כיצד להימנע מהנגאובר בבוקר: 10 דרכים יעילות, המלצות כלליות

click fraud protection

כדי לא לסבול מתסמונת הנגאובר בבוקר, אתה לא צריך לשתות אלכוהול בערב.אבל בחיים מתברר כי יש חגים, חגיגות משפחתיות, אירועים, תאריכים עגולים, וכו 'לכן, לעתים קרובות זה בלתי אפשרי להימנע מאורח חיים מפוכח.לא כולם יודעים את המידה שלהם יכול לעצור בזמן, אלכוהול unhooks ועושה בילוי עליז יותר ונעים.כתוצאה מכך, רבים מטופלים עם אלכוהול, אשר בבוקר מתבטא בהנגאובר חמור.אבל אתה יכול לבלות את הערב כך בבוקר הנגאובר לא טורחים.אבל עוד על זה מאוחר יותר.

כיצד למנוע את ההנגאובר בבוקר

למרבה הצער, כדורי קסם שיכולים למנוע הנגאובר, עדיין לא עלו, אז לפני החג המתוכנן הוא לטפל מחר מראש.

בכמויות קטנות, אלכוהול יש השפעה חיובית על מבנים אורגניים מסוימים, למשל:

• יש השפעה מערכתית עצבנית נינוחה;
• יש אפקט vasodilating;
• מקדם התמודדות של מתח.

אבל זה אפקט מתרחשת רק עם חלקים לא משמעותיים של אלכוהול.אם נפח שיכור הוא גדול, אז אלכוהול חושף את הגוף כדי שיכרון רציני, אשר באה לידי ביטוי כתסמונת נמנעת או הנגאובר.הדרך הטובה ביותר למנוע הנגאובר היא למנוע מצב זה.

למעשה, הנגאובר בדרך כלל מטריד אנשים תלויים באלכוהול.מעיים חלשים, כאבי ראש, דפיקות לב ורעד, צמרמורת ודיכאון דיכאוני הם כל תופעות מוזרות להתנזרות.ובעוד מכור לאלכוהול אינו משתמש באלכוהול, מצבו לא ישתפר.

מצב דומה עשוי להתרחש אדם שמשקאות אלכוהול בחגים מעת לעת.אבל זה כבר יהיה אלכוהול שכרות, אשר בדרך כלל מתרחשת לאחר שתיית אלכוהול של איכות לקויה, מנת יתר, חטיף הזנחה במהלך החג, לאכול על בטן ריקה או ערבוב משקאות חמים שונים.

גורם להופעתו של הנגאובר

תסמונת הנגאובר מתרחשת בשל ההשפעות הרעילות של אלכוהול ומוצרים מטבוליים שלה.הזמן של התרחשות של מדינה כזו תלויה בעוצמת עיבוד האלכוהול בגוף.המהירות הממוצעת של מטבוליזם אלכוהול הוא כ 50 מ"ל / שעה, זה עם כמות זו של וודקה כי הגוף יכול להתמודד תוך שעה.חשוב הוא המין של שתיין, למשל, אצל נשים, אלכוהול מעובד קצת יותר לאט( בערך חצי פעמים).

בנוסף, מצב הבטן חשוב.אם אתה שותה על בטן ריקה, ואז אתנול נספג מהר מאוד.במקום זאת, השאר נספגים על ידי משקאות אלכוהוליים חזקים בינוני( 20-30%), אבל אם אלכוהול הוא יותר, תגובה מגרה עלולה להתרחש בבטן, אשר יהיה להאט את העיבוד של אתנול.מה בדיוק קורה בגוף כאשר אלכוהול נכנס לתוכו ומדוע מתרחשת המדינה הנגאובר.

האלגוריתם עבור שלבי המראה הנגאובר נראה משהו כזה:

• כאשר אתנול חודר, מבנים הסלולר של הגוף שלנו להפעיל משאבים מגן מפני השפעות אלכוהוליות רעילות, וכתוצאה מכך חמצון של אלכוהול למצב של אצטאלדהיד בהשפעת חומרים האנזים המיוצר בעיקר על ידי הכבד.חומר זה יש רעילות אפילו יותר מאשר אתנול, כלומר acetaldehyde גורם למצב כזה כמו תסמונת הנגאובר.
• הגוף מנסה כמיטב יכולתו לפצל אצטאלדהיד, שבו הוא עוזר עוד אנזים hepatic - אצטילדהיד dehydrogenase.לכן, בגלל התעללות באלכוהול, הכבד סובל כל כך הרבה, כי הוא נאלץ לעבוד במצב אינטנסיבי כדי לייצר מספיק אנזימים.כתוצאה של פעילות אנזימטית, acetaldehyde הוא מחולק דו תחמוצת הפחמן ומים רגילים.
• תהליך של מחשוף בכל אדם ממשיך בקצב אישי, תלוי בגורמים רבים.בחלק, הכל מאוזן, יש אטי של היווצרות של אצטאלדהיד, אשר מיד מתחיל לפצל חומצה ומים.אנשים כאלה מעולם לא יש הנגאובר, כי הגוף שלהם יכול במהירות להתמודד עם אתנול.אבל יש לא מעט מהם.
• אנשים שאין להם שיווי משקל בין הייצור של אנזימים כי לשבור אתנול ו acetaldehyde נפוצים יותר.לאחר מכן, לאחר שתיית אלכוהול, אתנול הוא במהירות metabolized כדי acetaldehyde.אבל בשל הייצור מספיק של אלדהיד dehydrogenase, זה לא דעיכה, אבל מצטבר בגוף, מה שמוביל את הופעתה של סימפטומים הנגאובר.אצל אנשים עם חוסר איזון אנזימטי דומה, שתייה כמעט תמיד מסתיימת בהנגאובר.אבל אלכוהוליסטים ואנשים כאלה הם נדירים, כי הרגשות השליליים לאחר אלכוהול למנוע התפתחות של תלות.

