Symptomer og behandling av spenning hodepine

1 Typer

sykdom Avhengig av frekvensen av HDN det:

1. Episodisk smerte. Det irriterer en person mindre enn 15 dager i løpet av en måned i 2-3 måneder. Intensiteten er ganske lav.
2. Kroniske smerter. Mild smerte ofte torturert mannen 15 dager i måneden i seks måneder. Ikke overraskende, på sin bakgrunn videreutvikle depresjon. Vi anbefaler at du besøker

2 forårsaker sykdom

viktigste årsaken til ubehag er spenninger i nakke og hode som et resultat av ulike faktorer:

• feil holdning,
• utilstrekkelig eller defekt avslapping,
• tretthet,
• angst,
• mental eller følelsesmessig stress, stress og depresjon,
• sult.

økt muskeltonus kan oppstå på grunn av et langt opphold i en vanskelig eller statisk holdning, når en person stammer øynene, musklene i skuldrene, nakken og hodet. Sikkert du har lagt merke til at hodet mitt vondt etter en lang arbeidsdag på datamaskinen etter lang sitter bak rattet i en bil, spesielt hvis du kjørte på kvelden eller om natten, anstreng sin visjon. En tilsvarende spenning er observert i mennesker som er engasjert i hardt arbeid, for eksempel, i forbindelse med lodding, broderi, strikking og sying. Noen ganger, hvis smertene har nettopp begynt, går det etter en liten kostnad eller en kort hvile i liggende stilling på et fast underlag unna.

Folk ubevisst anstrenge musklene i nakken og hodet i stressende situasjoner, for eksempel når kranglet med noen hjemme eller på jobben, bekymret for barna som kommer for sent eller ikke kan få jobben gjort i tide. Konstant angst og latent depresjon kan føre til kronisk stress hodepine. Det hender at pasienten er ikke engang klar over at det gjør vondt depresjon, men på tidspunktet for undersøkelsen klage legen ikke bare å spenningshodepine, men også av trøtthet, konstant tretthet, irritabilitet, søvnforstyrrelser og tap av appetitt.

Årsaker til spenningshodepine kan være på grunn av kronisk administrering av hormonelle prevensjonsmidler, smertestillende eller beroligende midler. Hormonelle midler ofte forårsake hodepine, det kan observeres i løpet av den første måneden av opptak, enten permanent eller etter seponering av legemidlet. I dette tilfellet, for å finne ut om problemet ligger nettopp i dette anlegget må bytte til et annet legemiddel. Hvis du har tatt flere dager analgetika eller beroligende midler, de trenger å avbryte, etter samråd med lege, og en tid til å avstå fra bruk av slike legemidler.

hodepine kan være forårsaket av en kombinasjon av flere samtidige utløsende faktorer, for eksempel depresjon og muskelspenninger. lege er svært viktig å forstå årsaken til hodepine å velge den mest effektive behandlingsalternativet.

3 Klinisk bilde

Smertesmerter, hvis behandling avhenger av årsaken til sykdommen, har følgende symptomer. De trenger å vite for å forenkle diagnose og forstå hva slags smerte du er bekymret:

1. hodepine varer fra en halv time til en uke. HGB spenning bekymrer nesten hver dag, men ikke mindre enn 15 dager i en måned.
2. Pain selv er beskrevet som å klemme eller sammentrekkende - som en bøyle, bæres på hodet, eller en skrustikke, klemme skallen. Det er aldri pulserende.
3. Svak eller moderat ømhet har bilateral lokalisering, men det kan være mer intens på den ene siden.
4. Å gjøre daglig arbeid, vippe og knep legger ikke til smerten. Spenningen hodepine reduserer effektiviteten, distraherer og forstyrrer konsentrasjonen.
5. Under aktiveringen HDN person vanskelig å sove, kan det plage søvnløshet, forvirring, irritabilitet og ubehag i musklene i nakken. Høye lyder og sterkt lys øker ikke smerte, men irriterer pasienten.

Hodepine begynner med baksiden av hodet og strekker seg til whisky og velvillig eller i motsatt retning. Denne typen smerte skjer i løpet av dagen og intensiverer om kvelden. Noen pasienter klager på at på grunn av smerte, oppstår kvalme og appetitten forsvinner. HDN kan forekomme hos barn og voksne i ulike aldersgrupper.

4 terapeutiske tiltak

Hvis du er bekymret for periodisk isolerte tilfeller av hodepine, ikke bekymre deg, du kan nok små endringer i modus for arbeid og hvile.

• Arbeid og hvile

Tenk på din dag i detalj - hvor lenge du jobber, hva den gjør, i hvilken posisjon du sitter, hvis en pause gjør( eller prøver å fullføre jobben raskere, på bekostning av legene anbefalte intervaller).I tillegg må du alltid være oppmerksom på stillingen mens du arbeider på datamaskinen. Personen skal sitte med en rak rygg, lener seg med en lend på ryggen av en lenestol eller en stol. Hendene ligger på tastaturet slik at det er en rett vinkel mellom humerus og underarm. Skjermen skal installeres slik at øynene ser på midten av skjermen. Husk at en pose med et hode senket eller kastet tilbake forårsaker spenning i musklene i nakken og skulderbelte.

