Vyrams būdingas didelis ir sunkus skrandžio plotas po keturiasdešimties metų.Žvilgsnis, kaip taisyklė, nėra labai malonus. Nugalėtojas Tum kvėpavimo stipriai, prakaitavimas Gausiai ir užima šio tipo daug mesta. Nositeley pilvai kažkodėl laikoma, kad alaus mėgėjai, nors tai nėra visiškai tiesa.
alaus pilvas - kas tai yra?
Didžioji pilvo dalis, dažniausiai randama vyrų, tikrai vadinama alumi. Ir iš tikrųjų, mėgėjams gerti didelį kiekį putų gėrimo yra labai atsipalaidavęs formas. Tiesą sakant, pilvas ir vyrai bei moterys neauga iš alaus, nors alkoholis taip pat yra susijęs su riebalų sluoksnio augimu.
alaus pilvas yra ne kas kita, kaip nutukimas, tai yra riebalų perteklius pilvo ertme.Šis nutukimas vadinamas pilvo spazmu ir yra labai pavojingas ne tik sveikatai, bet ir gyvenimui apskritai.
priežastys
pagrindinė priežastis, dėl didelio pilvo vyrams ir moterims, žinoma, ne alus, ir kalorijų perteklių.Bet jei alui nėra nieko bendro su nutukimu, kodėl dietologai primygtinai rekomenduoja nustoti vartoti šį žemo alkoholio gėrimą?Tam yra keletas priežasčių.
dar nerekomenduojama Nepaisant to, kad alus kuriame gana nedidelį kiekį kalorijų( 40-50 kalorijų per 100 gramų produkto), jomis piktnaudžiauti. Retai, ką žmogus vieną sūrį geria tik alaus puodą.Apskritai alaus suvartojama litrais ir labai aukštos kalorijų užkandžiai. Atsižvelgdami į paprastus matematinius skaičiavimus, galite apskaičiuoti, kiek kalorijų yra naudojama vienai draugiškai alaus vakarėliui. Pirmas milžiniškas žingsnis iki nutukimo yra baigtas.
Net natūralus alaus apynių sudėtis. O apyniai, kaip žinoma, yra stipriausias fitoestrogenas, tai yra medžiaga, priartėjusi prie moters lytinio hormono - estrogeno.
Skrandžio išsiplėtimas su alaus alkoholizmu ir dideliu kiekiu skysčio laikui bėgant padidina jo kiekį.Paprastai skrandyje gali būti apie 2,5 litro maisto. Bet, gerdami alų ir valgydami riebalų ir sūrus maistą, žmogus suvartoja daug daugiau, nei gali skrandis. Po kurio laiko skrandžio sienelės tęsiasi ir lieka taip ilgą laiką.Ištemptas skrandis nėra pripildytas įprasto maisto kiekio ir siunčia signalus į smegenis apie sotumo trūkumą.Taigi, žmogus pradeda vartoti vis daugiau ir daugiau maisto, didina suvartotų kalorijų kiekį ir dėl to išsivystė nutukimas.
Bet kuris alkoholis, įskaitant alų, stimuliuoja apetitą ir pagerina riebalinių maisto produktų virškinamumą.Prie alaus laukiama maisto vištienos krūtinėlė ar grikių, daugiausia, žinoma, yra traškučiai, krekeriai, picos ir kiti kulinariniai malonumai, kurių sudėtyje didelį kiekį kalorijų.Skatindamas greitą šio sunkiojo maisto virškinimą, alaus vėl kyla apetitas. Gautos kalorijos atsiranda ant juosmens ir klubų.Be to, nenoriu eiti po širdingas valgį, ir fizinio aktyvumo stoka daug kalorijų - dar vienas žingsnis link pilvo nutukimu.
SPECIALISTŲ NUOMONĖ!
Elena Malysheva:
"Ar alkoholizmas išgydytas? Taip! Naudoti veiksmingą namų gynimo. .. »
Skaityti daugiau. ..
nutukimo pasekmės alaus
riebalų, kad kaupiasi pilvo, yra ne tiek nekenksmingas. Tai ne tik sugadina regimąją vaizdą, bet ir neigiamai veikia sveikatos būklę.Ypač pavojingi yra riebalų nuosėdos, esančios po spaudos raumenimis ir apimančios visą vidinę erdvę.Tokie indai vadinami visceraliais ir susideda tik iš rudųjų riebalų ląstelių.Jūs negalite išsiversti be vidinių riebalų, bet procentais tai tarpsluoksnio rūšis neturėtų būti daugiau kaip 10% visos riebalų masės.