כתוצאה מתהליכים כאלה למחרת בבוקר לאחר סעודה אדם חווה כאבי ראש, בחילה הקאות תסמונת, רעד וצמא, צמרמורת ורתיעה למזון, סימנים נפוצים של חולשה.
וידאו על הסיבות של הנגאובר:

10 דרכים למנוע

מומחים לזהות כמה דרכים ספציפיות כדי לסייע למנוע את הבוקר הנגאובר:

1. כמה ימים לפני החגיגה מומלץ לאכול מזונות עשירים ביוד, למשל, ים כרוב ים, רכיכה, feijoa.מוצרי יוד עם עיכוב מסוים להפעיל את הייצור של הורמוני בלוטת התריס, בשל אשר חמצון של אלכוהול נצרך יגדל.המינון היומי של יוד ביום זה צריך להיות לכל קילוגרם של משקל של סדר של 10-12 מק"ג;
2. יום לפני החג, מומלץ לקחת אספירין( 0.5 גרם), ואז במהלך החג האפקט האלכוהולי יהיה הרבה יותר חלש.זה נובע מהשפעה של שיפור הפעילות האנזימטית, שיש לה אספירין;
3. במשך חצי יום ו 4 שעות לפני האירוע, מומלץ לקחת ויטמין B₆, כ 70-100 מ"ג לכל מנה.מה זה ייתן?פירידוקסין מקדם הפעלה של פעילות הכבד האנזימטית, ועוגב זה ידוע כמעבד הראשי של האלכוהול והמטבוליטים שלו;
4. בבוקר של יום החג, יש צורך לקחת cholagogue כגון סירופ הירך עלה( 2 כפות גדולות), Liv-52, עירוי של גבעולים תירס או cholagogue.תרופות אלו מגבירות את הזרם הקולי, מה שמשפר את פעילות הכבד ומגן על הלבלב.הסובלנות של אלכוהול עולה;
5. במשך חצי יום לפני האירוע מומלץ לנקות את המעיים עם חוקן.אם שיטה זו אינה מקובלת עליך, אז משלשלים כי אין להם רעילות( סורביטול או סנה) מותר.זה יעזור להאיץ את העיבוד של אלכוהול ו יבטיח מצב בריאותי רגיל בבוקר.
6. לפני החג, לקחת פחם מופעל או enterosgel.סופגים אלה יספגו אלכוהול ורעלים, ואז בבטחה לסגת.זה יאפשר לך לא להיות רעב במשך זמן רב ליד השולחן, ובבוקר להוציא תסמונת הנגאובר;
7. בערך 3-5 שעות לפני החגיגה, אתה יכול לקחת קוקטייל של 70 גרם של וודקה ו 150 מ"ל של טוניק( כמו Schweppes).זה יפעיל אנזימים בכבד מראש, וכאשר החג מתחיל, הגוף יפצל אתנול ו acetaldehyde הרבה יותר מהר;הכנת גלוטרגין.מומלץ לקחת את זה בערך שעה או שתיים לפני נפיחות.זה יעזור לעורר את המחשוף של אלכוהול בכבד ולהאיץ את הייצור של אלכוהול dehydrogenase.השפעה נוספת היא ההגנה על מבנים העצבים והכבד;
8. בערך שעה לפני החג, אתה יכול לקחת כמה טבליות של חומצה succinic, אשר מפעילה את תהליכי החליפין האמיתי ומבצע אינטנסיבי דטוקסיפיקציה ביוכימי אפקט;
9. חטיף צמוד.בתהליך של משתה זה מאוד חשוב לאכול טוב בהתחלה, ולאחר מכן חטיף מעת לעת.חלבון מזון מזונות ומזונות שומניים יסייע להגן על הרירית מן הקליטה המהירה של אלכוהול.במרווחים בין מנות אלכוהול מומלץ לשתות תוך כדי הליכה כוס מים.זה יעזור למנוע התייבשות, ומכאן, תסמונת הנגאובר.

אין לשתות אלכוהול מוגזמת ולא לשתות משקאות אלכוהוליים, שכן פחמן דו חמצני הכלול מוצרים אלה רק להאיץ את ספיגת אתנול.

ובכן, טיפ אחרון - לשתות במתינות.אם אתה שותה אלכוהול בלתי מוגבל, אז הנגאובר לא ניתן להימנע, גם אם תנסה את כל השיטות הנ"ל של מניעה.כדי לפספס כוס או שתיים, לעתים קרובות לקום מהשולחן, לטייל לרחוב, לרקוד, לזוז.אם אפשר, אחרי החגיגה, ללכת לבית ברגל או ללכת כמה תחנות מוקדם יותר ללכת לפני השינה.אז רעלים במהירות לעזוב את הגוף, ובבוקר לא יהיה הנגאובר לא נעים.וידאו על איך להזהיר הנגאובר: