Efektīva migrēnas diēta

1 noderīgas

Uzturs migrēnas lēkmes pieaugušajiem vajadzētu iekļaut pārpilnība vitamīnu un minerālvielu. Daudzi ārsti periodiski iesaka veikt īpašu diētu. Tas atbrīvo ķermeni, veicina tīru toksīnu noņemšanu, piesātina visas šūnas ar vitamīniem un minerālvielām. Migrēnas diēta ir paredzēta septiņām dienām. Katru dienu mērķis ir ķermeņa attīrīšana.Īpašs uztura veids stiprina un stimulē imunitāti. Naktī pirms pacientiem lieto caureju, un no rīta viņi izgatavo klizmu, izmantojot ārstniecības augu infūzijas. Mēs iesakām apmeklēt

Pirmajās divās nedēļās ir paredzētas svaigas sulas.

Īpaši ieteicams sulas šo augļu un dārzeņu: spināti, selerijas, apelsīnus, greipfrūtus, vīnogas, gurķi, bietes, burkānus.Šajās divās dienās ir paredzētas fiziskās aktivitātes un āra aktivitātes. Trešajā diētas dienā, piena produkti, pilngraudu graudaugi, kartupeļi tiek ievesti uzturu. Bet uztura pamatā, kā iepriekš, ir svaigas sulas. Ceturtajā dienā, papildus iepriekš minētajiem produktiem, jūs varat ēst rieksti, sēklas, medus. Piektā diena ir praktiski pilnvērtīga liesa pārtika bez dzīvnieku olbaltumvielām. Pēdējās divas diētas dienas lieto augļus.

Barošanas migrēna pieaugušajiem diētas laikā jābūt tādai:

1. dalītu, mazās porcijās. Galvenais princips nav pārēsties un pat nedaudz ēst.
2. Izvēlnes pamatā jābūt dārzeņu pārtikai: augļiem, ogām, veseliem graudiem, sēklām, riekstiem.
3. Uz galda obligāti jābūt bez piena un skābpiena produktiem bez piedevām un pildvielām.
4. Diēta ir bagāta ar pārtiku, kas bagāta ar vitamīnu C un PP.
5. Dzērienam ieteicams dzert zaļo tēju. Tas pozitīvi ietekmē smadzeņu asinsvadus, stabilizē asinsspiedienu.

2 Home Ārstēšana

Kad bieža un smagas migrēnas lēkmes ārsts medikamentus narkotikas, antidepresanti, antihistamīni, pretkrampju līdzekļiem, beta blokatoriem. No nefarmakoloģijas pasākumiem tiek noteikts migrēnas diēta.

Noņemiet galvassāpes un ārstniecības augus. Ieteicams, lai sagatavotu šādus noderīgas mājas līdzekļus:

1. baldriāna ekstrakts: divas tējkarotes kaltētu saknēm auga ielej 1 glāzi verdoša ūdens. Vāra vidēji karstumā uz ceturtdaļas stundas. Gatavo ekstraktu filtrē un stiklu ielej līdz malai ar vārītu siltu ūdeni. Veikt medikamentus 3-4 reizes dienā.
2. dzērieni aveņu vai citronu ūdeni.
3. Dzērieni ar dendeliju, burkānu un spinātu zāles sulām( attiecība 1: 3: 1) par 0,5 st.vienlaikus pirms ēšanas.
4. Dzert melissa tēju neierobežotā daudzumā.
5. Buljona sīrups: tējkarote žāvētu ziedu augu ielej 1 ēdamkarote.karstu ūdeni. Apnicis ūdens vannā ceturtdaļu stundu.Ēd par 1 - 2 ēdamk.llīdz 6 reizēm dienā.
6. Donish infūzija: 1 ēdamkarote.lsausi augi ielej 1 ēd.k.auksts vārīts ūdens. Uzliet 4 stundas. Dzēriens 1 ēd.k.l0,5 stundas pirms ēšanas 3 reizes dienā.
7. Lavandas krāsas aromāts: 3 tējk.augu ziedi ielej stāvu verdošu ūdeni( 2 vienības).Uzstājiet apmēram desmit minūtes, filtrējiet. Visa diena ir jāizdzer visa porcija.

3 Viss ir labs mērenē

Cilvēkiem, kuri bieži cieš no smagas galvassāpēm, ir jārada klusa dzīvesveids, stingri jāievēro režīms. Vienlaicīgi jāatrodas un jāiet gulēt. Gulēt gulēt ne vēlāk kā pulksten desmit vakarā.Miega laikā ir jābūt pietiekami daudz stundām, vienmēr miegaties. Paredzētas piemērotas fiziskās aktivitātes, fiziskās aktivitātes brīvā dabā.Turklāt jebkurā laika periodā ir jāiet pastaigās meža parka teritorijā.

Vasarā jums ir jāgulē ar atvērtu logu vai logu. Ziemā un aukstā sezonā starp sezonām vairākas reizes dienā, lai vēdinātu dzīvojamās telpas, it īpaši pirms gulētiešanas. Migrēnas pacientiem jāapgūst savas emocijas, jāspēj atpūsties stresa situācijās. Ja jūs nevarat izvairīties no kaislības siltuma, jums vajadzētu mēģināt nomierināties: klausīties relaksējošu mūziku vai dabas skaņas, dzert nomierinošu nomierinošu augu kolekciju. Uzturam vajadzētu ievērot zelta vidējo. Nelietojiet, nedariet lielus pārtraukumus starp ēdienreizēm.

Uzturs ar biežiem migrēnas uzbrukumiem pieaugušajiem ir pilnīgs un racionāls, bagāts ar noderīgiem vitamīniem un minerālvielām. Cilvēki, kas cieš no šīs klupās slimības, jūs nevarat ilgi raudzēties, vērojat mono-diētu. Pēc 6 stundām pēc pilnīgas badošanās kuģi ir sašaurināti. Viss var beigties ar briesmīgu migrēnas uzbrukumu.

Galvassāpes monodiets trūkuma dēļ dzelzs uzturā laikā, B vitamīnu trūkums no šīm vielām, kas notiek, ja lietojat perorālos kontracepcijas pretapaugļošanās līdzekļi, kā arī ļaunprātīgu kafiju, alu un citiem alkoholiskajiem dzērieniem. Sievietes, kas cieš migrēnas menstruāciju laikā vajadzētu ēst pārtikas produktus ar augstu dzelzs saturs: āboli, griķus, granātāboli, ogas.