Per i pazienti con pancreatite sono le esercitazioni di sport completamente inaccettabili, accompagnati da tremori e repentine, movimenti a scatti: saltare, correre e esercizi di forza. Inoltre, con pancreatite cronica, un'attenzione particolare deve essere rivolta allo stile di vita: sovraccarico nervoso a lungo termine, stress non raccomandato, sonno e riposo sono necessari. Per praticare lo sport, ovviamente, è necessario, ma non nel periodo delle esacerbazioni. Lo sport professionistico, ovviamente, è escluso.
Per prevenire l'esacerbazione della pancreatite, è necessario impegnarsi in speciali esercizi terapeutici. Con il suo aiuto, il sistema nervoso si rafforza. Da effetti tonico, stato psicologico è normale, e poi accelera notevolmente il metabolismo, migliorando la condizione funzionale dell'organismo, normale circolazione del sangue negli organi addominali.
molto utile per scopi sanitari respirazione diaframmatica( utilizzando una membrana in massaggio pancreas, con conseguente miglioramento delle sue funzioni).
Gli esercizi fisici terapeutici comprendono esercizi per addominali, tronco e arti con carico gradualmente crescente.esercizi di respirazione sono effettuate separatamente( enfasi sulla respirazione diaframmatica.) Impedisce esercizi di forza marcate( perché richiedono tensione e aumentare addominale e pressione sanguigna) e di esercizio, che necessariamente accompagnata da movimenti bruschi. I complessi vengono eseguiti in un ritmo medio e lento. La lezione dovrebbe durare non più di venti minuti. Gli sport con pancreatite possono essere eseguiti ogni giorno un'ora e mezza dopo i pasti, e la stanza in cui saranno condotti, è preferibile la ventilazione preventiva. Se non ci sono correlati malattia pancreatite, i cambiamenti nel quotidiano esercizio è necessario effettuare rigorosamente su raccomandazione del medico curante, il medico lo svolgimento degli esercizi, o praticante. Se si osserva una forma acuta della malattia, l'esercizio terapeutico deve essere annullato.
Dopo lo sport può e deve essere per 5-6 minuti a mentire sulla schiena, le mani deve essere collocato lungo il corpo( palmi verso il basso, le gambe leggermente diluito, chiudere gli occhi - rilassarsi completamente).Dopo questo, puoi eseguire le procedure per l'acqua( bagnare, fare la doccia, asciugare).Il complesso degli esercizi sportivi che migliorano la salute, insieme alla ginnastica terapeutica, include la camminata all'aperto per distanze fino a 1-2 chilometri ad un ritmo abituale.
Ricorda che, osservando alcune regole e regolamenti, puoi praticare sport con pancreatite!
Nutrizione sportiva nella pancreatite
La nutrizione durante l'esercizio fisico nella pancreatite cronica svolge un ruolo molto importante. Prima di tutto, è necessario dire "no" alle cattive abitudini, perché possono solo aggravare la situazione. Prendere il cibo dovrebbe essere da sei a sette volte al giorno. I piatti sono più adatti in forma grattugiata o tritata, cotta in acqua e al vapore. Piatti caldi o troppo freddi severamente vietati.
La nutrizione sportiva con pancreatite dovrebbe contenere molte proteine. La sua principale differenza è che non è immagazzinato nel corpo, come, ad esempio, i grassi. La proteina è la base dei nostri muscoli, quindi, sotto stress fisico, abbiamo bisogno di materiale da costruzione che possa entrare nel corpo solo con il cibo.
Pertanto, nella pancreatite cronica nutrizione sportiva dovrebbe essere quello di proteine animali digeribili reception. Una tale dieta ripristinerà il tessuto pancreatico danneggiato.
Oltre alle proteine, sono anche consigliato porridge, cotta in acqua, carne magra, pane secco o cracker, pesce magro bollito, minestre di verdura o minestre con digeriti carne magra, frutta e verdura, latte magro, tè debole, frittata di proteine per una coppia, e altri prodotticon un contenuto di grassi minimo.