כאבי ראש מרעב במהלך דיאטה

1 תיאוריות של התרחשות כאב ראש מרעב

סימנים אופייניים של כאב ראש במהלך הצום הם כדלקמן:

• תחושות כאב חלשות שאין להם אתר ספציפי של לוקליזציה;כאב
• מתחיל מן המצח ומתפשט על כל הראש;
• לא כאב פועם.

ישנן מספר תיאוריות על התרחשות של כאב כזה:

1. ניקוי הגוף של סיגים מצטברים מלחים.גרסה זו ואחריו אוהבי מה שנקרא "רעב" בריאות.הם מאמינים שבדרך זו מתרחש תהליך טבעי של טיהור ופריקה של גוף האדם.מצב מתח
2. .עם רעב ממושך, הגוף האנושי חווה מתח עצום.המוח האנושי אינו מקבל את התזונה הדרושה ומעורר פאניקה.כאב ראש יכול להתרחש כאשר הגוף חסר חומרים מזינים או כאשר הם אוזל.
3. חוסר מתיקות.ישנה תיאוריה אחרת המבוססת על העובדות הבלתי ניתנות להכחשה שהמוח פועל מהגלוקוז.לפיכך, אם אדם במשך זמן רב אינו ממלא את אספקת הגלוקוז בגוף, את כאב הראש של המוח מתריע על האדם על זה.למעשה, זהו מיתוס.חוסר גלוקוז בגוף יכול לגרום לא רק כאב ראש.אדם יכול להתעלף, לחוות סחרחורת, או להפחית את תשומת הלב.

למעשה, מומחים עדיין אין תשובה חד משמעית לשאלה מדוע כאב ראש פוגע מרעב.זה יכול לקרות מסיבה כלשהי לא ידוע לאדם, אבל כולם יכולים ללמוד להילחם בכאבי ראש.

2 תזונה נכונה

הדבר הראשון לשים לב הוא לא שיטות טיפול בסמים ואפשרויות למניעת כאב.

ניתן לחסל כאב על ידי התבוננות דיאטה מסוימת אם פעל לפי ההמלצות הבאות:

1. נסו לשנות את הדיאטה הנוכחית לאפשרות עדינה יותר.אולי יש לך יותר מדי עזבו את חומרי הזנה הגוף שלך צריך ולא יכול לפצות על זה.עדיף לאכול את האוכל הרגיל עבור הבטן שלך, אבל כדי להקטין את גודל מנות.
2. צורכים נוזלים נוספים.רופאים רבים אומרים כי אנשים לעתים קרובות לבלבל צמא עם תחושה של רעב.לכן, כל מי "יושב" על דיאטה מסוימת, יש צורך לשתות כוס מים כאשר אתה מרגיש רעב.אם אחרי זה אתה עדיין רוצה לאכול, זה שווה חטיף, ולא לזלול.
3. לצרוך יותר חלבון מזון.אם העבודה אינה מאפשרת לך לאכול כראוי, ודא כי יש יותר חלבון בתזונה.זה מתעכל יותר מכל שאר האוכל, ואתה לא צריך לחוות תחושה כואבת של רעב.אתה יכול לקבל חטיף מאוחר יותר מהרגיל, לאחר מילא את מילואים הדרושים של כוחות ואנרגיה.
4. שמור על מוצרים לחטיף.זה יכול להיות כל מיני מוצרים דגנים.זה יהיה הכי נוח לשאת חבילה של אגוזים איתך.הם יתנו במהירות כוח ויעזרו להיפטר מרעב.
5. אין להשתמש בשוקולד לחטיפים.הוא אינו מכיל את תוצרי גופו של הגוף, אך רק לזמן קצר הוא מעמעם את תחושת הרעב, ואחריו הוא חוזר במרץ מחודש, שכן השוקולד מעלה את הלחץ ומעצים את הכאב בכלי.
6. נסו לאכול לעיתים קרובות, אבל במנות קטנות.שיטה זו לא רק להקל על כאבי ראש, אבל גם לא יאפשר לך להשיג עודף משקל.

3 כאב באמצעות עיסוי

בפועל יפנית, יש כמה דרכים של אקופרסורה להיפטר כאב ראש.השפעתה מתבטאת לאחר 15-20 דקות.

