Vingrinājumu komplekss acīm, lai uzlabotu redzi ar tuvredzību

1 Kāds ir acu terapijas ieguvums?

tuvredzība, vai to, kā tikt galā ar slimību

miopijas ir sadalīts vairākos posmos, kas var pretoties, vai atbildes reakcija uz terapiju ar vingrinājums redzamības tuvredzība:

1. Šis solis var ātri izārstēt. Vizuālajā sistēmā ir nelielas izmaiņas. Personai ar šādu slimību bieži ir galvassāpes.Ārsts kā ārstēšanu piedāvā palmējšanu, biežu mirgošanu, kā arī darbu ar galdiem.
2. Grūti ārstēt.Šajā posmā cilvēks izplešas ar glaukomu, šprēmiju vai kataraktu. Jūs varat ārstēt šādas slimības, izmantojot intensīvas apmācības un fiziskās sagatavotības kompleksus.
3. Var būt daļēji izārstēts.Šī uzlabotā slimības stadijā, var uzskatīt par sporta kompleksa ārstējas ārsts. Dažreiz palīdz tikai operācija. Mēs iesakām apmeklēt

No kurienes nāk slimība un kā to ārstēt?

tuvredzība var būt gan iegūta, gan iedzimta slimība. Ja vecāki cieš no tuvredzības, tad pastāv augsts saslimšanas risks bērniem un agrīnā vecumā.

Vēlākā vecumā cilvēks, šķiet, var strādāt, ietekmējot redzes zudumu( labotājs vai redaktors).Šādiem cilvēkiem ir īpašs vingrinājumu komplekss redzes atjaunošanai.

Ir vairākas metodes, lai labotu tuvredzību. Tie ietver okupāciju brilles ar ieliektiem lēcām. Tajos objekta fokuss tiek apvienots ar acs tīkleni, tāpēc objekti var skaidri atšķirt.Šādi brilles kompensē acu defektu, bet ar to palīdzību redzi nevar izārstēt. Ja tuvredzība attīstās, tad brilles tiek nozīmētas personai ar lielu dioptriju skaitu.

Savlaicīga profilakse tuvredzība kopā ar metodēm, alternatīvo medicīnu, lai apturēt attīstību tuvredzība un palīdzētu atjaunot redzes asums. Tajā ietilpst vingrošana acīm ar tuvredzību. Lai iegūtu pozitīvu rezultātu, jums tas jādara regulāri. Tagad ir kompleksi, ko izstrādājuši vairāki autori.

2 kopa vingrinājumi, lai uzlabotu redzi pie tuvredzības

vingrinājumi atjaunot redzi.

Visi vingrinājumi palīdzēs stiprināt acu muskuļus, mazināt nogurumu, uzlabot asinsriti. Maksa par acīm ar tuvredzību ir labs veids, kā atjaunot redzi tuvredzības tuvredzības stadijā.

Acu vingrošanas iezīmes.

vingrinājumi acīm ar tuvredzība piemērots visiem pieaugušajiem, bērniem un tiem, kuri pavada daudz laika pie datora.

Bērni un vecāka gadagājuma cilvēki ir pakļauti riskam.

nodarbības ir jādara regulāri. Noderīgāka būs regulāru nodarbību pat zemas intensitātes gadījumā.Vingrojumi jāveic pakāpeniski. Sāciet ar 2-3 vingrinājumiem, palielinot skaitu 30-40 reizes. Klases tiek turētas pēc ēdienreizēm. Pirmie rezultāti tiks novēroti pēc vingrošanas mēneša. Pozitīvu efektu nodrošina regulāra apmācība ar sejas, plakstiņu un kakla masāžu.

