Kokia turėtų būti smegenų ir kaklo kraujagyslių aterosklerozės dieta

1 meniu patologijos

galia - tai yra mechanizmas, kuris veikia ne taip greitai, kaip tabletės, tačiau jos poveikis yra pažymėti nuolat. Daugelis sveikatos problemų kyla dėl netinkamo elgesio. . Aterosklerozei gydymas ir prevencija daugiausia priklauso nuo žmogaus mitybos. Narkotikai kovos su liga, tačiau jei maistas nesikeis, rezultatas bus trumpalaikis.

Ši dieta rekomenduoja:

1. atsisakoma kepti, rūkyti produktai ir grybai.
2. Geras žingsnis bus iškraunamų dienų naudojimas, leidžiantis vartoti kefyru ir daržovėmis.
3. Vidutinis riebalų ir angliavandenių kiekis
4. Valgykite daugiau skaidulų.Padeda normalizuoti cholesterolio kiekį.
5. Rafinuotų produktų sumažinimas arba pašalinimas. Jie prisideda prie aterosklerozinių pokyčių kraujagyslių sienose.
6. Druskos naudojimo apribojimas.
7. Padidėjęs vitaminų( ypač vitaminų B ir C) ir mineralų( magnio, kalio) suvartojimas. Išimtis yra vitaminas D, nestai yra draudžiama ligos atveju.

Gerai virškinti negalima valgyti šalto maisto. Tai labai svarbu aterosklerozei, nes esant žemai temperatūrai produktų sugertis pablogėja.

2 Cholesterolio rodikliai

Cholesterolis yra "blogas" ir "geras".Šis cholesterolio skaidymas nėra atsitiktinis. Visiškai atsisakyti neįmanoma, ji yra būtina, kad vitamino D sintezei, imuninės ir nervų sistemos, antinksčių funkcija tinkamai. Tačiau su cholesterolio kiekiu maistui tenka daug, ir dėl įvairių priežasčių jo negalima pratęsti fizinio krūvio pagalba.

ypač reikia būti atsargiems aterosklerozė smegenyse ir kaklo, jos simptomai paprastai išreiškiamas netiesiogiai, o rezultatas yra staigus insultas. Mes rekomenduojame jums aplankyti

pirmiausia maisto aterosklerozės siekiama sumažinti didelį kiekį cholesterolio įplaukas. Daug jo kiaušinio trynyje ir subproduktams, todėl jiems draudžiama valgyti. Yra daug jo margarinu ir rafinuotais produktais, taip pat pageidautina, kad jie nebūtų naudojami.

Siekiant sumažinti riebalų suvartojimą, turite sumažinti gyvūninės kilmės produktų vartojimo lygį.Tai pagrindinis riebalų tiekėjas žmogaus organizmui. Būtina apriboti:

• riebiųjų veislių mėsą;Sviestas
• ;
• sūriai yra kieti riebalai;
• sūris yra ištirpęs;Riebalų grietinė
• ;
• užpildas ir riebalų padažai.

Mėsa yra pageidautina liesos, virimo metu geriau virti, o ne kepti. Su paukštiena, pageidautina pašalinti odą, ji turi daug riebalų.Sultys yra naudingesnės nei antrinės. Manoma, kad vanduo, kuris virta mėsa, pilamas ir išpiltas šviežias, išeina iš riebalų.Jūs galite valgyti triušieną ir mėsą.

Iš riebalų galite valgyti riebią žuvį.Polinesočiųjų riebalų rūgštys teigiamai veikia kraujagyslių sienas. Visiškai pašalinti baltymus iš maisto yra neįmanoma, nes su riebalais gyvūninės kilmės, mūsų organizmas gauna geležies ir B grupės vitaminų

3 privalumai augalų pagrindu mityba Mityba

šiuolaikinio žmogaus, palyginti su jų protėviai, tapo drąsus, bet praleido įgytas kalorijų lėtai. Todėl maisto riebalų kiekio mažinimo klausimas yra svarbus visiems, o ne tik aterosklerozei sergantiems pacientams.

Baltymai žmogaus organizmui yra būtini raumenų, odos, nagų, plaukų augimui ir išgijimui. Tai yra baltymai, kurie yra kūno energijos šaltinis. Bet tai taip pat gali būti iš augalinės kilmės produktų.Bent dalis gyvūno baltymų iš dietos turėtų būti pakeista augalinės kilmės baltymų.Galite kepti ne kreminėje, o augaliniame aliejuje. Kaip tvarsliavus saleles, naudokite ne grietinę ir majonezą, bet alyvuogių aliejų.

daug baltymų galima gauti įtraukiant ankštinius augalus meniu( sojos, lęšiai, pupos) ir sėklas. Produktai, pagaminti iš ankštinių, yra naudingi. Pavyzdžiui, tofu( sojos pagrindu pagamintas sūris) keičia mėsą gerai.Įvairių įdomių patiekalų meniu japonų virtuvės, yra daug variantų su sojos, žuvies ir daržovių.

geras baltymų šaltinis - Riešutai ir grietinėlė, taip pat vaisių, džiovintų vaisių ir daržovių( bulvių savo odos, salierai, špinatai, brokoliai, kokosų, Slyvos, avokadas, papajos, bananai, kiviai, abrikosai, vyšnios, žiediniai kopūstai).

