Pavojingas įtaka rūkyti ant kūno jau seniai žinoma, kad daugelis rūkalių kartą nuspręsti už save, ko jums reikia atsikratyti priklausomybės nuo nikotino. Keletas šaltinių teigia, kad rūkymas sukelia tik emocinę priklausomybę, o lūžimas yra dar vienas žmonių, kurie nenori dalytis priklausomybe, kūrimas. Tačiau, deja, nikotino sutrikimas egzistuoja.Žinoma, tai apskritai nėra narkotinis ar alkoholio atsiradimo sindromas, tačiau jis egzistuoja.
Nikotinas kad
Kai žmogus nusprendžia mesti, tada valandą po jo kančių nepakankamumas prasideda laukinių norą rūkyti cigaretę.Ši trauka didėja kas valandą.Mokslininkai nustatė, kad jei mestieji liktų cigarečių, jis gali atidėti laiką rūkyti, o jo kūnas gali ramiai jį perkelti. Jei nėra atsargų, cigarečių troškimas tampa nepakeliamas. Nors, esant cigaretėms, priklausomas žmogus gali kovoti su traukimu tik keletą valandų.
Nikotino išskyrimo ypatumas yra jo greita išvaizda.
Nuo pat pirmos dienos pacientas patiria troškimas cigarečių, jis buvo susirūpinęs dėl šių simptomų:
- nerimo;
- Emocinis stresas;
- Per didelis dirglumas;
- Depresinė būklė ir sunkumai su koncentracija;
- Rūkantis rankų drebulys;
- galvos skausmas;
- pradeda slėgio šuoliui;
- Tumesps dusulys ir kosulys;
- "Bada" didėja, nes ji negali pasisavinti maisto ar gerti kavos.
Panašūs simptomai atsiranda dėl nikotino vartojimo nutraukimo, dėl kurio organizmas atkuria normalią veiklą.
Kaip ilgai yra nikotino abstinencijos
trukmė kiekvienas rūkalius gali būti skirtingi, nes būklė daugiausia lemia su rūkyta per dieną cigarečių skaičiaus ir bendrą patirtį, priklausomai nuo. Yra keletas nikotino susilaikymo sindromo etapų.
pirmą dieną
Po valandas po mesti cigaretes atsiranda rūkalius nikotino alkis, pirmas nenori rūkyti, kuris yra porą valandų sukelia didelį diskomfortą.Praėjus 6-8 valandoms nuo paskutinės pertraukos, pacientas turi nepagrįstą susirūpinimą, yra koncentracijos ir dirglumo pažeidimas.
nikotinas nustoja patekti į rūkančiojo kūną, todėl pasitaiko visi šie pasireiškimai. Vidutiniškai ši sąlyga nerimą kelia keletą valandų.Simptomai palaipsniui didėja, tampa intensyvios ir patenka į ūminę apogejos fazę.
Daugelis mūsų skaitytojų naudoja unikalų purškimą, kad mesti rūkyti. Tik 2 savaites galite atsisakyti priklausomybės. Patariame jį perskaityti.
Skaityti daugiau. ..
Apogee
Tai nikotino vartojimo nutraukimo etapas paprastai įvyksta antrą arba trečią dieną po mesti cigaretes ir trunka 3-4 savaites.Šiomis dienomis rūkalius užima tik viena mintis - rūkyti, kad nerūkyti.
Pasirodo paciento būklė:
- Labai dirglumas;
- Spitfire;
- Netikėjimas, tam tikrais būdais net žiaurumas;
- Rūkalius patenka į gilų depresiją, dažnai lydi savižudišką nuotaiką.
