Pacientai, kurių skrandžio diagnozė turi būti atsargūs, bet fizinio streso, pavyzdžiui, aštrių judesių šokinėja forma, veikia ir jėgos pratimai. Tada yra logiškas klausimas: ar leidžiama profesionalus sportas? Ekspertai teigia, kad kategoriškas draudimas, ypač ligos paūmėjimas.Šiuo atveju pacientas turi tinkamas prevencines pratybas, kurios nekenks sveikatai.
Kiekvienas pacientas turi suprasti, kad šios ligos buvimą turėtų bandyti kuo labiau sumažinti bet kokią fizinę veiklą, įskaitant aktyvaus eismo metu ryte pratybų ir sporto. Taip pat būtina stebėti poilsį ir miegą per dieną ir išvengti bet kokių stresinių situacijų ir nervų sistemos sutrikimų.
Ekspertai laukiami gastroduodenite gimnastika, kurios dėka pacientas galės sustiprinti nervų sistemą ir reguliuoti medžiagų apykaitą.Be šios veiklos bus tarnauti kaip puikus prevencijos širdies ir kraujagyslių problemų ir galės stabilizuoti kraujotaką pilvo ertmę.
Kitas būdas užkirsti kelią gastroduodenitui yra diafragminis kvėpavimas.
Gydomoji mankšta ne gastroduodenite
Jei profesionalus sportas ne gastroduodenite draudžiama, kas vykdyti ne gastroduodenite leidžiama? LFK - tai lengva pilvo spaudos apkrova, skirta pagerinti kraujo apytaką pilve. Be to, jūs galite padaryti bendrąsias vystymosi pratimus kamieno, tai rodo į skirtingas puses ir šviesos apskrito sukimosi šlaitus. Būtina stebėti tinkamą kvėpavimą jų vykdymo metu.
Ekspertai duoti keletą patarimų, kaip fizinių pratimų kaip prevencinė gastroduodenita:
- negali padaryti staigių judesių;
- Nelieskite žemas;
- Jums reikia pasirinkti lėtą ritmą;
- Laikas vienai pamokai - ne daugiau kaip 15 minučių;
- Galite sportuoti tik dvi valandas po valgio;
- Privalomas poilsio po terapinių pratimų gulint ant sofos bent dešimt minučių.
pratybų terapija kaip profilaktika gastroduodenita
Paprastai LFK ne gastroduodenite priskirtas specialistai profilaktiškai atkurti reguliavimą virškinimą, gerinti kraujotaką skrandžio stabilizavimo motorikai ir skrandžio sekrecijos ir pilvo raumenis stiprinti.
Per intensyvus darbas įvairių cheminių reakcijų pasitaiko, provokuoja pagreitį medžiagų apykaitą, deguonies ir energijos visose ląstelėse. Dėl prevencijos ląstelės yra pakeičiamos naujais, taigi atsigavimo procesas paspartėja. Be to, sumažėja gastroduodenito ir lėtinės formos perėjimo rizika. LFK taip pat teigiamai veikia kvėpavimo sistemą.
Paprastai pirmas pratimas skiriamas po dešimties dienų nuo ligos pradžios. Komplikacijų prevencijos pratybų kompleksas yra parenkamas atsižvelgiant į skrandžio sekreciją.
prevencija gastroduodenitis su mažu rūgštingumu
Kai gastroduodenitis su mažu rūgštingumu mankštos terapija susideda iš paprastų pratimų, kurie gali būti padaryti ne vidutiniu tempu. Palaipsniui jų skaičius didėja, pagrindinis dėmesys skiriamas spaudos stiprinimui ir teisingo pilvo kvėpavimo plėtojimui. Pamokos turėtų tęstis maždaug trisdešimt minučių.
apytiksliai:
- stovint traukite savo rankas į priekį ir sukasi šepečiai skirtingomis kryptimis - dešimt kartų kiekvienas.
- padėtyje visomis keturiomis, atlikti kvėpavimą, iškėlė jokios ranką pirmoje pusėje, o tada iki. Išsiplėtus įkvėptas, atsitinka ir pakyla kitas.Šį pratimą su gastroduodenitu pakartokite bent aštuonis kartus.
- Toje pačioje pozicijoje galva nusileidžia ir apatinės nugaros dalies apatinės atramos. Pasibaigus išėjimui, tiesa yra priešinga - grįžta alkūnės ir galva pakyla. Pakartokite apie devynis kartus.
- tokioje padėtyje, gulėti ant nugaros, pakėlė kairę koją ištiesinti, ir kaip jums iškvėpti praleisti. Tada pamaina keičiasi ir vyksta tas pats veiksmas( mažiausiai 9 kartus).
Gastroduodenito ir padidėjusio rūgštingumo
prevencijaEsant padidėjusiam rūgštingumui, fiziniai pratimai skirsis nuo ankstesnių koordinuojant, o apkrova šiek tiek padidės. Tuo pačiu metu spaudos pratybos yra kuo mažesnės.
Su šia gastroduodenito forma gydytojai pataria maudytis, slidinėti ir slidinėti. Be to, naudingi kamuoliniai žaidimai ir įvairios relės, taip pat psicho-emocinis iškrovimas.
Apytikslis kompleksas:
- Nuolatinis, mes sulenkiame rankas už galvos, o įkvėpus mes atidedame koją ir sulenkite nugarą.Kvėpuodami, mes grąžinsime kūną į pradinę būseną.Kiekvienai galūnei pakartokite bent aštuonis kartus.
- Esant stovinčiai pozicijai, mes nusileidžia į priekį, atpalaiduodami rankas ir pečius. Vieną minutę treniruojame galūnes skirtingomis kryptimis.
- Gulint ant nugaros, tuo pat metu kojos ir rankos pakėlimas( pvz., Pirmiausia dešinėje), kvėpuoja. Mes sulenkti koją ir ranką ir traukti kelius į skrandį, pakreipti galvą į skrandį.Pakartokite iki šešių kartų.