התרגילים יכולים להיות:

1. חיתוך אזור הצווארון.כדי לעשות זאת, אתה יכול לבקש עזרה מקרובי משפחה, ואתה יכול לעשות עם אמצעים מאולתרים.קח מגבת והתחל לשפשף את הצוואר והכתפיים.עם מניפולציות פשוטות כאלה, אתה יכול להאיץ את זרימת הדם למוח, אשר יהיה להפחית באופן משמעותי את הכאב.בעדינות
2. לעסות את אזור כף המצח ובהדרגה לעבור לחלק האחורי של הראש.
3. בעזרת האגודל, משפשף את הנקודה בין הגבות.כאשר משפשפים, ייתכן שיש תחושות כאב שטחיות, אבל זה נורמלי.

4 התרופתי

לטיפול רפואי "רעב" כאבי ראש יש נקטו רק כמוצא אחרון.ראשית יש צורך לארוחה טובה לנוח באוויר הצח או לארגן הפסקה של 15 דקות עם עיסוי.אם הכאב לא עובר לאחר אכילה, אתה יכול לקחת גלולות.אבל הקושי טמון בעובדה זו אין כאב ראש רגיל הקשורים ההתכווצות או התרחבות של כלי דם במוח, ומכאן הטבליות מתאימות כאן היא לא כל.

משככי כאבים, הנמכרים ללא מרשם רופא, מתאימים להסרת כאב כזה.בחר אלה טבליות המכילות אקמול paracetamol או metamizole.אתה יכול למצוא אותם בהרכב של התרופות הבאות:

• baralgin;
• analgin;
• Panadol;
• .

לא מתאים התרופות הבאות: נפית

1. .קבוצה זו של תרופות נועדה להיפטר מהכאב בכלי הדם הנגרמים על ידי עוויתות.תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידים.הסיכון של נטילת תרופות כאלה הוא שזה יכול להיות מזיק מאוד הבטן שלך ואת הגוף כולו.אתה יכול לקחת אותם רק על ידי מרשם ורק לאחר הארוחות, כדי למנוע את המראה של ulcers.אבל כדי להסיר את כאב הראש מרעב, כספים אלה אינם מתאימים.

אז, בסיכום, אני רוצה לציין כי מזון מלא ממלא תפקיד גדול מאוד בחיי אדם.זוהי ערובה לבריאות ולנוחות פסיכולוגית.אחרי הכל, בריאות לקויה וחוסר איזון פסיכולוגי, הקשורים לאי נוחות במהלך הכאב, משפיעה על העבודה ועל החיים האישיים.

5 איך להרעיב

עם זאת, אין צורך להוציא לחלוטין לחלוטין "מחוץ לעבודה" ימים מהחיים שלך.יום אחד צום יכול להיות שימושי לכולם.העיקר הוא לגשת אליו מהורהר.החלף מוצרים רגילים עם צריכת מים תכופה.יום ללא מזון הגוף שלך יכול להחזיק מעמד.זה יהיה קשה יותר להתכונן זה פסיכולוגית, כי המוח מתרגלת לזמן מסוים של אכילה, וכאשר המזון אינו נכנס לגוף, הוא מגיב אליו.

כדי להתחיל רעב גם בהדרגה, כמו גם לעזוב אותו.בערך מארוחת ערב לפני יום צום עולה קצת כדי לחתוך את הדיאטה ולצרוך מזון קלוריות גבוהה יותר.אבל למחרת בבוקר הגוף יהיה מוכן ליום "פריקה" מלא.

לאחר יום של צום, ארוחת הבוקר היא גם שווה להתחיל עם ארוחה קלה.אתה יכול לאכול muesli עם חלב רזה או דייסה מבושל על המים.אל תשכח כי עדיין אין צורך לאכול יותר מדי.לאכול לעתים קרובות, אבל במנות קטנות.

בזהירות רבה, זה שווה להתייחס "שביתות רעב" אם יש בעיות עם הכבד או הבטן.

באופן כללי, רעב בתוך גבולות סבירים מעורר את הגוף ואת התאים שלו לחפש חומרים מזינים בתוך עצמם.במהלך פעולות חיפוש כאלה, מלחים, סיגים ומוצרים מסוכנים אחרים פסולת מזון מאוחסנים בגוף.

הדבר העיקרי בכל מקרה הוא לא לסבול כאב ראש, גם אם נראה כי זה לא גורם לאי נוחות גדולה. הראש והלב הם האיברים שבהם אתה לא צריך להתבדח בכל דרך ואת האותות שלהם לא צריך להיות מוזנח.אם אף אחת התרופות המסורתיות לעזור, מיד לקחת את הכדורים.אבל עם כאב בלתי ניתן, מומלץ להתייעץ עם מומחה.ייתכן שיהיה עליך לעבור בדיקה אבחון לפני לחדש בצום או דיאטה.