Apogėjos atsiradimas yra susijęs su tuo, kad organizmas patiria neryžtingą nikotino trūkumą.Ne tik tai, kad jis nėra iš išorės su cigarečių dūmais, todėl, atsižvelgiant į reguliarų rūkymą, jo gamyba kūne sustoja. Be to, fiziologinis nikotino dozės poreikis labai sustiprėja dėl psichologinio pobūdžio poreikio, nes rūkalius tikrai mėgsta rūkyti.
maždaug po trijų ar keturių dienų piko nikotino vartojimo nutraukimu kūno, arba, tiksliau, kepenys bus atnaujinti gamybą savo nikotino reikia baigti organinių veiklą.Nors noras rūkyti vis dar išlieka. Priežastis yra ta, kad rūkant smegenyse susidaro specifiniai nikotino receptoriai. Po atsisakymo cigaretėms, jie pradeda palaipsniui mirti. Jei rūkymo patirtis yra dešimt ar daugiau metų, jų mirties trukmė gali trukti keletą metų.
piko laikotarpiu, moterims atsiranda šiek tiek ramesnis, nors jie pastebėjo nerimą ir dirglumą nepagrįstą.Todėl tiksliai atsakyti į klausimus, kiek ilgai praeiti ir po kurio laiko praeiti.
Mėnesio
Po kulminacijos, visi nikotino abstinencijos simptomų vyksta, nors noras rūkyti vis dar susirūpinęs dėl pacientui. Bendras būklė rūkalius pagerėjo, nes po savaites be rūkyti organizmas pradeda detoksikacijos procesus valymo nikotino. Apvalymo rezultatai dažnai lydi padidėjęs skreplių ryte ir nemalonus pojūtis burnoje.
Per pirmąjį mėnesį po mesti cigaretes sumažina imuninės sistemos, todėl padidėja rizika susirgti patologijų infekcinių pobūdžio, gali pabloginti esamus lėtinių ligų.Kiek laiko užtrunka?fizinės priklausomybės nuo nikotino paprastai išnyksta iki mėnesio pabaigos cigarečių atmetimo. Psichologinis nikotino poreikis išlieka.
Vaizdo aprašoma, kaip paskutinius spazmus nikotino vartojimo nutraukimo:
Kaip palengvinti išlaisvinimo nikotino priklausomybės procesą yra būdingas ypač ilgai, todėl atsikratyti potraukį cigaretėms tik po metų ar dviejų( priklausomai nuo patirties).Be pasitraukimo iš cigarečių rūkalius charakterio procese kinta, tampa nepakeliamas. Ekspertai paaiškinti tokius pakeitimus hormoniniai funkcijų, lyginant juos su paauglių nervų skirtumus.
įveikti ir visiškai atsikratyti tokių apraiškų yra beveik neįmanoma. Reakcija į rūkymo nesant bus apreikštas piktas proveržių, smurtiniai proveržių, ir pan. Todėl rekomenduojama, siekiant palengvinti šių dienų likti namuose, kad būtų išvengta nepagrįstų protrūkius žmonėms.
Norėdami išgyventi nikotino nesilaikantiems griebėsi naudojant priemonėmis, pavyzdžiui, rūkymas įvairovė:
- kramtomoji trinkelės;
- tabletės;
- tinkas;
- elektroninės cigaretės ir kt. .
Be to, ekspertai rekomenduoja palikti miestą, sportuoti. Kai narkotikų gydymas, siekiant sumažinti diskomfortą patariama miegoti daugiau, nes sapne įveikti nikotino priklausomybė yra daug lengviau.
Pagal ligos ir narkotikų jums bus mieguistas, kuris yra net ant rankų.Miegokite kiek galite.
Kai šaltas atsitraukia, rekomenduojama pradėti važiuoti ar sportuoti. Per šį laikotarpį rūkalius dažnai nerimauja bado, kurį jis negali atsiskaityti bet kokį patiekalą.Todėl būtų laimėti arba bent sumažinti simptomų, rekomenduojama laikytis tinkamo mitybos principų, kad būtų išvengta nereikalingų kilogramų.Ji rekomendavo pirmą mėnesį vartojo vitaminus, gerti daug skysčių, valgyti daugiau pieno produktų ir vaisių, apsilankykite pirtyje dažniau.
Yra daržovių, kaip iš kurių yra nedidelis kiekis nikotino - pomidorai, bulvės, agurkai, baklažanai ir žiediniai kopūstai. Kai yra nenugalimas troškimas rūkyti, jūs įkvepiate giliai kelis kartus, o po to gerti sultis ar vandenį ir paskambinti kam nors iš šeimos. Pokalbis atitraukia nuo minčių apie cigaretes. Ir tai turbūt viskas, ką galima padaryti kad nikotino susidoroti su jos apraiškas.