Jautājums:
Palīdziet ar padomu, es biju galīgi nogurusi... Man dzemdībās nedeva nekādus pretsāpju līdzekļus, bet pēc dzemdībām bija vairākas spēcīgas migrēnas lēkmes pēc kārtas - galvassāpes, nespēks, vemšana līdz stundai naktis. Tagad mazulim ir 8 mēneši, spēcīgu krampju nav, bet bieži vien ir galvassāpes, kas šo spiež... Un lietainās dienās tas ir obligāti. Kāpēc rodas migrēna? Kā atbrīvoties no galvassāpēm?
Atbilde: Sveiki. Migrēna kā neiroloģiska slimība grūtniecības laikā uz hormonālo izmaiņu fona iegūst maigāku gaitu, nereti lēkmes izzūd pavisam. Pēc dzemdībām sieviete piedzīvo milzīgu stresu: mainās dzimumhormonu un hipofīzes hormonu līmenis, rūpējas par mazuli, ir bezmiega naktis un pārdzīvojumi.
Šajā sakarā migrēnas lēkmes parasti atgriežas un dažreiz pastiprinās. Migrēnas var kombinēt arī ar spriedzes galvassāpēm, kā tas ir jūsu gadījumā.
Jūs varat palīdzēt sev šādi:
- Psiholoģiskā palīdzība visiem ģimenes locekļiem, nav jāuzņemas visi mājas darbi un bērnu aprūpe, ir jābūt "savām" stundām, kad var nodarboties tikai ar personīgām lietām (tikšanās ar draugiem, kino apmeklēšana un muzejs).
- Tā kā pilnvērtīgs nakts miegs tagad ir gandrīz neiespējams, ieviesiet par noteikumu gulēt kopā ar savu bērnu, kad vien iespējams.
- Ievērojiet hipoalerģisku diētu, dodiet priekšroku tītara krūtiņai no gaļas, ēdiet vairāk dārzeņu un augļu (atbilstoši meitas tolerancei). Dzeriet tīru ūdeni, svaigi spiestas sulas.
- Likvidējiet tiramīnu saturošus pārtikas produktus, piemēram, orgānu gaļu un sarkano gaļu, alkoholu, šokolādi, kafiju, izturētus sierus, kūpinātu gaļu un marinētus gurķus.
- Atliciniet laiku sportam, mēreniem vingrinājumiem, jogai un peldēšanai.
- Ja Jums ir trauksmes vai depresijas pazīmes, konsultējieties ar neirologu. Ārsts palīdzēs labot stāvokli.
- Konsultējieties ar savu ārstu par migrēnas lēkmju profilaktiskās ārstēšanas nepieciešamību – neselektīvie beta blokatori zīdīšanas laikā nav kontrindicēti. Zīdīšanas laikā nav vēlams lietot antidepresantus un pretkrampju līdzekļus.
- Neatradiniet mazuli, ja iespējams, līdz gadam, vispārējai pašsajūtai noder mātes organisma izdalītie hormoni barošanas laikā.
Saturs
Jautājums:
Palīdziet ar padomu, es biju galīgi nogurusi... Man dzemdībās nedeva nekādus pretsāpju līdzekļus, bet pēc dzemdībām bija vairākas spēcīgas migrēnas lēkmes pēc kārtas - galvassāpes, nespēks, vemšana līdz stundai naktis. Tagad mazulim ir 8 mēneši, spēcīgu krampju nav, bet bieži vien ir galvassāpes, kas šo spiež... Un lietainās dienās tas ir obligāti. Kāpēc rodas migrēna? Kā atbrīvoties no galvassāpēm?
Atbilde: Sveiki. Migrēna kā neiroloģiska slimība grūtniecības laikā uz hormonālo izmaiņu fona iegūst maigāku gaitu, nereti lēkmes izzūd pavisam. Pēc dzemdībām sieviete piedzīvo milzīgu stresu: mainās dzimumhormonu un hipofīzes hormonu līmenis, rūpējas par mazuli, ir bezmiega naktis un pārdzīvojumi.
Šajā sakarā migrēnas lēkmes parasti atgriežas un dažreiz pastiprinās. Migrēnas var kombinēt arī ar spriedzes galvassāpēm, kā tas ir jūsu gadījumā.
Jūs varat palīdzēt sev šādi:
- Psiholoģiskā palīdzība visiem ģimenes locekļiem, nav jāuzņemas visi mājas darbi un bērnu aprūpe, ir jābūt "savām" stundām, kad var nodarboties tikai ar personīgām lietām (tikšanās ar draugiem, kino apmeklēšana un muzejs).
- Tā kā pilnvērtīgs nakts miegs tagad ir gandrīz neiespējams, ieviesiet par noteikumu gulēt kopā ar savu bērnu, kad vien iespējams.
- Ievērojiet hipoalerģisku diētu, dodiet priekšroku tītara krūtiņai no gaļas, ēdiet vairāk dārzeņu un augļu (atbilstoši meitas tolerancei). Dzeriet tīru ūdeni, svaigi spiestas sulas.
- Likvidējiet tiramīnu saturošus pārtikas produktus, piemēram, orgānu gaļu un sarkano gaļu, alkoholu, šokolādi, kafiju, izturētus sierus, kūpinātu gaļu un marinētus gurķus.
- Atliciniet laiku sportam, mēreniem vingrinājumiem, jogai un peldēšanai.
- Ja Jums ir trauksmes vai depresijas pazīmes, konsultējieties ar neirologu. Ārsts palīdzēs labot stāvokli.
- Konsultējieties ar savu ārstu par migrēnas lēkmju profilaktiskās ārstēšanas nepieciešamību – neselektīvie beta blokatori zīdīšanas laikā nav kontrindicēti. Zīdīšanas laikā nav vēlams lietot antidepresantus un pretkrampju līdzekļus.
- Neatradiniet mazuli, ja iespējams, līdz gadam, vispārējai pašsajūtai noder mātes organisma izdalītie hormoni barošanas laikā.