Kāda vajadzētu būt uzturu smadzeņu un kakla asinsvadu aterosklerozei

1 izvēlne pataloģiju

Power - tas ir mehānisms, kas nerīkojas tik ātri, kā tabletes, bet tā iedarbība ir jāatzīmē pastāvīgi. Daudzas veselības problēmas rodas nepareizas uztura dēļ.. Aterosklerozes gadījumā gan ārstēšana, gan profilakse lielā mērā ir atkarīgi no cilvēka uztura. Narkotikas cīnīsies ar šo slimību, taču, ja pārtika nemainīsies, rezultāts būs īslaicīgs.

Šī diēta iesaka:

  1. Atteikums no cepšanas, kūpinātiem produktiem un sēnēm.
  2. Labs solis būs izkraušanas dienu izmantošana, kas ļauj ieņemt kefīru un dārzeņus.
  3. Vidējs tauku un ogļhidrātu daudzums
  4. Ēd vairāk šķiedrvielu. Palīdz normalizēt holesterīnu.
  5. Rafinēto produktu samazināšana vai izslēgšana. Viņi veicina aterosklerozes izmaiņas asinsvadu sienās.
  6. Sāls lietošanas ierobežošana.
  7. Lielāka vitamīnu( vēlams B vitamīna un C) un minerālvielas( magnijs, kālijs).Izņēmums ir D vitamīns, jotas ir kontrindicēts slimības gadījumā.

Lai labu gremošanu, jums nevajadzētu ēst aukstu pārtiku. Tas ir ļoti svarī

gi aterosklerozes gadījumā, jo zemās temperatūrās produktu absorbcija pasliktinās.

2 Holesterīna rādītāji

Holesterīns ir "slikts" un "labs".Šis holesterīna sadalījums nav nejaušs. Pilnīgi atteikties tas nav iespējams, tas ir nepieciešams, lai sintēzes D vitamīna, no imūnsistēmas un nervu sistēmu, virsnieru darbotos pareizi. Bet ar holesterīna pārtiku rodas daudz, un to nav iespējams tērēt ar fiziskās slodzes palīdzību dažādu iemeslu dēļ.

īpaši jābūt uzmanīgiem ateroskleroze smadzeņu un kakla, tās simptomi parasti tiek izteiktas netieši, un rezultāts ir pēkšņi insultu. Mēs iesakām apmeklēt

  • zāles galvas un kakla kuģiem
  • pazīmes galvas un kakla asinsvadu slimība
  • simptomiem un ārstēšanu encefalopātijas jaukto ģenēze
  • Pašreizējās medikamentu no spiediena!

galvenokārt pārtikas aterosklerozes mērķis ir samazināt pieplūdumu lielu daudzumu holesterīna. Daudz no tā olu dzeltenumu un subproduktu, tāpēc viņiem ir aizliegts ēst. Daudz to ir margarīnā un rafinētajos produktos, tāpēc ir vēlams tos izslēgt no lietošanas.

Lai samazinātu tauku uzņemšanu, jums jāsamazina dzīvnieku izcelsmes produktu patēriņš.Tas ir galvenais tauku piegādātājs cilvēka ķermenim. Ir nepieciešams ierobežot:

  • tauku šķirņu gaļu;
  • sviests;
  • sieri ir cietie tauki;
  • siers ir izkusis;
  • taukskābju krējums;
  • pildījums un taukskābju mērces.

Gaļa vislabāk ir liesa, ēdiena gatavošanas laikā ir labāk vārīties, nevis apcept. Ar mājputniem vēlams noņemt ādu, tai ir visvairāk tauku. Buljoni ir daudz noderīgāki nekā sekundārie.Ūdens, kas vārīta gaļa, izlej un izlej svaigu, tiek uzskatīts, ka lielākā daļa tauku iznāks. Jūs varat ēst trušu gaļu un spēli.

No taukiem varat ēst taukskābes. Polinepiesātinātās taukskābes pozitīvi ietekmē asinsvadu sienas. Nav iespējams pilnībā izslēgt proteīnus no uztura, jo ar dzīvnieku izcelsmes taukiem mūsu ķermenis saņem B grupas dzelzi un vitamīnus.

3 priekšrocības augu bāzes uzturvērtības Uzturs

mūsdienu cilvēkam, salīdzinot ar saviem priekštečiem, kļuva drosmīgs, bet pavadīja iegūtās kalorijas lēni. Tāpēc jautājums par samazinātu tauku saturu pārtikā ir svarīga ikvienam, ne tikai pacientiem ar aterosklerozi.

olbaltumvielu cilvēka ķermeņa vajadzībām izaugsmei un remonta muskuļu, ādas, nagiem, matiem. Tas ir olbaltumvielas, kas ķermeņa enerģijas avots. Bet tas var būt arī no augu izcelsmes produktiem. Vismaz daļa no uzturā esošajām dzīvnieku olbaltumvielām jāaizstāj ar augu izcelsmes proteīniem. Jūs varat apcepiet krēmveida, bet augu eļļā.Kā pārtiku salātiem izmantojiet nevis skābo krējumu un majonēzi, bet olīveļļu.

Mēs iesakām!

Vienkāršs, bet efektīvs veids, kā atbrīvoties no galvassāpēm! Rezultāts nebūs ilgs laiks! Mūsu lasītāji ir apstiprinājuši, ka viņi veiksmīgi izmanto šo metodi. Pēc rūpīgas izpētes mēs nolēmām to dalīties ar jums.

