Voor atleten met pancreatitis zijn atletische oefeningen met hersenschudding en scherpe, schokkerige bewegingen absoluut onaanvaardbaar: springen, hardlopen en krachttraining. Bovendien, met chronische pancreatitis, moet speciale aandacht worden besteed aan de levensstijl: langdurige nerveuze overbelasting, stress wordt niet aanbevolen, slaap en rust zijn vereist. Sporten is natuurlijk noodzakelijk, maar niet in de periode van exacerbaties. Professionele sport is natuurlijk uitgesloten.
Om exacerbatie van pancreatitis te voorkomen, is het noodzakelijk om deel te nemen aan een speciale therapeutische oefening. Met zijn hulp wordt het zenuwstelsel versterkt. Met tonisch effect, psychische normaal is, en zorgt voor snellere stofwisseling, het verbeteren van de functionele conditie van het organisme, normale doorbloeding van de buikorganen.
Diafragmatische ademhaling is zeer nuttig voor het verbeteren van de gezondheid( met behulp van het diafragma wordt de pancreasmassage uitgevoerd, die daardoor de functie ervan verbetert).
Therapeutische fysieke oefeningen omvatten oefeningen voor de buik, romp en ledematen met geleidelijk toenemende belasting. Ademhalingsoefeningen worden uitgevoerd afzonderlijk( nadruk op buikademhaling.) Verbiedt uitgesproken krachtoefeningen( omdat de spanning vereisen en meer intra-abdominale en bloeddruk) en beweging, hetgeen noodzakelijkerwijs gepaard gaat met scherpe bewegingen. Complexen worden uitgevoerd in een gemiddeld en langzaam ritme. De les mag niet meer dan twintig minuten duren. Sporten met pancreatitis kunnen elke dag en anderhalf uur na de maaltijd worden gedaan, en in de kamer waarin ze zullen worden uitgevoerd, is het wenselijk om te voorventileren. Als er zijn gerelateerd pancreatitis ziekte, veranderingen in de dagelijkse oefening is het noodzakelijk om strikt te maken over de aanbeveling van de behandelende arts, de arts die de oefeningen, of behandelaar. Als een acute vorm van de ziekte wordt waargenomen, moet de therapeutische oefening worden geannuleerd.
Na de sport kan en moet worden voor 5-6 minuten op zijn rug te liggen, de handen moeten worden langs het lichaam geplaatst( de handpalmen naar beneden, benen licht verdund, sluit je ogen - volledig ontspannen).Hierna kunt u waterprocedures uitvoeren( spoelen, douchen, afvegen).Het complex van gezondheidsbevorderende sportoefeningen, samen met therapeutische gymnastiek, omvat buiten lopen voor afstanden van maximaal 1-2 kilometer in een gewoon tempo.
Vergeet niet dat, met inachtneming van bepaalde regels en voorschriften, je kunt sporten met pancreatitis!
Sportvoeding bij pancreatitis
Voeding tijdens inspanning bij chronische pancreatitis speelt een zeer belangrijke rol. Allereerst is het nodig om "nee" te zeggen tegen slechte gewoonten, omdat deze de situatie alleen maar kunnen verergeren. Neem voedsel zou tot zes tot zeven keer per dag moeten zijn. De gerechten zijn het best geschikt in een geraspte of gehakte vorm, gekookt in water en gestoomd. Strikt verboden hete of te koude gerechten.
Sportvoeding met pancreatitis moet veel eiwitten bevatten. Het belangrijkste verschil is dat het niet in het lichaam wordt opgeslagen, zoals bijvoorbeeld vetten. Eiwit is de basis van onze spieren, daarom hebben we onder fysieke stress bouwmateriaal nodig dat alleen met voedsel in het lichaam kan komen.
In dit verband moet sportvoeding bij chronische pancreatitis bestaan uit de inname van licht verteerbare eiwitten van dierlijke oorsprong. Zo'n dieet zal beschadigd pancreasweefsel herstellen.
Naast eiwit, worden ook aanbevolen pap, gekookt in water, mager vlees, gedroogd brood of crackers, vetarme gekookte vis, groente soepen of soepen met verteerd mager vlees, groenten en fruit, magere melk, slappe thee, eiwit omelet voor een paar, en andere productenmet een minimum vetgehalte.