צלוליט - אחד הבעיה הנשית הנפוצה ביותר, אשר קשורה לתהליכי חילוף החומרים.מה גורם צלוליטיס?האם הפתולוגיה קשורה תמיד למשקל עודף?כיצד לחסל את החניכיים על המותניים ועל הישבן?מאמרים קשורים
-
אקנה על הפנים איך להיפטר בבית סימני קציר הביתה -
ב אקנה הביתה -
איך להיפטר כתמי גיל על -
הפנים אקנה הביתה תת עורית על הפנים שלך כדי להיפטר בבית - טיפים פשוטים -
לטיפול בעור יבשאת הידיים של הבית או איזה ויטמין הם חסרים?הסיבות העיקריות
של צלוליטיס צלוליט
- הצטברות של שומן ורעלים הרקמה התת עורית, מניפסט על העור בצורה של אי סדרים ומהמורות.יש "קליפת תפוז" אצל נשים בכל גיל, לעתים קרובות יותר ויותר המחלה מאובחנת אצל מתבגרים.הגורם העיקרי של מחלה - פרה של תהליך עיכול שומן, הגוף לא היה לי זמן כדי להרוס את תאי השומן, הם מתחילים להתעכב, בדרך כלל על הרגליים ואת האפיפיור.
על רקע תהליכים עומדים מתחיל להצטבר נוזלים בחלל הבין תאית, סיבי קולגן לאבד את האלסטיות שלהם ולהתחיל לגבש גושים - אין נפיחות, וחספוס העור.
צלוליט הוא בעיה נשית בלבד, רק 6% של גברים יש שחפת על העור.זאת בשל המבנה של תאי שומן - אצל נשים, הם מסודרים אנכיים, שהם קרובים קרובים לעור, ולכן הוא יותר גלוי.
למה צלוליט: ירידה
- במספר הורמונים נשיים - הם לווסת את חילוף החומרים הנוזלים בגוף;
- דיאטה לא מאוזנת - הסתמכות יתר על מזון מהיר, משקאות מוגזים ממותקים, מלוח, אוכל חריף מטוגן, קפה נמס, אלכוהול;
- אורח חיים בלתי פעיל - בהסתברות שרירי רפוי ההתרחשות של צלוליטיס אצל בנות מגביר מספר פעמים;
- עישון - ניקוטין מצמצם את כלי הדם, אשר גורם לנפיחות.
«קליפת תפוז" מופיעה לעתים קרובות אצל נשים הרות במהלך גיל המעבר, גיל ההתבגרות - היא קשורה לתנודות הורמונליות.זוהי טעות לחשוב כי צלוליטיס מופיע רק נשים מלאות, לעתים פתולוגיה מתפתחת רזה.גורם גנטי משפיע על היווצרות של שחפת - שיעור נמוך של שריפת שומן הוא בירושה.ההרגל של אכילה בלילה, חטיפים תכופים, מתח, עומס יתר בעבודה, תנודות חדות במשקל הגוף - כל אלה עלולים לגרום להופעת צלוליטיס.
חשוב! צלוליטיס אינו אוסף של נוזל עודף בגוף.אבל להיפטר נפיחות יכול גם להפחית את הביטוי של "קליפת תפוז".אבל זה לא אומר שאתה צריך לשתות פחות - שתיית משטר - כלל בסיסי עבור עור חלק וגמיש.
מה הם מוצרים צלוליטיס
מה גורם הצלוליטיס על האפיפיור?כמעט כל טעים, אבל מוצרים מזיקים מופקדים בצורה של "קליפת תפוז" על הישבן.כדי להיפטר ממנו, עם מוצרים מזיקים יצטרך להיפרד לנצח.
מה גורם צלוליטיס על הרגליים - מוצרים מזיקים:
- כל מה שמכיל פחמימות מהירים - הן הופכות מיד לתאי שומן.
- מזון מלח מעורר את החזקת הנוזלים בגוף.אם המים מצטברים יותר מדי, הוא מתחיל להפוך לקלף כתום.המינון היומי של מלח לא יעלה רטבים 5 גרם
- , קופסאות שימורים, בשר, מוצרי ארוכת חיים - המכיל כמויות גדולות של חומרים משמרים, מעבים, וכימיקלים מזיקים אחרים.האורגניזם תופסת אותם כאובייקטים זרים, לנסות להיפטר מהם מהר יותר - כמה חומרים אלה להתיישב ברקמות השומן, יש תלוליות על העור.
- מוצרי חלב עם תכולת שומן גבוהה - מערכת העיכול של מבוגר אינו מסוגל לספוג שומנים בעלי חיים כבדים בכמויות גדולות.חלק אינו מופרש מן הגוף, אבל מתיישב על הישבן והירכיים בצורת צלוליטיס.
