pasienter med en diagnose av gastro bør være forsiktig med en hvilken som helst fysisk stress, slik som bevegelsene i form av hopping, løping og styrke øvelser. Deretter er det et logisk spørsmål: Er en profesjonell sport tillatt? Eksperter sier et kategorisk forbud, spesielt med forverring av sykdommen. I dette tilfellet er pasienten egnet forebyggende øvelser som ikke vil skade helsen.
Hver pasient må forstå at tilstedeværelsen av denne sykdommen bør prøve å minimere noen fysisk aktivitet, herunder aktiv trafikk under morgen trening og idrett. Det er også nødvendig å følge resten og hvilemodus på dagtid og unngå stress og nervøse sammenbrudd.
Eksperter velkommen til gastroduodenite gymnastikk, takket være som pasienten vil være i stand til å styrke nervesystemet og justere metabolismen. Bortsett fra denne aktivitet vil tjene som en utmerket forebygging av kardiovaskulære problemer, og vil være i stand til å stabilisere blodsirkulasjonen i bukhulen.
En annen måte å forhindre gastroduodenitt på er diafragmatisk puste.
Terapeutisk trening på gastroduodenite
Hvis profesjonell idrett på gastroduodenite kontra, hva trening på gastroduodenite tillatt? LFK er en lett belastning på bukpressen, med sikte på å forbedre blodsirkulasjonen i magen. I tillegg kan du gjøre generelle utviklings øvelser for stammen, noe som tyder på bakkene i forskjellige retninger og lys sirkulær rotasjon. Det er nødvendig å overvåke riktig pust under gjennomføringen.
Eksperter gi noen tips til fysisk trening som et forebyggende gastroduodenita:
- kan ikke gjøre brå bevegelser;
- Ikke bøy lavt;
- Du må velge en langsom rytme;
- Tid for en leksjon - ikke mer enn 15 minutter;
- Du kan trene bare to timer etter å ha spist;
- Obligatorisk hvile etter medisinsk gymnastikk, liggende på sofaen i minst ti minutter.
treningsterapi som profylakse gastroduodenita
Typisk LFK ved gastroduodenite tildelt av spesialister som profylakse for å gjenopprette regulering av fordøyelsen, forbedring av blodsirkulasjonen mage stabilisering motilitet og gastrisk sekresjon og magemusklene styrke.
Under intensiv arbeids forskjellige kjemiske reaksjoner finner sted, vekkende akselerasjon av metabolisme, oksygen og energi i alle celler. Takket være forebygging erstattes cellene med nye, og dermed gjenopprettes prosessen. I tillegg reduseres risikoen for overgang av gastroduodenitt til kronisk form. LFK påvirker også luftveiene positivt.
Vanligvis blir den første treningen utnevnt etter ti dager fra datoen for sykdommen. Komplekset med øvelser for forebygging av komplikasjoner er valgt med tanke på utskillelsen av magen.
Forebygging av gastroduodenitis med lav surhet
Når gastroduodenitis med lav surhet treningsterapi består av enkle øvelser som kan gjøres på et moderat tempo. Gradvis, øker deres antall, og hovedvekten er lagt på å styrke utvikling av pressen og den høyre abdominal pusting. Leksjoner bør fortsette i omtrent tretti minutter.
Omtrentlig Område:
- I en stående posisjon trekker hendene frem og roterende børster i forskjellige retninger - for ti ganger hver.
- i posisjon på alle fire, gjennomfører pust, løftet hvilken som helst hånd i den første side, og deretter opp. Ved utånding kommer den neste ned og stiger. Gjenta denne øvelsen med gastroduodenitt bør være minst åtte ganger.
- I samme stilling faller hodet og bakbuene i nedre rygg. På utgangen er motsatt sant - ryggen bøyer og hodet stiger. Gjenta omtrent ni ganger.
- i en posisjon liggende på ryggen, løftet venstre ben rettet, og som du puster utelatt. Deretter endres foten og den samme handlingen foregår( minst 9 ganger).
Forebygging av gastroduodenitt med økt surhet
Ved økt surhetsgrad vil fysiske øvelser avvike fra tidligere i koordinasjon, og belastningen vil øke noe. Samtidig er trykkøvelser minimert.
Med denne form for gastroduodenitt anbefaler leger leger svømming, skøyter og ski. I tillegg er ballspill og ulike reléer også nyttige, noe som også gir psyko-emosjonell losning.
Omtrentlig kompleks:
- Stående, vi bøyer hendene våre bak hodet, og på inspirasjon setter vi bena og bøyer ryggen. Ta et pust, vi returnerer kroppen til sin opprinnelige tilstand. For hvert lem, gjenta minst åtte ganger.
- I stående stilling gjør vi lener fremover, avslappende hender og skuldre. Vi rist lemmer i ulike retninger i et minutt.
- Ligger på baksiden, samtidig som du øker beinet og armen( for eksempel først til høyre), ta pusten. Vi bøyer beinet og armen og trekker knærne til magen, vipper hodet til magen. Gjenta opptil seks ganger.