3 Mācīšanās relaksēties acis

Ir vairāki veidi, kā saglabāt redzi. Viens no tiem ir īstais relaksācija. Visu dienu tiek veiktas speciālas mācības jebkurā izdevīgā laikā:

1. Pirmās acis ieskrūvē.Jums tas jādara, kamēr trīce.Šajā brīdī muskuļi sāks sasprindzināt. Tas ir īstais relaksācijas veids, lai mazinātu spriedzi. Tāpēc acis atslābina, un skūpstīt atstāja to pašu. Ja paskatās uz tālu objektu, trīce apstāsies.
2. Apstāties pie sienas un iedomājieties, ka tur ir divi melni punktiņi. Vienam jābūt 50 cm attālumā no otra. Skats ļoti lēnām pārvietojas no viena punkta uz otru, it kā cilvēks zīmē līniju. Atkārtojiet uzdevumu 40-50 sekundes.
3. Sekojošais uzdevums palīdzēs atslābināt acu muskuļus. Acis ir slēgtas ar palmām, tās šķērso uz deguna tilta. Atveras plaukstām, ko klāj acis. Rokas tiek turētas tā, lai gaisma nenonāktu.Šajā pozīcijā atpūtieties 5 minūtes. Tad jums vajadzētu mirgot un vairākas reizes noņemt rokas.

Vienkārti vingrinājumi pret tuvredzību:

1. Izskats ir jāpārvieto uz leju un jānostiprina, tad paceliet acis uz augšu. Pārtrauciet dažas sekundes.
2. Paceliet acis uz augšu, paskatīties uz deguna tiltu, novirzīt acis uz deguna galu.
3. Zīmēt dimantu caur acīm.Šajā gadījumā apstādiniet katru punktu 2 sekundes, lai fokusētu.
4. Skatieties logu un atrodiet attālumā objektu, kas jums patika. Pārvērtiet izskatu telpā pie objekta, kas jums patīk. Veikt vingrinājumu 1 minūti.

Vingrumu uzlabošanas vingrinājumu komplekss:

1. Ir nepieciešams sēdēt ērti, aizverot acis. Atveriet tos un ātri mirgo 10 sekundes. Atpūtieties ar aizvērtām acīm. Dariet vismaz 3 reizes.
2. Aizveriet acis uz 5-7 sekundēm. Atveriet dažas sekundes pēc iespējas plašāk. Jūs nevar mirgot.
3. Ar pirkstiem, sākot ar mazu pirkstu, viegli nospiediet augšējo acu daļu, kas vienlaicīgi ir jāaizver.
4. Ādas ap uzacīm maigi pacelina ādu ar pirkstiem. Un šajā brīdī jums jācenšas aizvērt acis.
5. Pirksti atrodas 3 punktu acīs: iekšpusē( netālu no deguna tilta), vidū( virs augšējā plakstiņa) un stūrī.Ar dažām sekundēm pirkstiem vajadzētu viegli izstiept ādu.
6. Nākamais uzdevums tiek veikts uz krēsla. Galva ir taisna un nepārvietojas. Jums jābrauc no objekta uz griestiem uz priekšmetu uz grīdas.
7. Turiet labās rokas rādītājpirkstu acu līmenī no labās uz kreiso pusi. Ar kreiso roku atkārtojiet to pašu kustību. Galva paliek nekustīga.

4 ķīniešu vingrošana ar tuvredzību

Senā šāda vingrošanas metode balstās tikai uz 4 vingrinājumiem, kas tiek veikti dažos punktos:

1. Qing-min punkts atrodas uzacu krustpunktā.Vai masāža pieskaras pirkstiem 35 reizes.
2. Syb-ai punkts atrodas vaigu vidū.Tas tiek stimulēts 35 reizes apļveida kustībā.Izmantojiet indekspasta masāžu.
3. Tai-Yang punkts atrodas starp uzacu un acu malu. Viegli piespiediet punktu 36 reizes ar pirkstiem.
4. Nākamais vingrinājums ir gluda pāreja ar masāžu no augšējā plakstiņa uz apakšējo.

