi, anche se consente di risparmiare chili di troppo, ma porta alla rottura del lavoro dell'intestino. Perché la costipazione si manifesta durante la dieta proteica di Dukan e simili, e cosa si può fare, quali misure preventive adottare per evitare questo? La ragione di ciò risiede nel seguente:
- Gli alimenti ricchi di proteine non contengono fibre. Sono completamente assorbiti e non lasciano rifiuti dopo se stessi;
- Il transito normale nell'intestino non può essere effettuato a causa della mancanza di fibre vegetali contenute nelle verdure;
- Quantità insufficiente di grasso, che lubrifica la parete intestinale, rende difficile la rimozione dei prodotti metabolici dal corpo.
La principale misura preventiva e curativa volta a prevenire l'apparizione durante la stitichezza delle diete proteiche è l'aggiunta di crusca di grano e avena alla razione giornaliera, nonché il rafforzamento del regime di consumo.