יוגה במשך אלפי שנים נותרה שיטה אמינה ומוכחת של טיפול.המהות של השיטה היא שזה גורם לגוף להפעיל ולהעיר את כל המבנים והפונקציות שלו.באופן קבוע להתאמן סוג מסוים של פעילות גופנית, תוכלו לסיים עם עצירות, דיכאון, עודף משקל, כאבי ראש וכדומה.ומה שמעניין יותר, יוגה יכולה למנוע מחלות קשות כמו אפילפסיה, לבלב( דלקת הלבלב), סוכרת.
כל אדם יכול לתרגל יוגה.תרגילי שיטת טיפול זו מתאימים לצעירים וזקנים, ילדים, נשים וגברים ואינם דורשים השקעות פיננסיות.
אני רוצה לציין את האפקט הטיפולי של היוגה בטיפול בלבלב.זה ידוע כי הגורם למחלות כרוניות הוא שינויים בנימת השרירים החלקים.עם מאמץ אחד של הרצון, השרירים החלקים לא ניתן לשלוט, אבל באמצעות יוגה עבור הלבלב מאפשר, לאחר מאסטרינג קבוצה קטנה של תרגילי ריפוי, כדי לנטרל את התפתחות הסיבוכים.
- שוכב על הבטן, הניח את כפות הידיים על מפלס החזה.הרם את הגוף, שם דגש על הידיים.להטות את המותניים.ודא שהאגן אינו יורד מהרצפה.במקביל, להטות את הראש לאחור.חזור למצב ההתחלה.חזור על התרגיל 5 פעמים.
תרגיל זה מסייע לחזק את שרירי החזה, הצוואר, הידיים, הבטן ולשפר את מבנה הלבלב.
- שכב על הבטן, לכופף את הברכיים, הידיים על הקרסוליים.שמור את הידיים ישר וגב כפוף.האם נדנדה יותר משש פעמים.פעילות גופנית מתאימה את מערכת העיכול, מהדקת את שרירי הבטן.
תרגילים שמטרתם לרפא את הלבלב ואיברי הבטן הסמוכים מתאפיינים במתח שרירים, ובכך תורמים לחיזוקם.לכן, השרירים החלקים בסופו של דבר לרכוש את הטון הדרוש.
עם זאת, לא כל התעמלות של יוגה היא שימושית באותה מידה.שיטה זו יש התוויות נגד קפדנית.לדוגמה, לא לבצע כל התרגילים עם appendicitis, החמרה של הלבלב, שבר.אם אתה מבחין כי מצב הבריאות שלך החמיר לאחר הכיתה, ואת הלבלב מזכיר לך לעתים קרובות יותר, להפסיק פעילות גופנית.
אסאנות יוגה הלבלב
טיפול בלבלב בעזרת יוגה כרוך ביישום קבוצה מיוחדת של תרגילים.כדי להיפטר ממחלות של מערכת העיכול יעזור asanas, אשר יש תכונות ריפוי.
Pavanmuktaasan.תנוחה זו יש השפעה מועילה על איברי הבטן, מפעיל את הלבלב, וגם משחרר את הכבידה בקיבה ועצירות.כדי לבצע את התרגיל, אתה צריך לעמוד על הרצפה, עם הידיים למטה לאורך הגוף, ולאחר מכן להעלות את רגל ימין, לכופף אותו ולחץ אותו על החזה.את יד שמאל יש לשים על הברך, ואת הזכות יש לתפוס את הקרסול של הרגל.במצב זה, זה לוקח בערך 6 שניות, ולאחר מכן את המיקום הראשוני נלקח.לאחר מספר שניות, חזור על התרגיל לרגל השנייה.כדי להשיג את האפקט הטיפולי הרצוי, זה asanu יוגה מומלץ לעשות 6 פעמים ביום.
Pashchimotitanasana.תרגיל זה מגרה את העבודה של איברים פנימיים, משפיע באופן חיובי על הלבלב, וגם מקדם תרופה לסוכרת.כדי לעשות זאת, אתה צריך לשבת על המיטה, על שטיח הרצפה, למתוח את הרגליים שלך לפניך, להושיט יד אל הקרסוליים והניח את הראש על הברכיים.תרגיל זה מומלץ לחזור על עצמו 3 פעמים.
יש לקחת בחשבון כי asanas יוגה יש התוויות מסוימות, ולכן, לפני שהם מבוצעים, מומלץ להתייעץ עם הרופא מראש.
Mudras עבור הלבלב
הודות למיקום הספציפי של הידיים, אדם יכול להשיג לא רק שינוי בתודעתו, אלא גם לרפא מחלות מסוימות.כדי לשפר את הבריאות שלך, אתה יכול לתרגל מגוון של mudras עבור הלבלב.
Matangi-mudra מסיר מתח פנימי, משחרר כאבים, משפר את העיכול ומשפיע באופן חיובי על הלבלב.
שיטת ביצוע.כופפו את כפות הידיים ברמת מקלעת השמש, ואז ישר את האצבעות האמצעיות וקשרו אותן.תוך 4 דקות, להתרכז נשימה באזור בין עצם החזה לבין חלל הבטן.תרגיל זה צריך להיעשות כל יום 3 פעמים.
Apanamudra יש השפעה אנטי דלקתית, וגם מסייע לחסל מחלה כגון סוכרת.כדי לעשות את זה אתה צריך לחבר בכל יד את כריות של אצבעות, גדול באמצע האצבעות, ואת האצבעות הקטנות ואת האצבעות לכוון.אחרי זה, אתה צריך לקחת תנוחה נוחה, לשים את הידיים, מקופל את mudra על המותניים שלך, ולהישאר במצב זה במשך כ 15 דקות, מנטלית המציגה סביב הגוף שלך זוהר.
להיות זהיר.לפני תרגול שיטות אלה של ריפוי הלבלב, גם אם המחלה לא כרגע חריפה, להתייעץ עם רופא על התועלת שלה.