Didžioji pilvo išvaizda tiek vyrose, tiek moterims rodo didelį visceralinių riebalų susikaupimą spaudos raumenimis.
Riebalų sluoksnis išspaudžia vidinius organus ir sutrikdo jų darbą:
- Širdis veikia sparčiai.
- Šviesos įtvirtinta sluoksnių riebalų, negali spręsti, atitinkamai, į smegenis yra šeriamos ne pakankamai deguonies. Atrodo dusulys ir hipoksija. Deguonies trūkumas smegenyse daro žmogus silpnas, mieguistas ir apatiškas.
- Plėsti pilvo visceralinių riebalų pradeda veikti kaip nepriklausoma institucija, keičiant visus procesus organizme nėra geras būdas.
- Įtakos riebalų ląstelėse yra papildomas plėtra moterų lytinio hormono estrogeno, todėl žmogus praranda potenciją, o moteris gauna ankstyvą menopauzę.
- Vidaus organų riebalų sintezuoja hormono leptino, kuris slopina testosterono ir blokuoja savęs deginimas riebalų ląstelių galimybę.
pavojingiausi komplikacijos kaip "alaus" pilvą rezultatas gali būti laikomas:
- venų išsiplėtimas dėl padidėjusios apkrovos ant kojų.Tai kelia grėsmę gyvybei pavojingų ligų vystymąsi - tromboflebitas.
- miokardo infarktas dėl širdies padengta riebalais sutrikimo.
- Sunkūs metaboliniai sutrikimai.
- . Onkologinės ligos. Visceralinių riebalų yra kancerogeninių medžiagų, kurios gali padidinti susirgti vėžiu riziką.
- aterosklerozė.
Kaip matote, didžiulis "alaus" pilvas vyrų ir moterų - tai ne tik estetinis deformacija, bet taip pat yra puikus grėsmė sveikatai. Todėl iš tokios tiesioginės naštos turėtų būti greitai pašalinta.
Vaizdo priežastis ir pasekmes nuo alaus pilvas atsiradimą:
Kaip pašalinti
Daugelis žmonių mano, kad alus pašalinimas iš raciono nedelsiant pakeisti skaičius, tuo geriau. Tai yra mitas. Atsikratyti sukauptų riebalų metų nebus lengva. Raktas į lieknėjimą ir po saugojimo lieknumo remiasi dviejų komponentų: Eismo ir tinkama mityba.
Mityba
Kodėl mes kalbame apie tinkamą mitybą, o ne ant dietos? Dieta - tai paprastai trumpalaikis reiškinys, grindžiamas griežto mitybos apribojimų tam tikros rūšies maisto - riebalų ar angliavandenių.
Todėl mes kalbėsime apie nuolatinį tinkamą mitybą.Ką reiškia tinkama mityba:
- mažiau apdorotą maistą, tuo geriau.Švieži vaisiai ir daržovės, nerafinuotas maistas: miltai, rupiniai, sėlenos, augalinis aliejus, laukinių ryžių, grikių, žalia - tai įmanoma ir būtina valgyti. Cukrus, balti miltai ir produktai iš jo - neįtraukti.
- Alkoholis yra griežtai draudžiamas!
- Dietos nereikėjo brangios patiekalą: dešros, supakuotus sultys, pyragai ir pyragaičiai, šokoladas ir greito maisto. Tai yra labiausiai skanus grupė, iš kurių sunkiausia pasiduoti.Čia iš gradualizm principas veikia gerai, tai nėra būtina pasirūpinti organizmui streso, tai geriau neįtraukti pavojaus savaitę.Palaipsniui skonį pumpurus priprasti prie kitokio maisto rūšis, o netrukus savo mėgstamus gėrybės Prieš atrodo per saldus ir neskanus.
- baltymų grupė.Būtinas baltymų naudojimas. Paros raciono turėtų apimti neriebų varškės, žuvies, vištienos, jautienos, kiaušinių.Reikėtų vengti riebios mėsos ir žuvies.
- gėrimo režimas. Vandens gerti būtina, ji padeda išvalyti toksinus kūną, valo inkstus, palaiko stuburo lankstumą ir nustelbia alkio jausmas, kai skrandis yra pernelyg ištemptas.
Sunku priprasti prie tinkamos mitybos. Bet dar sunkiau nešioti didžiulius sluoksnius nereikalingų riebalų.
