Mūsdienu tehnoloģiju attīstība samazina fiziskās aktivitātes. Sēdes dzīvesveids pakāpeniski kļūst par normu lielam skaitam cilvēku, kuri vairāk un vairāk laika pavadījuši pie datora, biroja galda vai automašīnas vadīšanas. Pat atvaļinājumā priekšroka tiek dota vietām, kur jūs varat sēdēt. Nav iespējams samazināt hipodinamikas bīstamību, jo pasliktinās asinsriti, samazinās šūnu barības vielu daudzums un izdalās toksīni no organisma. Ja mēs salīdzinām nabadzīgā dzīvesveida problēmu, pamatojoties uz dzimumu, tad vīrieši daudz vairāk cieš no nabadzīgā darba sekām.
Starp galvenajiem šī darba trūkumiem var nosaukt:
- Tauku uzkrāšanās, kas vīriešiem atrodas ķermeņa tuvumā zarnās, un tā vadīšana no tā ir ļoti sarežģīta.
- Prostatas dziedzera iekaisuma procesa attīstība, kas ir tikai vīriešu problēma.
- Osteohondroze, išēmija un lumbago.
- hemoroīdi.
- Aizcietējums.
No visām šīm darbībām izrietošās sekas, problēmas ar savlaicīgu zarnu evakuāciju, iespējams, ir visnepatīkamākie un attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm. Ar mazkustīgu darbu aizcietējums attīstās ne tikai tādēļ, ka trūkst mehāniskas aktivitātes, bet arī ar ēšanas paradumu sausu, neievērojot uzturu. Darbs, kas saistīts ar zemu mobilitāti, veicina aptaukošanās veidošanos, kas netieši izraisa aizcietējumus. Atkarībā no iemesliem, kas izraisīja aizcietējumu, tie ir iedalīti:
- Reflex, kad izkārnījumu kavēšanās ir izraisījusi organisko bojājumu iekšējiem orgāniem.
- Neironogēnas, ko izraisa patoloģiskas izmaiņas centrālajā nervu sistēmā.Apzināta pretenzija par dzimumtieksmes nepieciešamību.
- Vairogdziedzera disfunkcija, olnīcas, hipofīze, tā sauktais endokrīnās aizcietējums.
- Toxic kad ķermenis reaģē uz lielās devās muskuļu relaksanti un antiholīnerģiskiem līdzekļiem, kas veikti uz ilgu laiku, morfīnu, saindēšanās, nikotīna, nitrobenzola, preparātiem, kas satur pārsvaru;
- Uzturviela, ko izraisa šķiedrvielu trūkums;
- Mehāniska, ja ķermeņa kustība ir grūta ar rētām, saitēm, pietūkumam vai ļaundabīgām novirzēm;
- Hipokinētisks aizcietējums, ko izraisa mazkustīgs darbs, ko pastiprina fizisko aktivitāšu trūkums.
hypokinetic aizcietējums turpinās ilgu laiku, var izraisīt šādas komplikācijas:
- iekaisuma procesi taisnās un sigmoid kolu, sekundārā kolīta.
- Kuņģa-zarnu trakta augšstilba grūtniecības attieksmes iekaisuma slimība.
- Taisnās zarnas slimības( hemoroīdi, peritopulmonāla audu iekaisums).
Aizcietējums un darbs var būt saistīts, ja dēļ rakstura darba procesa( vadītāja, darbs pie montāžas līnijas), Jūs nevarat atstāt darba vietu un cilvēki apzināti apspieda vēlmi izkārnīties. Nākotnē šis aicinājuma izskaušana ir ieradums, un tas tiek noteikts zemapziņas līmenī, kas veicina aizcietējumu.
apkarošanā aizcietējumus pamatprincipus, uz kuriem ir balstīti terapijas ir radikālas izmaiņas uzturā jāiekļauj pārtikas produkti ēdienkarti, daudz šķiedrvielu un sakārtotu dzīves veidu attiecībā uz darba režīmā, miega, atpūtas maltīti. Runājot par uzturu, ir jāievieš noteikums par neēdēšanu pie datora, biroja galda un ātrās ēdināšanas, bet veselīgs pilnvērtīgs ēdiens ar skaidru grafiku uzņemšanas laikā.
Lai sekotu pārtikas patēriņa apjoma samazināšanas ceļam, ir neracionāli, labāk ir pielikt pūles, lai aktīvi patērētu kalorijas. Nelielas pauzes darba dienā ar neaktīvu darbu ar vienkāršu fizisko vingrinājumu veikšanu ne tikai kalpo kā laba aizcietējuma novēršana, bet arī stimulē aktīvu garīgo darbību. Ir lietderīgi sākt no rīta ar nelielu vingrošanu un ne vienmēr ar hanteļiem, stienīšiem vai svariem.Šādas manipulācijas veicina zarnu motilitātes pastiprināšanos. Laba vēdera pašmessāža, kas tiek veikta pulksteņa rādītāja virzienā, izmantojot roku apļveida kustības, palīdz uzlabot kustīgumu.
Sēdes var veicināt aizcietējumu attīstību, ko izraisa dažādi cēloņi, tostarp slimības. Tāpēc vispirms ir nepieciešams veikt vajadzīgos pētījumus - instrumentālo un laboratoriju. Vispārējā analīze par ekskrementiem, asinīm, var izslēgt infekciozo un parazitārās izcelsmes problēmas ar savlaicīgu zarnas evakuāciju.
rentgenoloģiski un endoskopiskās izmeklēšanas metodes sniedz informāciju par stāvokli zarnu gļotādu( bojājumiem, klātesot ievainotajiem jomās), kuras diametrs no zarnu lūmenā un vispārēju priekšstatu par toni zarnās. Nosakot, ka aizcietējuma cēlonis ir slimība, ārstēšana pirmām kārtām ir vērsta uz šīs patoloģijas likvidēšanu.
Uztraukšanas terapijas pamatprincipi ietver arī:
- Dažu zāļu negatīvo seku ietekmes novēršana.
- Vingrošanas vingrinājumi.
- Fizioterapijas procedūras, ko lieto, ja nav kontrindikāciju.
- Pareiza uzturs un pilnīgs ūdens bilance, palielināta šķidruma uzņemšana.
- Slāpekļa un tradicionālās medicīnas lietošana.
- Aizcietējums pret prokinetiku. Konkrētā virziens
terapeitisko efektu, atsakoties no aizcietējumiem cilvēkiem, kas strādā sēž( birojā, uz konveijera vai citām profesijām, nodevu, kas prasa izpildes sēdošs darbs), ir atkarīgs no vecuma, klātbūtne hronisku slimību un fizisko stāvokli personas. Piemēram, sirds mazspēja, venozā tromboze vai vecums neļauj ievērojami palielināt šķidruma uzņemšanu vai lielu daudzumu uztura šķiedrvielu.Šajā gadījumā ir ieteicams lietot augu izcelsmes laksātus. Tomēr ir nepieciešams izmantot caurejas līdzekļus īsus kursus, tā, lai izraisītu atkarību viņiem un lietderīgi procesa zarnu lēnumu.