Aktiv livsstil, knyttet til mulig fysisk aktivitet - er en garanti for helse og velvære. Samtidig har moderne tendenser for å redusere fysisk anstrengelse, når arbeidet for det meste er stillesittende, og komme til jobb og jobbe fra transport, betydelig redusert muligheten for aktiv bevegelse. Ja, og i helgene gir preferanse til passiv hvile. Denne livsstilen bidrar til utviklingen av en slik sykdom som hemorroider. På den annen side får folk som engasjerer seg i fysisk arbeid sjansen til å bli syk, de bruker mye tid på sine føtter og idrettsutøvere i motorsport.
Både i det første og i andre tilfelle er normal blodsirkulasjon, som fremkaller dannelsen av hemorrhoide noder, betennelsesprosesser i rektalområdet forstyrret. Det vil si etter fysisk anstrengelse, kan hemorroider utvikle seg godt hvis denne belastningen er overdreven og overskrider kroppens kapasitet. Samtidig eliminerer små fysiske anstrengelser med hemorroider seg stillestående fenomener, normaliserer blodstrømmen, hindrer utvikling og utdyping av symptomene på sykdommen. I tillegg øker idrettsøvelser immunitet, gunstig opptrer på kroppen.
Mekanismen for utviklingen av sykdommen er forbundet med endringene som forekommer i bekkenmuskulaturen som oppstår under løfting av vekter. Kutting, musklene forkortes, og muskelfibrene klemmer blodkarillærene som passerer i dem. Normal blodgass i sirkulasjonssystemet i anus blir umulig og provoserer stagnerende fenomener. Regelmessige sirkulasjonsforstyrrelser i bekkenregionen og anus, som oppstår samtidig, fører til utvikling av hemorroider etter trening.
Når blodet er stagnerende i blodårene, akkumuleres produktene av celleoppløsning. Inntrer i kjemiske reaksjoner med epitelet av karene, bryter de deres integritet og fremkaller betennelse i anuset. En kraftig økning i belastningen forårsaker et rush av blod i nedre lemmer. Etter å ha sluttet sin effekt, er det venøse systemet i den nedre delen av kroppen fylt med blod, som strekker seg på vegger av karene og bidrar til utviklingen av åreknuter.
Belastning med hemorroider
Hovedregelen til fysen. Belastninger med hemorroider er deres bruk i mild modus. I hjemmet kan terapeutisk gymnastikk praktiseres uten spesielle tilpasninger, og det er nok å tildele opptil tjue minutter om dagen for klasser. I tillegg til slike hjemmeøvelser med hemorroider er det nyttig å trene følgende sport:
- svømming;
- sports tur;
- kjører.
Et godt resultat er gitt av aktiv sport, strekkøvelser, knekk. Klasser i treningsstudioet, inkludert de som er knyttet til arbeidsbelastning, er tillatt i ettergivelsesfasen og uten trussel om hemorroide knuter.
Hemorroider etter fysisk anstrengelse
Yrke med manuell arbeid klassifiserer personer fra denne kategorien som en risikogruppe. Lastere, byggere og til og med husmødre som bærer tunge poser, samt idrettsutøvere som er engasjert i sport som
- vektløfting, kan bli syk.
- bodybuilding;
- kraftløfting.
Symptomene på sykdommen kan være:
- smerte i anus;
- følelse av nærvær av fremmedlegeme i endetarm;
- problemer med avføring med mulige urenheter av blod og slim.
Behandlingen begynner med en midlertidig svikt i belastningen, og etter eliminering av de akutte symptomene, kan du gjenoppta studiene, men med mye mindre intensitet. I tillegg, på anbefaling av proktologen, brukes medisinering og tradisjonell medisin.
For mye press på venerveggene forårsaker helling av hemorroider og manifesterer seg i forverring av hemorroider. Musklene er preget av to typer stress - dynamisk og statisk. Med dynamisk spenning, møtes muskler i rektalområdet og bena vekselvis og slapper av og beveger beina i bevegelse for å utføre en bestemt handling. Statisk arbeid med muskler er nødvendig for å holde kroppen i en bestemt posisjon, og de stressede musklene slapper ikke av for en stund. Statisk stress er spesielt farlig når vekten beveger seg fra bunn til topp, resterende står på plass, hva skjer når du trener barbell, kettlebell løfting.
Derfor, hvis det er nødvendig, å gjøre slike bevegelser, løfter lasten, anbefales det å ta små skritt til siden. Når du utfører øvelser med løft på vektstang eller vekter, skift bakkene nedover med rette ben med ufullstendige knebøy, ved å bruke muskler på rygg og ben. Med hemorroider kan fysiske belastninger løses, men først redusere dem, og for det andre, unngår øvelser som øker intra-abdominal trykk. Fysisk
belastning etter operasjon
hemorroider ved løping eller akutte former for sykdommer, som også er beheftet med alvorlig betennelse, den eneste løsningen vil dramatisk kirurgi for å fjerne hemorrhoidal kjegler. Etter operasjonen er det viktigste gjenopprettingsperioden, hvor risikoen for å returnere sykdommen minimeres. Vanligvis varer denne perioden fra tre til fem uker, og hvis du ser en sunn livsstil og riktig ernæring, kan du ikke være redd for 10-15 års tilbakefall. Tilbaketrukket av sykdommen kan forekomme mye tidligere, hvis det ikke er korrigert fysisk aktivitet etter operasjonen av hemorroider. Under gjenopprettingsperioden anbefales det å øve yoga, bevegelser som gjenoppretter normal blodstrøm i endetarm og anus. Som helbredelse( 2-3 måneder) kan du gjenoppta øvelsene i treningsstudioet. I begynnelsen, når det er mulig å løfte vekter etter en hemorrojdrift, bør de ikke overstige atletens egenvekt.
patologiske forandringer i endetarmen vener fører til degenerering av bindevev og muskelvev, og fjerning av hemorrhoidal kjegler betyr ikke eliminering av denne sykdommen. Derfor, etter fullføring av gjenopprettingsperioden, gjenstår det faktiske problemet hva vekten kan heves med hemorroider.Å gi entydige anbefalinger i dette tilfellet er umulig. Nivået på kraftbelastningen avhenger av personens alder, tilstanden til hans kardiovaskulære system, tilstedeværelsen av andre sykdommer og graden av vaskulær skade. Derfor er hoveddelen ved å bestemme dens intensitet behovet for å styrke vene i venene i rektalområdet, tilbake til dem elastisitet og som følge av normalisering av blodstrømmen.