Sportas
Kodėl tinkama mityba turėtų būti derinama su fizinių pratimų?Nes pilvo raumenis, ištemptas iš visceralinių riebalų daug, negali fiziškai stiprūs ir palaikykite vidaus organus savo anatomiškai teisingą padėtį.Todėl fizinis krūvis būtinai turi būti įtrauktas į jo kasdienę veiklą.
Žmonės su dideliu procentiniu kiekiu visceralinių riebalų pilvo gali būti sunku daryti pratimus susijusius su pilvo raumenų stiprinimui. Taip, pasakykite - jie gali labai sunkiai sulenkti!
Ryšium su tuo, pradėti sportuoti, kad atsikratyti papildomų kilogramų, turėtų būti laipsniškas, stebint šiuos principus:
- daug svorio? Mes neįtraukiame bėgimo ir einame. Geriau ryte ir tuščiu skrandžiu.
- Nėra jokių ilgalaikių treniruočių!Širdies raumenys, esantis po storu riebalų sluoksniu, yra pakankamai silpnas, nenukreipkite jo į treniruotes. Be to, intensyvus mokymas yra draudžiamas riebaliniams žmonėms, gali nukentėti keliai ir raiščiai. Iš pradžių reikia treniruotis mažo intensyvumo režimu, palaipsniui didinant tempą.
- Sustiprinti spaudos spintelę, manant, kad dėl to padidėja riebalų deginimas, tai yra nenaudinga.Žinoma, spaudos raumenys taps stipresni, bet be tinkamos mitybos ir nuolatinio fizinio aktyvumo skrandis niekur neišnyks.
- Geriausia, leidžianti finansinę galimybę - išsinuomoti asmeninis treneris, kuris, atsižvelgiant į amžių, lytį ir viršsvorio akivaizdoje statys mokymo tvarkaraštį ir dietos bus kompetentinga.
- Jūs galite dirbti namuose. Norėdami tai padaryti, rinktis hantelius, elastingą juostą ir kilimėlį.Svarbiausia yra reguliarumas.
papildymas mokymo turėtų padidinti bendrą fizinio aktyvumo lygį: daugiau nei pasivaikščioti, pasivažinėti dviračiu vasarą ar slidinėjimas žiemos metu maudytis ežere ar baseine, eiti iškyloms, kur galite žaisti badmintoną ir paplūdimio tinklinis.
Chirurginė intervencija
Kartais skrandis yra toks didžiulis, kad jis fiziškai ir morališkai sukelia realią kančią.Tuo reguliarios mankštos neturi nei laiko, nei energijos, tinkama mityba padeda atsikratyti riebalų, tačiau svorio procesas yra ilgas ir gražus paveikslas nori būti čia ir dabar. Tokiais atvejais, chirurginis gydymas ateina į gelbėjimą.Yra keletas chirurginio atpalaidavimo skysčio riebalų rūšių:
liposuction. Atsikratyti riebalų perteklių.Tiesiog pasakyk, kad procedūra tinka tik jauniems žmonėms su išsivysčiusiais spaudos raumenimis ir gera elastinga oda.
Dermolipektomija. Išskyrimas ir dalinis odos pašalinimas kartu su poodinių riebalų pertekliumi.
Abdominoplasty yra chirurginis pilvo priekinės sienelės raumens sluoksnio traukimas.Šios operacijos būklė dėvi specialų korsetą, kuris sustiprina priekinę pilvo sienelę ir sumažina erdvę pilvapės viduje.
Turiu pasakyti, kad visos šios operacijos jokiu būdu neturi įtakos sukauptiems visceraliniams riebalams. Pilvo ir juosmens apimties sumažinimas atsiranda tik dėl poodinių riebalų.
Taip pat verta paminėti, yra tai, kad grįžti prie buvusio gyvenimo būdą su nesaikingas alkoholio vartojimas, riebalų ir sūraus maisto, mažo fizinio aktyvumo lems tolesnį ekonomikos augimą patikrinti alaus pilvas.
Siekiant atsikratyti pats sunki našta į iš "Alus" pilvo būtinų pokyčių gyvenimo būdą ir mąstymą, požiūrį į savo kūną kaip aukščiausia vertės apvali forma, o ne kaip atliekų krepšelio, didžiulis valios ir kantrybės, kai grįšite įbuvusi harmonija.
Kaip atsikratyti alaus pilvo: