Pagal statistiką apie 60% pasaulio gyventojų teigia, kad jie patyrė arba retkarčiais patiria miego paralyžiaus simptomus. Terminas "mieguistas paralyžius" nėra klasifikuojamas kaip medicininė liga, tačiau vis dėlto jis turi savo priežastis, būdingus simptomus ir pašalinimo metodus.
Fiziologijoje miego paralyžius yra panašus į realų paralyžių, tai yra, žmogus negali judėti vienos raumenų grupės, tikėdamasis, kad viskas jau prasidėjo.
Atlikti tyrimai leido sužinoti, kad paralyžius svajone paaiškinamas žmogaus miego fazių pertraukimo pažeidimu. Dėl šio disbalanso gali būti labai konkrečių priežasčių, ir paprastai iš karto po jų pašalinimo viskas grįžta į normalią.
Miego paralyžiaus priežastys
Miego paralyžius įvyksta dviem atvejais - tuo metu, kai žmogus pradeda užmigti arba atvirkščiai, į pabudimo stadiją.Pažymima, kad raumenų paralyžius niekada nepasileidžia į pavojaus varpą, ty, stuporas atsiranda natūralaus miego fazės metu.
Miego metu žmogus yra lėto miego fazėje, kurioje raumenys jau atsipalaiduoja, o sąmonė dar nėra išjungta, be to, registruoja tyliausius garsus.
Pertraukos į gilų miegą metu atsiranda staigus pabudimas, todėl smegenys gali aktyvuotis, tačiau organizmas dar negali reaguoti į impulsus. Tai reiškia, kad asmeniui atrodo, kad komanda iš smegenų skyrių užtrunka per ilgai tinkamam "adresui", o galūnės reaguodamos į jį lėtai.
Panaši būklė užregistruota žmonėms, kurie atsibunda iki "greito miego" fazės pabaigos. Nepaisant to, kad daugelis žmonių mano, kad jie patiria paralyžių daugiau nei 10 minučių, iš tiesų šis patologinis procesas retai viršija 2 minučių intervalą.
Raumenys palaipsniui pradeda dirbti, žmogus turi balsą ir galimybę judėti, tačiau ilgą laiką jaučiamas siaubo jausmas. Dėl priežasčių, dėl kurių atsiranda paralyžius miego metu, yra:
- Miego trūkumas, ypač tęsiamas kelias savaites.
- Ilgalaikis stresas ir neurologiniai sutrikimai.
- Bioritmų perjungimas, pavyzdžiui, keliaujant iš vienos laiko zonos į kitą.
- Psichikos ligos.
- Priklausomybė nuo narkotikų, psichotropinių medžiagų.
- Paralyžius sapne gali išsivystyti, atsižvelgiant į nootropics ir antidepresantų.
- Dažnai ši būklė atsiranda kartu su narkolepsija ir periodinėmis naktinių kojų mėšlungis.
Pirmą kartą dažniausiai mieguistas paralyžius pradeda pasirodyti po 10 metų ir gali būti nerimas iki 20-25 metų.Suaugę žmonės, negyvosios būklės svajonė su visišku sąmonės darbu užregistruota daug rečiau.
Daugelis žmonių per visą savo gyvenimą patiria paralyžių nuo 1 iki kelių kartų, tačiau 5 proc. Pacientų, kurie kreipėsi į neurologą, mažiau pasiseka - priepuoliai kartojami kelis kartus per metus ar net per mėnesį.
Kaip paskambinti?
Miego paralyžius daugelio žmonių psichikai veikia taip pat - jie išsigando, bijo šios valstybės pakartojimo, patiria didelį siaubą.Bet yra drąsių sielų, kurie bando dirbtinai išgyventi miego paralyžią, kad suprastų jų pasąmonės paslaptis. Yra tam tikros kūno pozos ir būdai, kuriais galite sąmoningai patekti į mieguistą stuporą:
- Visų pirma reikia imtis labiau linkę į poziciją - gulėti ant nugaros ir mesti galvą atgal, įdedant mažą ritinį pagal kaklą.
- Būtina pasiekti tokius pojūčius, kurie kyla iš didžiausio aukščio. Tai reiškia, kad jūs turite pasiekti nesvarumo jausmą, sukelti triukšmą ir švilpimą ausyse, vėjo gūsį į veidą.Jeigu jūs visiškai, kaip iš tiesų pasiekiate tokią būseną, jums pasireikš miego paralyžius.
- Jūs galite padaryti mieguistą paralyžią, jei svajojatės be judesio ir patirsite stiprų baimę.Užmigimo metu turite prisiminti, kas jus išgąsdina.
- Kai mieguistas stuporas pasiekiamas, prieš valgant miegoti gurkšnoti kavą.Pirma, lėto miego fazė pradės veikti, tačiau kai tik kofeinas įstoja į sąveiką su kūno sistemomis, žmogus iškart prabunda.
simptomai Žmonės, kurie patyrė ar jau buvo veikiami karotinės paralyžiaus veikimo mechanizmo, paprastai apibūdina jų būklę.Svarbiausia yra bet kokių raumenų grupių, turinčių akivaizdžią visišką sąmonę, judrumas, dažnai stuporas lydi neįprastų garso iliuzijų.Svajonių paralyžiaus požymiai apima:
- Fejerą panikos baimėje.
