Pacientiem ar pankreatītu, ir pilnīgi nepieņemami sporta nodarbības, kopā ar trīce un pēkšņas, saraustītas kustības: lekšanu, darbojas un spēka vingrinājumi. Turklāt ar hronisku pankreatītu īpaša uzmanība jāpievērš dzīvesveidam: ilgstošas nervu pārslodzes, stresa nav ieteicamas, ir nepieciešams gulēt un atpūsties. Protams, sportu spēlēt ir nepieciešams, bet ne saasinājumu periodā.Protams, profesionālais sports ir izslēgts.
Lai novērstu pankreatīta paasinājumu, ir nepieciešams iesaistīties īpašās terapeitiskās nodarbībās. Ar tā palīdzību nervu sistēma tiek nostiprināta. Toniski ietekmi, psiholoģiskais stāvoklis ir normāls, un pēc tam ievērojami paātrina vielmaiņu, uzlabojot funkcionālo stāvokli organisma normālu asinsriti vēdera orgānu.
ļoti noderīga veselības nolūkos diafragmas elpošana( lieto diafragmu veikti masāžu virsnieres, rezultātā uzlabojot savas funkcijas).
Terapeitiskie vingrinājumi ietver vēdera, rumpja un ekstremitāšu vingrinājumus ar pakāpeniski palielinātu slodzi. Elpošanas vingrinājumi tiek veikti atsevišķi( uzsvaru uz diafragmas elpošana.) Aizliedz izteiktas spēka vingrinājumus( jo tie prasa spriegumu un palielinātu intraabdominālo un asinsspiedienu) un īstenošanu, kas noteikti kopā ar asām kustībām. Kompleksi veic vidējā un lēnajā ritmā.Nodarbībai vajadzētu ilgt ne vairāk kā divdesmit minūtes. Sports pankreatīts var veikt katru dienu, un ar pusi stundas pēc ieņemšanas, un telpā, kurā tie tiks veikti, vēlams iepriekš izskanējuši. Ja tur ir saistīti pankreatīts slimības, izmaiņas ikdienas darbības ir nepieciešamas, lai stingri ieteikuma ārstējošais ārsts, ārsta veicot vingrinājumus vai praktiķis. Ja tiek novērota akūta slimības forma, terapeitiskie uzdevumi ir jāatceļ.
Pēc sporta var un vajadzētu būt 5-6 minūtes, lai gulēt uz muguras, rokas jānovieto gar ķermeņa( plaukstām uz leju, kājas nedaudz atšķaidītu, aizveriet acis - atpūsties pilnībā).Pēc tam jūs varat veikt ūdens procedūras( nogludināšanu, dušā, noslaukot).Veselības uzlabošanas sporta vingrošanas komplekss, kā arī terapeitiskā vingrošana ietver ierasto taktiku līdz pat 1-2 kilometru attālumam pastaigas ārpus telpām.
Atcerieties, ka, ievērojot noteiktus noteikumus un noteikumus, jūs varat spēlēt sportu ar pankreatītu!
Sporta uzturs pankreatīta gadījumā
Uzturs hroniskas pankreatīta laikā ir ļoti svarīgs uzdevums. Pirmkārt, ir jāpasaka "nē" par sliktiem ieradumiem, jo tie var tikai pasliktināt situāciju. Pārtikas lietošanai vajadzētu būt līdz sešām līdz septiņām reizēm dienā.Trauki ir vislabāk piemēroti sarīvē vai sasmalcinātā veidā, vārīti ūdenī un tvaicēti. Stingri aizliegti karsti vai pārāk aukstie ēdieni.
Sporta uzturs ar pankreatītu satur daudz olbaltumvielu. Galvenā atšķirība ir tā, ka tā netiek uzglabāta ķermenī, piemēram, taukos. Olbaltumviela ir mūsu muskuļu pamats, tādēļ fiziska stresa dēļ mums ir nepieciešams celtniecības materiāls, kas var nonākt ķermenī tikai ar pārtiku.
Šajā sakarā hroniskajā pankreatīta gadījumā sporta uzturu vajadzētu sastāvēt no viegli sagremojamām dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām.Šāda diēta atjaunos bojātus aizkuņģa dziedzera audus.
Papildus olbaltumvielām, ir arī ieteicams biezputru, vārīti ūdenī, liesa gaļa, žāvēti maizi vai krekeri, zema tauku satura vārīta zivs, dārzeņu zupas vai zupas ar sagremota liesa gaļa, augļi un dārzeņi, zema tauku satura pienu, vāju tēju, proteīnu omleti uz pāris, un citus produktusar minimālo tauku saturu.