Galvos skausmo priežastys po pratybų sporto salėje

1 Ligos etiologija

Yra atskiros priežastys, kurios gali sukelti skausmą po fizinio krūvio.

Bet kokios fizinės veiklos metu pažeidžiamas tipiškas atskirų raumens grupių veikimo režimas. Bėgant, pradeda aktyvuoti kaklo raumenys, kurie daugeliu atvejų yra ramūs. Jei pacientui diagnozuojama osteochondrozė, ypač gimdos kaklelio dalyje, tada skausmo pobūdis gali pasikeisti. Kaklo raumenų spazmas gali apriboti judumą po fizinio krūvio.

Yra galimybė, kad kalcio druskos gali išspausti atskirus stuburo arterijas. Daugeliu atvejų jie yra ramioje būsenoje, o stabilus kraujo tėkmės stiprumas yra pakankamas, kad atitiktų kūno poreikius. Važiavimo metu kūno apkrova didėja, o kūno poreikis greitai kraujas kraujyje didėja.Širdis tiesiog turi paspartinti savo darbą.Netrukus kraujo indų sienelės ir nervų galūnių slėgis žymiai padidės. Kaip rezultatas, po fizinio krūvio, pacientas pradeda jausti spaudimą, o kartais ir pulsuojantį galvos skausmą.Jis taip pat gali būti susijęs su galvos svaigimu, alpimu ir tamsėja akimis.

Mokymo metu padidėja kraujospūdis, ir šis procesas laikomas gana įprasta. Esant normalioms sąlygoms, indai greitai prisitaiko prie kraujotakos pokyčių.Bet jei slėgis yra toks didelis, prasideda laivų perkrova. Tokiu atveju po fizinio krūvio gali prasidėti spaudimas skausmui pakaušio srityje. Kai kuriems pacientams gali pasireikšti kraujavimas iš nosies ir hipertenzija, pirmieji požymiai - vėmimas ir pykinimas.

Smegenų kraujagyslių aterosklerozės buvimas.Ši liga paveikia laivų elastingumą ir jų gebėjimą plėstis ir susiaurinti. Pasibaigus treniruotėms, gali atsirasti natūralus procesas, dėl kurio nugaros galvos skausmas pasieks priekinį ir pakaušinį regionus. Kai kuriais atvejais tokie simptomai gali trukdyti miegoti ir trikdyti naktį.

Frontinio sinusų uždegimas gali sukelti galvos skausmą po fizinio krūvio. Uždegiminių ligų ligoms tenka: geniantitas, frontitas, rinitas ir kt. Galvos skausmas gali didėti tik tampant įbrėžimais ir staigiais šuoliais.

Ligos, susijusios su vidurine ir vidine ausimis. Pavyzdžiui, otitas arba labirintozė gali paversti pratimą kankinimu. Skausmo sindromas išsiskiria iš vienos pusės galvos ir tuo pačiu metu gali patekti į parietalinį arba užpakalinį regioną.

Padidėjęs intrakranijinis slėgis. Jei atsiranda panaši problema, galvos skausmas po fizinio yra akivaizdus. Vidinio plyšimo jausmas gali rodyti smegenų skysčio stagnaciją.Šios problemos gali būti tiek įgimtos, tiek įgimtos.Įgimtos - atskiros kraujagyslių tono savybės, įgytos - dėl pilvo skausmo ar ligų, kurios gali sukelti rimtų komplikacijų.

Centrinės ir autonominės nervų sistemos sutrikimai. Vegetosovaskulinė distonija yra liga, kuri sugadina daugelio žmonių gyvenimus. Po bėgiojimo ar bet kokio staigiojo judesio, kuris reikalauja pakeisti galvos padėtį, galvos skausmas gali padidėti ir ilgainiui keisti savo charakterį pulsuojant. Tokiais laikais pacientas blogai supranta, kas vyksta ir dažnai gali silpnėti.

Jei po bėgančios galvos skausmo ir ši būsena pasikartoja retai, tu negali jaudintis. Tai gali signalizuoti apie perkrovos buvimą.

2 Pirmoji pagalba liga

Jei po fizinio krūvio ar sprinto pacientas jautė galvos skausmą, būtina nutraukti savo veiklą ir sugauti savo kvėpavimą.

Jei įmanoma, rekomenduojama išmatuoti kraujospūdį.

Veikia gatvėje arba trasoje, nesistenkite nustatyti įrašų arba paleisti maratoną.Tai geriau fiziškai apkrova sau, kai slėgis visiškai normalizuotas. Būtina vengti tokio greičio, kuris gali sukelti overexertion. Tai geriau įvesti ramus kardio sesija bėgiojimo forma. Tokiu atveju po mokymo trūksta skausmo.

Taip pat atsitinka, kad po bėgio kaklo skauda. Tokiu atveju galite pasiimti šiltą ir atsipalaidavusią vonią.Į vandenį galite iš anksto pridėti žolelių ekstraktą, kuris padės sustiprinti poveikį.Galite paruošti keletą raminančių žolelių( balerij, citrusinių žievelių ir kt.).

Po mokymo treniruojate masažą su įvairiais eteriniais aliejais. Jie padės atsipalaiduoti kaklo raumenims, o palaipsniui sumažės galvos skausmo sindromas. Labai galva po fizinio krūvio nerekomenduojama masažuoti. Gali tilpti masažinis dušas, kurio srovė turės švelnų poveikį ligonio plotui.

Jei nėra įvairių alerginių reakcijų į įvairius augalinius preparatus, galite juos paimti į vidų.Dėl užkandžių, galite užtrukti keletą šaukštelių jonažolės ir užpilkite nedidelį kiekį karšto vandens. Tada 20 minučių primygtinai reikalaujame, kad sultinys būtų nufiltruotas ir paimtas po treniruotės.

Daugelis gydytojų nerekomenduoja gerti arbatos ar kavos dideliais kiekiais. Geriausia paruošti keletą pipirmėčių lapų, kurie padės sušvelninti stiprų skausmą.

Yra galimybės, kad galvos skausmas gali tapti aktyvesnis per pirmąsias kelias savaites po mokymo pradžios. Vėliau indai pradeda prisitaikyti ir skausmo sindromas nutrūksta. Jei galvos skausmas dažnai nevyksta ir nėra specifinių sveikatos problemų, tuomet galite įeiti į lengvą skausmą malšinančių vaistų priėmimą.Pavyzdžiui, paracetamolio, analgin, Citramonum et al., Tačiau prieš pradedant vaistus, pasitarkite su gydytoju, kuris per pradinį patikrinimą gali nustatyti tikrąją priežastį.

3 rekomendacijos

Jei rekomendacijos nepadėjo, geriau kreiptis į specialistą.Jei nustatomas osteochondrozė, nedelsiant reikia pradėti gydymą.Gydytojai rekomenduoja naudoti rankinę terapiją, kuri lokaliai gali paveikti skirtingas sritis.

Prieš pradėdami veikti, turite suprasti, kad esate visiškai sveikas. Ir tik šiuo atveju pradėti aktyvias fizines apkrovas.