4 produktų santykis

dieta neturi būti laikomas griežto atsisakymo kai kurių produktų už kitų labui. Subalansuota mityba yra geriausia dieta pasaulyje.

Kiekvienas produktas duos pačios naudos, tačiau valgant turite žinoti priemonę.Neteisinga manyti, kad tik dieta padės, o fizinis krūvis gali likti namų ruošos lygiu.

Vietoj mėsos sultinių, gerai suplanuoti pieno ir daržovių sriubas. Ne visi kruopos yra uždrausti. Pvz., Manos ir ryžių grūdai yra nepageidaujami, tačiau labai naudinga yra grietinė su avižinėmis.

5 naudinga

mityba Šiuo patologijos labiausiai kenčia visų kraujagyslių, stiprinti jiems svarbių vitaminų PP, B6 ir B12, C. Jie turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai, užkirsti kelią cholesterolio kaupimąsi kraujagyslėse. Jie laikomi dideliais kiekiais sultyse su šunimis, vaisiais ir daržovėmis.

būtinas jūros gėrybių aterosklerozei. Pavyzdžiui, jūros dumblių( šviežios šaldytos ir sausas), šukutės, midijos, kalmarai, krevetės. Bet jei yra problemų su virškinimo trakto, būtina, kad būtų atsargūs, nes dažnai naudojamas jūros gėrybių acto išsaugojimo.

Naudingi produktai, kurių sudėtyje yra kalcio, magnio ir vario. Jie padės pašalinti cholesterolio perteklių iš organizmo.

6 Būtini apribojimai

Aterosklerozės dieta nėra įtraukta į griežčiausių dietų kategoriją, tačiau joje vis dar yra pakankamai apribojimų.Ypač būtina stebėti raumenis su smegenų ir kaklo kraujagyslių susitraukimu. Yra labai svarbūs kraujo srautai. Pirma, aterosklerozė veikia smegenų kraujagysles, o po to eina į kaklo kraujagysles, ir tik tada žmogus pradeda nerimauti dėl įvairių simptomų.

apribojimai taikomi skysčių suvartojimui. Rekomenduojama gerti ne daugiau kaip 1,5 litro per dieną.Būtina laikytis alkoholinių produktų, rūkytų ir marinuotų produktų naudojimo apribojimų.Kenksminga ši liga, kiaulienos riebalai, avienos riebalai, kepiniai pyragaičiai, sūdyta žuvis, rūkyta riebalais.

dieta nėra nuosprendis. Dietinis mityba neturėtų būti laikomas pažeidimu ar žemesniu. Toks meniu( mažai riebalų, dažniausiai daržovių) prieš šimtą metų buvo tradicinis.

Kai kyla liga, kartais sunku pasukti kaklą.Dieta smegenų kraujagyslių aterosklerozėje gali būti įvairialypė.Pavyzdžiui, Viduržemio jūros dietos patiekalai yra puikus, atsižvelgiant į tai, kad jame yra daug žalių ir žuvų.

Sunku priprasti prie tam tikrų produktų apribojimų, tačiau galite rasti kompromisų.Pavyzdžiui, labai sunku pašalinti druską iš maisto. Bet šioje dietoje galite tiesiog nedosalivat paruoštus valgius. Nenaudokite trynio, omelatas kai kuriuose baltymuose yra visiškai įmanomas. Užkandomis, o ne kiaušiniais, galite vartoti tik baltymų.Jei jums nepatinka arba pavargsta iš virtos mėsos, tada galite ją iškepti orkaitėje po virimo.

Kai maistine mityba turėtų būti palaikomas pagrįstas nuosaikumas. Turi valgyti mažomis porcijomis ir bent 5 kartus per dieną.

Mityba dieta su aterosklerozė daro pacientui jaustis geriau, nors gyvenimas apsunkina. Atsigavimo procesas spartėja.

Žmonės, linkę į tokią ligą, turėtų reguliariai iškrauti dienas ir periodiškai sėdėti tokia mityba.

Reikia atkreipti dėmesį į tokios dietos meniu visiems tiems, kurie veda sėdimą gyvenimo būdą, bet mityboje - kaip saldūs ir riebalai.