- משקאות מתוקים ומשקאות אלכוהוליים, מיצים ארוזים, קפה נמס, שקיות תה.
גבינות מעושנות ומעושנות, מנות מתובל, מזון מהיר אין שום קשר עם תזונה בריאה ונכונה.כדי לעורר את המראה של צלוליטיס יכול בננות, מלונים ופירות אחרים עם תכולת סוכר גבוהה.סירובם הוא בכלל לא, רק צריך לאכול אותם מתון, ובבוקר.איך
להיפטר צלוליטיס - ספורט טיפולי יופי
אם צלוליטיס החל להופיע, להילחם איתו למתחם - להיפטר מהרגלים רעים, כדי לשנות את הדיאטה צריך לעצור למשך הלילה, לשתות הרבה מים נקיים.אורח חיים פעיל
- התרופה הטובה ביותר נגד הצטברות של שומן באזור הישבן והירכיים, אבל לא כל ספורט יכול לעזור להיפטר ממנו.דרך פשוטה ובמחיר סביר להיפטר עור מהמורות היא ללכת על צעדים.תרגיל פשוט זה כולל את כל השרירים באזורי הבעיה, משפר את זרימת הדם, תהליכים מטבוליים מופעלים.מסייע במאבק נגד צלוליטיס יוגה, שחייה, bodyflex, שלב ארוביקה.
צלוליט - איך להיפטר ממנו באמצעות תרגילים פשוטים:
- סקוואט קראוץ - הזכות לבצע 3-4 סטים של 12-15 תרגילים לכל.תרגילים אלה הם היעילים ביותר להסרת עור מהמורות על הרגליים, לעזור להדק את השרירים gluteus.
- Makhi רגל - תרגיל יכול להתבצע עומד ושקר, הרגליים צריך להיות הרים בצד.במקביל אתה צריך להרגיש איך השרירים של הישבן והירכיים לעבוד.
- פיתוח של שרירי הבטן אלכסונית, אלכסונית עם תרגילים על העיתונות במצב נוטה.
- קרש על הזרועות והרגליים הישרות יעזור לשפר את הטון של כל השרירים.
חשוב! צלוליטיס היא לא הצטברות קלה של שומן נורמלי, זה כמעט לא לשרוף במהלך אימונים נורמליים רבים.אם
החל להופיע צלוליטיס, אתה צריך להתחיל לדאוג כל זמן על העור באזורים בעייתיים - גם לחסל בליטות על העור, עיסוי דבש, לעיטוף עם פלפלים, קינמון, Laminaria.
עיסוי דבש הוא פשוט נעשה בבית - ליישם קצת חם דבש לבעיה, לנקות את אזורי העור.תנועות סטירה לנהוג בו במשך 10-15 דקות, אתה צריך לעבור מלמטה למעלה.לאחר ההליך, לקחת מקלחת חמה, להחיל קרם עם אפקט אנטי צלוליטיס.
תזונה נכונה נגד צלוליטיס
כדי להיפטר עור מהמורות, אתה צריך לא רק לאכול מזונות בריאים, אלא גם לאכול נכון.קח מזון 4-6 פעמים ביום, הארוחה האחרונה צריכה להיות 2 שעות לפני השינה.מוצרים עיקריים
כדי להילחם צלוליטיס: שקדי גלם
- - ביעילות מתקלקל שומן, צורכים מספיק ממנו פעמים בשבוע.
- אננס טרי - עם צריכה קבועה של 150 גרם של עיסת ביום, אתה יכול במהירות לחסל את העור מהמורות.ביצים קשות וחביתה קיטורית.פרי הדר - לא יותר מ 1 פירות ליום.
- גזר, ירקות טריים, פלפל בולגרי, כל מיני כרוב, שעועית אספרגוס.
- מוצרי חלב עם תכולת שומן ממוצעת - מוצרים נטולי שומן לחלוטין אינם מועילים לגוף.
- דגים דלי שומן.
כדי למנוע צלוליטיס, אתה תמיד צריך להשתמש לפחות 2.5 ליטר של נוזל ליום - מים נקיים ללא גז, תה ירוק לא ממותק, משקאות פירות טבעיים ומיצים של גרגרי יער אדומים.
כאשר מופיע צלוליטיס, השאלה מתעוררת לעתים קרובות כיצד להתמודד עם זה.שיטות הלחימה הן פשוטות מאוד - הדרך הנכונה של החיים, תזונה מאוזנת, טיפול בעור רגיל.בנוסף, יש לבצע ניתוחים הורמונליים, במידת הצורך, בטיפול שיסייע לנרמל את ייצור ההורמונים הנשיים.