1 Kinesitherapy
- הוא בכיוון של פיזיותרפיה לטיפול במחלות שונות של תנועה.מהות kinesitherapy היא שאתה צריך להעביר, מתאמץ מפרקים ושרירים למרות הכאב.כדי לעשות זאת, עליך לבצע את התנועות הנכונות, להתגבר על כישלון שרירים.המון חייבים להיות במינון נכון, את התרגילים הופכים מורכבים יותר, והטווח של תנועות להתרחב.
- ממליץ לך לקרוא את מה מיגרנה
- הביתה osteochondrosis צוואר הרחם וכאבי ראש
- איך לרפא כאב ראש בבית
- הביתה תרופות נוכחי מלחץ!
תוספת של פעילות גופנית המתחייבת דיאטה, הידרותרפיה לנשום כמו שצריך.המחבר של סוג זה של טיפול הוא ד"ר סרגיי Bubnovsky.הטכניקה שלו היא אחת היעילות ביותר.השתמש בשיטה
Bubnovskogo לטיפול במחלות כגון: בקע
- השדרה.
- דלקת פרקים, פריארטריטיס ונקע בכתף.
- נגעים במפרקי מרפק.
- אוסטיאוארתריטיס של הברכיים, coxarthrosis.
- כרונית adnexitis, טחורים.
- אימפוטנציה ודלקת כרונית כרונית.השמנת יתר
- .כאבי ראש, נדודי שינה, סחרחורת.
- קיפוזה.
- Bechterew של המחלה.
השיטה משמשת גם לשיקום לאחר שבץ, התקפי לב, פעולות על איברים פנימיים ועל עמוד השדרה.
2 שיטת Bubnovsky
כאב ראש יכול להיות סימפטום של מחלות רבות.לעתים קרובות מאוד כאב ראש משפיע על אנשים שאובחנו עם osteochondrosis צוואר הרחם.בגלל הצפיפות הגבוהה של המיקום של קצות העצבים, בעמוד השדרה הצווארית, אפילו סימנים קטנים של osteochondrosis מיד להתבטא בצורה של כאב ראש, סחרחורת וקופץ בלחץ הדם.במקרים מסוימים, צפלגיה הופכת להיות בן לוויה קבוע של האדם, וגורמת לאי-נוחות רצינית, שכן תרופות אינן יכולות תמיד לחסל כאב שכזה, אשר מחמיר עקב התנועה.
תרגילים בשיטה Bubnovsky לעזור להיפטר osteochondrosis, ובכך לחסל את הגורם לכאב הראש ללא טיפול תרופתי או ניתוח.
טיפול בכאבי ראש בשיטה של Bubnovsky מורכב בעובדה כי הבסיס של הטיפול הוא אימון על סימולטורים מיוחדים, אשר מאפשרים לתת עומס מסוים על מיתרים ושרירים.במקרה זה, הטכניקה הנשימה חייב להיות נצפה.אבל יש קבוצה מסוימת של תרגילים שאתה יכול לבצע בבית, באמצעות המלאי שנרכש בכל חנות הספורט.תרגילים אלה יאפשרו להחזיר את זרימת הדם בעורקים השוליים, ובכך לחסל את כאב הראש.
- תרגילים שימושיים עבור השרירים של הגב.כי הם מאפשרים לך לשחזר מחזור הדם הרגיל.כדי לעשות זאת, אתה צריך בר או מכשיר מיוחד שיכול להחליף אותו.אם, התרגיל הזה קשה לביצוע, זה חייב להיות מוחלף על ידי המתיחה.כדי לעשות זאת, מרחיב או תחבושת גומי מחובר לבר ויושב על הרצפה או על הכיסא אתה צריך לבצע תנועות משיכת, מושך את הידיים מאחורי הראש.
- דחיפות מהרצפה.גרסה קלאסית או פשוטה של שכיבות סמיכה, שבהן אדם כורע על הרצפה.עם קלאסי לדחוף קופצים, הגוף צריך להישמר ישר.האם צריך עשר פעמים במשך חמישה שכיבות סמיכה.אחרי כל חמש שכיבות סמיכה, אתה צריך לקחת הפסקה דקה.וכך להביא את מספר שכיבות הסמיכה לחמישים.
- תרגיל זה דורש משקולות.הם לא צריכים להיות כבדים מדי.שוכבים על הרצפה, עם הידיים הישרות שלך אתה צריך להרים אותם מאחורי הראש שלך לעצור לפני החזה שלך.
כל יום, במשך עשרים דקות אתה צריך לבצע תרגיל אחד, הגדלת ניידות.תרגילים צריך להיות לסירוגין, כל יום, עושה אחד אחד.בין כל תרגיל, קבוצה מסוימת של שרירים חייבת לעבור לפחות ארבעים ושמונה שעות.במהלך התרגיל, אתה צריך לנשום כראוי.כדי לסיים את השיעורים אתה צריך מקלחת בניגוד, או dosing עם מים קרים, זה הליך חובה לא צריך להיות מוזנח.
3 אמצעי מניעה
מחלקות בשיטה של Bubnovsky הם מניעה מעולה של התקף לב, שבץ, דליות ורידים.הם גם יסייעו למנוע מחלות גינקולוגיות, מחלות נשימה, ולעזור לגברים להציל את כוחם הגברי.תרגילי Kinesitherapy יעזרו לנשים בהריון באופן משמעותי להקל על תהליך של נשיאת ילד ולידה.
אנו ממליצים!
דרך פשוטה אך יעילה להיפטר כאב ראש! התוצאה לא תהיה ארוכה לבוא!הקוראים שלנו אישרו כי הם בהצלחה להשתמש בשיטה זו.לאחר לימוד זה בזהירות החלטנו לחלוק את זה איתך.
קרא עוד & gt; & gt; & gt;
ישנם מרכזים מיוחדים עבור אלה שרוצים לעסוק kinesitherapy.הם מעסיקים מומחים שקיבלו הכשרה מיוחדת.עבור מחלות קשות, עדיף להשתמש בעזרתם.הם יעשו תוכנית אישית של שיעורים, יעזור כראוי להפיץ את העומס, וגם תנחה איך לאכול וללמד התעמלות נשימה.
לפני תחילת השיעורים בשיטת Bubnovsky, יש צורך בהתייעצות של רופא.