- Slėgio pojūtis ant viršutinės bagažinės dalies, ypač ant krūtinės ir kaklo.Įkvėpimo ir iškvėpimo sunkumas, nesugebėjimas pagaminti garsus.
- Miego paralyžiaus metu visada didėja širdies susitraukimų dažnis.
- Žmogus nerodo erdvės, yra iliuzija, kad jis yra nepažįstamoje vietoje.
- Iš vizualių haliucinacijų, šešėlių fiksavimo, neaiškių, tamsių siluetų.
- Audringas iliuzijas lydi triukšmas, šešėlių judėjimas aplink kambarį, kai kurie jaustoja svetimų būtybių šalia jo kvėpavimą.
Tokie pojūčiai daugeliu atvejų pasireiškia žmonėms, kurie nori miegoti ant nugaros ar dešiniąja puse, dažnai apsiverdami galva, taip pat prisideda prie kūno pažeminimo iš dalies. Kai kuriems žmonėms lengviau patekti į mieguistą paralyžią.Taip yra dėl jų įtarimų, nerimo, neurologinių sutrikimų.
Norint pastebėti, kad žmogus yra paralyžius miego metu, artimam giminaičiui gali būti įtempti raumenys ant veido, rankų ar kojų traukimas, periodiškas, sunkus kvėpavimas.
gydymas Daugelis neurologų mano, kad miego paralyžiui nereikia specialaus gydymo ir su juo negalima kovoti. Bet tai tik tada, kai žmogus neturi depresijos būklės, neurozių, miego sutrikimų, priklausomybės nuo alkoholio ar narkotikų.Paralyžius periodiškai susilpnins, kol bus pašalinti šie provokuojantys veiksniai.
Siekiant išvengti tolesnio miego paralyžiaus priepuolio pasikartojimo, būtina normalizuoti miegą.Kai kuriais atvejais paprasti patarimai padeda tai:
- Reikia reguliarios treniruotės grynu oru.Šis požiūris į sveiką gyvenseną susieja smegenų centrų ir raumenų darbą, kuris užtikrina jų veikimo nuoseklumą visose miego fazėse.
- Padeda normalizuoti blogų įpročių miego atmetimą.Vakare nedvejokite ir stipriai tonizuojančių gėrimų.
- Prieš miegą kambarys turi būti gerai vėdinamas, patariama atsipalaiduoti ar išgerti rauginamų žolelių nuovirą.
- Jūs turite miegoti ant jūsų pusės. Pagal nugarą galite įdėti materialių daiktų, kad perversmas ant nugaros būtų diskomfortas.
- Miegui reikia pakankamai laiko - kai kuriems žmonėms tai yra 6 valandos, kitiems - šiek tiek daugiau. Jūs turite pabandyti miegoti tuo pačiu metu.
Kaip baigti?
Daugeliu atvejų svajonėje galima nutraukti pasikartojančią stavyrą šiais būdais:
- Paralyžiaus metu turite kuo daugiau atsipalaiduoti ir pabandyti perkelti pirštus ar pirštus pirštais ir padaryti garsą.
- Kai kurie žmonės greitai padeda sugrįžti prie įprastos smegenų veiklos aktyvacijos - skaitant skaičių, sprendžiant problemas, psichinį dainavimą.Manoma, kad malda padeda, bet tai dar svarbiau, nes jūs turite sutelkti dėmesį, kad prisimintumėte žodžius.
- kvėpavimo kontrolė.Atsiradęs paralyžius, reikia stengtis atlikti vienodus, gilius kvėpavimo judesius.Įvaldę šią techniką, visada galite susidoroti su paralyžiu.
- Paralyžiaus būsenoje paprastai galima judėti akimis. Galite keletą kartų uždaryti ir atidaryti vokus.
- Jei paralyžiaus būklė pasikartoja periodiškai, galite paprašyti savo vyro ar žmonos visada atkreipti dėmesį į jūsų elgesį svajone. Pakanka sumaišyti žmogų arba pasveikinti jį taip, kad jis greitai išsitrauktų iš jo stuporo.
Kas yra pavojinga miego paralyžiui?
Siaubo būklė, pasireiškianti minkšta paralyze, daugeliui panieko į paniką, tačiau pats stuporas nėra pavojingas. Per kelias minutes viskas grįš į normalią, kvėpuojanti ir širdies ritmas normalizuosis, o asmuo vėl užmiega.
Kognityvinis vaizdo įrašas, kuriame aprašomos miego paralyžiaus priežastys ir simptomai:
Blogiau, kai paralyžius sapne vyksta periodiškai per daug hipochondriškai. Jie gali nuspręsti, kad jiems būdingas mieguistas miegas, širdies ligos, neurozės. Nuolat galvodamas apie artėjantį stuporą, žmogus sukelia nemigą ir neurozinius sutrikimus, kuriems reikės tinkamo gydymo.