Efektīvu redzes atgūšanas vingrinājumu komplekss:

1. Mirgo acis ātri un ātri 60 sekundes. Atpūtieties un atkārtojiet vingrojumu.
2. Uzņemiet ērtu pozīciju, cieši saspiežot un sasniedzot 10. Acis ir plaši atvērtas, lai uzskaitītu līdz 10. Varat atkārtot šo vingrinājumu 4-6 reizes.
3. Pacelieties, izstiept savu roku uz priekšu. Pārtrauciet skatīties pa rokai, līdz tie sāk dubultot. Viņi savas acis paliek 10 sekundes. Veiciet šo vingrinājumu 6 reizes.
4. Redziet acis ar aprindām pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
5. Izbaudiet saules enerģiju. Skaidrā dienā doties uz logu un saskarties ar sauli. Stāviet šajā pozīcijā 10 minūtes.
6. Jums tieši jāsēd pie krēsla. Apskatiet griestus 30 sekundes. Tad ej uz leju un 30 sekundes apskatīt savus ceļos.
7. Uz stikla jāpievieno apļa izmērs, kas atbilst mača galvai. Pārtulkot redzi no apļa uz vēlamo objektu aiz loga. Tam jābūt saskaņā ar apli.Šis vingrinājums tiek veikts 2 reizes dienā mēnesī.Jums jāsāk ar 3 minūtēm. Līdz mēneša beigām laiks ir 8 minūtes.

5 Bates Ārstēšana

Izstrādāta American Bates unikāla metode, kā uzlabot redzi. Tas ir acu uzlāde ar tuvredzību, kas sastāv no 5 pamata mācībām, ko jūs varat darīt jebkurā laikā:

1. Atveriet grāmatu un nododiet to ērtam attālumam. Paskaties uz attēlu. Aizveriet savas acis un mēģiniet to atjaunot. Attēls pati par sevi var būt tumšs, bet kontūras ir spilgtas un labi redzamas.
2. Nākamajā uzdevumā jums jāpārstāv visspiesārākās krāsas par 1 sekundi. Vingrojumi ilgst ne mazāk kā 4-7 minūtes. Ja iespējams, atkārtojiet to vairākas reizes dienas laikā.
3. Jādomā, ka attālumā ir zieds. Sāciet aplūkot tā daļas. Katra ziedlapa, kāts, lapas. Jūs varat iedomāties un redzēt pilienu ūdens vai kukaiņu, kas atrodas uz tā.Apsveriet to.
4. Acis ir jāaizver. Atmiņā zīmējiet burti vai ciparus. Jūs varat pārmaiņus. Vispirms tiem jābūt lieliem, un pēc tam tie kļūst mazāki.

6 Bērnu sportista vingrošana

Bērniem ir jānovēro acu veselība.Īpaši tiem, kuriem ir iedzimtas problēmas vai sabojāta iedzimtības redze. Bērniem ir jādara arī vingrinājumi acīm. Bērnu vingrošana acīm ar tuvredzību var būt spēles minūtes veidā vai caur vizuālajiem simulatoriem.

Bērnam ir vairākas metodes, kā ieslēgt pielāgojamo ierīci. Piemēram, akustiskā uzlāde par versēm.

metode "Vingrošana uz soļiem."Izpildes metode nav sarežģīta. Triecienam acīs ir jāveic īpaši vingrinājumi:

1. Kļūstiet 1 m attālumā no loga.
2. Turiet roku pie jums un apsveriet visas līnijas uz plaukstas.
3. Apskatiet loga rāmi. Apsveriet visas sīkas detaļas un plaisas.
4. Skatieties logu. Atrodiet savu iecienīto koku un rūpīgi apsver visas filiāles un lapas.
5. Translate skatiet tālsatiksmi un apsveriet māju un visas tās sastāvdaļas.
6. Paceliet savu galvu un skaties uz debesīm dažas sekundes.
7. Atgriezties apgrieztā secībā.Tas ir, apskatīt māju, koku, logu rāmi un līnijas uz plaukstas. Ir sava veida kāpnes. Katrā solī paliek 5 sekundes.

7 Asinsrites uzlabošana bērna acs āboliņos

Bērnu acs ābolu labās asinsrites tuvredzības miopija:

• kustība no kreisās uz labo un otrādi;
• acu kustība uz augšu un uz leju;
• zīmējums ar apļa acīm;
• ātri saspiež un atliec acis;
• zīmējums ar acīm pa diagonāli;
• apskatīt deguna galu.

Katrs uzdevums jāveic 5 reizes katrā virzienā.