Paprastai į suaugusiųjų žarnynas turi būti visiškai ištuštinta vieną kartą per dieną, kai tuštinimasis įvyksta rečiau, kai sunku, ir po naudojimosi tualetu vyro jaučiasi tam tikrą diskomfortą, skundžiasi pilvo skausmas ar bendras silpnumas, mes galime kalbėti apie vidurių užkietėjimą akivaizdoje. Atkuriant žarnyne esant vidurių užkietėjimui ir palengvinant bendrą būklę, tai padeda tik sudėtinga terapija. Tačiau pirmiausia reikia nustatyti išmatų susidarymo priežastis. Ignoruojant negalavimus, gali atsirasti pavojingų padarinių.Ir viskas, nes defekacijos uždelsimas sukelia medžiagų, kurios yra tuščiavidurio organo viduje, reabsorbavimo procesą.Stagnas chyme greitai pradeda pūsti, yra toksinų, kurie akimirksniu patenka į kraują.Bendras apsinuodijimas yra dažniausia komplikacija. Ar įmanoma užkirsti kelią darbui ir atkurti žarnyno mikroflorą?Galite, jei laikysitės tam tikrų taisyklių.
Atsakant į tai, kaip sukurti kėdė užkietėjimas ir sumažinti paciento būklę klausimą, gydytojai atkreipti dėmesį į bendrųjų elgesio taisyklių:
- Per pirmąjį noras tuštintis negalima atidėti kelionę į tualetą.Kelias norų sulaikymas ir veda prie fekalinių kliūčių susidarymo.
- Apsilankymas tualete, negali būti skaityti, klausytis muzikos, prakeiktas puslapių telefonu, išsiblaškęs kitų panašių klasių.
- Svarbu aplankyti tualetą tuo pačiu metu. Vien tik yra užsikrėtimo žarnyno darbo atstatymas, o kėdė yra sureguliuojama.
- Jeigu tuštinimosi metu yra poreikis pasistengti, tai geriausia daryti, poilsio kojas ant grindų ir sėdi ant tualeto labai sklandžiai.
- Svarbu išvengti stresinių situacijų, nervų patyrimas nepadės steigti kėdės, bet tik sustiprins situaciją.
Be to, atkurti mikroflorą ir normalizuojant žarnyno su vidurių užkietėjimas, turi visiškai pakeisti savo mitybą, svarbu kartu su šiuo didinti fizinį aktyvumą ir sužinoti, kaip parengti vidurių ką galite rasti savo šaldytuve ar sode ant vasaros rezidencija.
Kaip atkurti žarnyno funkciją su vidurių užkietėjimu?
Sprendžiant normalizuoti išmatų konsistencijos vidurių užkietėjimo problemą, svarbu atkreipti dėmesį į mitybą.Viskas kepti, sūrus, aštrus ir rūkyti, konservuoti gėrybių, miltai ir saldus - visa tai prisideda prie užkietėjimas formavimas, išmatose nustatyti ir atkurti žarnyno mikroflorą, kaip įmanoma, jei visiškai atsisakyti tokių produktų.Maistas užkietėjimui turėtų būti įvairus ir subalansuotas. Jūs turite viską: žuvies, mėsos ir naminių paukščių, bet jūs turėtumėte pasirinkti neriebius veislių ir paruošti maistą pora, mėgautis Maisto gaminimas, kepti orkaitėje. Mėsos patiekalams yra naudinga įdėti salotų iš daržovių, turtingų šiurkščiavilnių pluoštų.Tai skatina fecal masių susidarymą, atstato mikroflorą ir normalizuoja virškinamojo trakto darbą.Nedidelį viduriavimą sukelia visi džiovinti vaisiai, pomidorų, obuolių, baltųjų kopūstų, moliūgų ir slyvų sultys. Salotos yra svarbu užpildyti augaliniais aliejais. Taip pat reikia valgyti daugiau rūgščiųjų pieno produktų, žalumynų.Kiekvienas, kuris nori žinoti, kaip sureguliuoti užkietėjimas kėdę ir atkurti žarnyno funkciją turėtų visiškai atsisakyti kavos, karčiųjų ir pieniniu šokoladu, poliruoti ryžiai, mėlynės, sviesto baltos duonos naudojimą.Visi šie produktai slopina žarnyno judrumą.
Mitybos metu nuo vidurių užkietėjimo reikia reguliuoti vandens suvartojimą.Per dieną suaugusiam žmogui reikia gerti tam tikrą vandens kiekį, tūris apskaičiuojamas pagal formulę, tenkančią vienam kilogramui svorio 30 ml vandens. Gauta suma suskirstyta į devynias dalis, viena dozė suvartojama prieš valgį.Pirmasis stiklas girtas ryte ant tuščio skrandžio. Vanduo ne tik prisidėti prie išmatose minkštinimo, bet ir plėsti tuščiavidurį kūną ir taip stimuliuoti ir normalizuoti aprašytą kūno ir jo peristaltiką darbą.
Kaip užkirsti kelią vidurių užkietėjimui?
sėdimas gyvenimo būdas, taip pat prisideda prie užkietėjimas formavimas, todėl siekiant nustatyti, kėdė, palengvinti būklę ir atkurti žarnyno funkciją, turite daugiau judėti. Ar ryte pratimus per dieną šviesos gimnastika, po sočios vakarienės, naudinga ir išeiti pusvalandį pėsčiomis atrodyti, o vakare, jei yra laiko, sveikatos reikia apsilankyti sporto salėje ar baseiną.
Gimdos pratybų kompleksas nuo vidurių užkietėjimo yra labai paprastas. Traukdami kelius, sulenkite kelius į skrandį, dviračiu, traukdami ir išslydę pilvą, gulėdami ant nugaros. Pratimų efektyvumas padidės, jei juos sujungsite su pilvo sienelės masažu. Apskrito judesiai, spiralinis masažas, pradedant nuo nugaros, nusileidžiant prie lazdos, minkyti kairę ir dešinę pilvą - sunku tokius judesius atlikti pats. Bet kokia gimnastika ar gimnastika, norinti įsteigti kėdę, atkurti žarnyne ir palengvinti būklę, būtina užpildyti aktyviais pritūpimais, greitai vaikščioti.
Kaip pakoreguoti kėdė su užkietėjimu liaudies gynimo priemonėmis?
Greitai koreguoti kėdę ir normalizuoti būklę galima naudojant populiarius nacionalinius vidurius. Greitas susikaupusios išmatos atsiranda po džiovintų vaisių mišinio. Jos paruošimui smulkiai supjaustytos sausos figos, džiovinti abrikosai, slyvos, razinos, visa tai sumaišoma su medumi ir imama penkiasdešimt gramų tris kartus per dieną.
Ryte ant tuščio skrandžio, o ne stikline vandens, naudinga naudoti arbatą, pagamintą iš morkų viršūnių.Taigi, jūs taip pat galite pakoreguoti kėdę.Žalieji ūgliai yra iš anksto džiovinami saulėje, sumalami ir užpilami šaukšteliu už stiklinio verdančio vandens. Infuziją galima saldinti, bet vietoj cukraus geriau naudoti medų.
. Žinant, kaip nustatyti koją su vidurių užkietėjimu liaudies gynimo priemonėmis, atstatyti žarnyne ir palengvinti suaugusiųjų būklę, galite atsisakyti vartoti vaistus. Bet jei visos šiame straipsnyje išvardytos priemonės nepadėjo atsikratyti deliktinės problemos ir reguliuoti virškinimą, būtina įveikti painiavą ir kreiptis pagalbos į gydytoją( gastroenterologą ar proktologą).