Lasīt vairāk & gt; & gt; & gt;

3. attēls

daudz olbaltumvielu, var iegūt, iekļaujot pākšaugus izvēlni( soju, lēcas, pupas) un sēklas. Produkti, kas izgatavoti no pākšaugiem, ir noderīgi. Piemēram, tofu( sojas biezais siers) gaļu labi aizstāj. Daudzi interesanti ēdieni japāņu virtuves ēdienkartē, ir daudz iespējas ar soju, zivīm un dārzeņiem.

labs avots olbaltumvielu - riekstiem un krējumu, kā arī augļiem, žāvētiem augļiem un dārzeņiem( kartupeļiem viņu ādām, selerijas, spināti, brokoļi, kokosriekstu, plūmes, avokado, papaijas, banānu, kivi, aprikozēm, ķiršiem, ziedkāposti).

4 produkts attiecība

uzturs nav uzskatāms par stingru atteikumu dažiem produktiem par labu citiem. Līdzsvarota uzturs ir labākais diēta pasaulē.

Katrs produkts radīs pašiem savas priekšrocības, bet, ēdot, jums ir jāzina pasākums. Tas ir nepareizi domāt, ka palīdzēs tikai diēta, un fizisko slodzi var atstāt mājsaimniecības darbu līmenī.Tā vietā

buljoni labi ieviest piena un dārzeņu zupas izvēlnē.Ne visi putraimi ir aizliegti. Tā, piemēram, mannu un rīsu putraimus nav vēlams, bet griķi uz auzu, ir ļoti noderīga.

  • Dikul: Ortopēdi maldināt cilvēkus Šuves tiek apstrādātas vienkārši "Strong locītavu un muguras sāpes ir, jums ir nepieciešams, 3 reizes dienā. .."
    Lasīt vairāk & gt; & gt;!

4. attēls

5 noderīga

diēta Ar šīs patoloģijas cieš visvairāk no visiem asinsvadiem, lai stiprinātu tos svarīgos vitamīnus PP, B6 un B12, C. Tām ir pozitīva ietekme uz metabolismu, novērstu nogulsnēšanos holesterīna asinsvados. Viņus lielos daudzumos uzglabā suņu šķēlēs, augļos un dārzeņos.

5. attēls

Nepieciešams aterosklerozes jūras veltēm. Piemēram, jūras aļģu( svaigi saldēta un sauss), ķemmītes, mīdijas, kalmāri, garneles. Bet, ja ir problēmas ar gremošanas traktu, ir nepieciešams būt uzmanīgiem, jo ​​bieži izmanto, lai saglabātu jūras veltes etiķi.

Noderīgi produkti ar kalcija, magnija un vara saturu. Tie palīdzēs izņemt lieko holesterīnu no ķermeņa.

6 Nepieciešamie ierobežojumi

Aterosklerozes diēta nav iekļauta stingrākajā diētikā, taču tajā joprojām ir pietiekami daudz ierobežojumu.Īpaši nepieciešams novērot diētu ar smadzeņu un kakla asinsvadu sašaurināšanos. Ir ļoti svarīgas asiņu plūsmas. Pirmkārt, aterosklerozes ietekmē smadzeņu asinsvadus, pēc tam iet uz kakla traukiem, un tikai tad cilvēks sāk uztraukties par dažādiem simptomiem.

6. attēls

Ierobežojumi attiecas uz šķidruma uzņemšanu. Ieteicams dzert ne vairāk kā 1,5 litrus dienā.Jāievēro alkohola produktu, kūpinātu un marinētu produktu lietošanas ierobežojumi. Kaitīgs ar šo slimību, cūkgaļas tauki, aitas tauki, ceptas konditorejas izstrādājumi, sālītas zivis, kūpinātas ar tauku desu.

diēta nav spriedums. Diētisko uzturu nevajadzētu uzskatīt par pārkāpumiem vai zemākiem.Šāda ēdienkarte( zemu tauku saturu, galvenokārt dārzeņu) pirms simts gadiem bija tradicionāla.

Dažreiz ir grūti pagriezt kaklu, ja Jums ir slimība. Diēta var tikt diversificēta smadzeņu traumu aterosklerozes gadījumā.Piemēram, Vidusjūras diētas ēdieni ir lieliski, ņemot vērā faktu, ka tajā ir daudz zaļumu un zivju.

Ir grūti pierast pie dažu produktu ierobežojumiem, taču jūs varat atrast kompromisus. Piemēram, ļoti grūti izslēgt sāli no pārtikas. Bet šajā uzturā jūs varat vienkārši nedosalivat gatavas maltītes. Neizmantojiet dzeltenumu, dažiem olbaltumiem iespējams izdarīt omlete. Eļļu vietā olu vietā varat lietot tikai olbaltumvielas. Ja jums nepatīk vai nav nogurusi vārīta gaļa, tad to var cept cepeškrāsnī pēc vārīšanas.

Ja uztura uzturā jāuztur saprātīga mērenība pārtikā.Jāizmanto nelielās porcijās un vismaz 5 reizes dienā.

Uztura bagātinātājs ar aterosklerozi padara pacientu justies labāku, lai gan dzīve sarežģī.Atveseļošanās process paātrinās.

Cilvēkiem, kuriem ir tendence uz šādu slimību, sistemātiski jāveic izkraušanas dienas un periodiski jāēd šādai diētai.

Ir nepieciešams pievērst uzmanību šādas diētas izvēlnei visiem tiem, kas vada nabadzīgu dzīvesveidu, bet uzturu kā saldu un tauku.

  • Kopīgot