Noen mennesker trenger bare å gå inn i 5 minutters pauser når de arbeider på datamaskinen hver 40-50 minutter. På denne tiden må du gjøre litt oppvarming - å gå rundt, lage hjørner, svinge armene, utføre øyeøvelser, etc. Uavhengig strekker musklene i kraftsonen. Hvis du er hjemme og føler at hodet begynner å vondt, ligge i et varmt bad eller ta en varm vannflaske på baksiden av nakken. Dette vil slappe av musklene og bringe lettelse.

Natt søvn bør være minst 6-8 timer, på en lav komfortabel pute og ortopedisk madrass i et mørkt rom. Før du går til sengs, ta vare på lufting. Råd for de som står opp veldig tidlig: prøv å fullføre ting om kvelden slik at du går tidlig til sengs. Hvis du ikke har tid, utsette den for i morgen. Utilstrekkelig hvile vil til slutt bli et angrep av cephalalgia, og med hodepine vil du ikke ha styrke og lyst til å gjøre noe med huset og dine kjære.

5 Ernæring og friluftsliv

Faste, strenge diett eller feil diett kan provosere hodepine. For å utelukke dette elementet fra listen over mulige årsaker til lidelsen, ta vare på mat. Velg et lavt kaloribalansert diett, inkludert det normale volumet av proteiner, fett og karbohydrater, men ikke sulte.

Tenk på å systematisk gjøre sport. Velg hva du liker best og passe inn i arbeidsplanen din: jogging, sykling, fitness, dans, fitness, aerobic, yoga, etc. Det anbefales å øke oppholdet ditt i friluft. I ekstreme tilfeller, gå på jobb til fots og unngå bevegelse på heisen.

6 Håndtering av stress og depresjon

Mange mennesker står overfor stressende situasjoner på jobben, som ikke kan unngås. I dette tilfellet må du lære hvordan du skal håndtere dem, for eksempel ved hjelp av avslapningsøvelser eller pusteøvelser. Dette er en utrolig effektiv ting, spesielt hvis du kan øve det hele tiden. I butikkene finner du mange forskjellige lyd- og videoopplæringsvideoer på lignende emner.

Forresten, for å bekjempe effektene av stress kan det være gjennom aktiv sportsopplæring. Det viktigste er ikke å utsette dem for noen dager, men å skynde seg til treningssenteret. Vri sykkelpedaler eller gå på en elliptisk trener, og du vil umiddelbart føle deg lettet. I tillegg, etter utmattet fysisk anstrengelse, føler en person en bølge av positive følelser.

Hvis du har en stadig dårlig eller deprimert stemning, ikke liker noe, er livet trist og glatt, trolig, du har depresjon. Den utløste depresjonen kan provosere en kronisk HDN, som du ikke kan kjempe alene. Snakk med legen, han vil gi råd om hvordan du kan komme ut av denne onde sirkelen av smerte og dårlig humør.

7 bruk av analgetika

Hvis behandlingen Tensjonshodepine med enkel medikamentfrie metoder ikke fungerer, må koble narkotika. For en episodisk spennings hodepine er Paracetamol egnet. Ved å ta 1 tablett Paracetamol eller Citramon i begynnelsen av angrepet, lindrer ofte smerte. Men på toppen av angrepet vil disse stoffene ikke lenger gi betydelig lettelse. Den neste tabletten av paracetamol kan bare drukne etter 4 timer, dersom hodet ikke har passert denne gangen. I noen tilfeller kan det være mer effektivt integreres medisin inneholdende foruten analgetiske og antispasmodiske selv, for eksempel-men shpalgina, som omfatter Drotaverinum, Paracetamol og kodein.

Dessverre kan hyppig å ta smertestillende medisiner føre til samme hodepine. Av denne grunn må du konsultere en lege, og ikke selvmedisinere. Hvis du ofte lider av hodepine og drikke tabletter, la du merke til at de ikke alltid hjelper, det er bedre å bli skikkelig screenet og behandlet under veiledning av en nevrolog. Legen er bedre kjent med symptomene på en bestemt type hodepine, slik at du kan gi råd om det mest effektive legemidlet i ditt tilfelle.

Ibuprofen, Analgin, acetylsalisylsyre, Anopirin, acetaminofen, Atsifein, Pentalgin, Baralgin, spazgan og andre stoffer for å takle smerte bedre. Det er ikke mulig å si noe hvilket verktøy som vil hjelpe deg. Sann, er eksperimenter og hyppig inntak av slike legemidler alltid sterkt reflektert i tilstanden i mage-tarmkanalen. Svak gastritt kan raskt bli et sår eller latent blødning. Av denne grunn må medisiner ikke tas lenger enn 3-4 påfølgende dager, så dette er ikke et alternativ for behandling av spenningshodepine som forekommer opptil 15 ganger i måneden.

Et fornuftig spørsmål oppstår: "Hvordan behandler du en spennings hodepine?".Svaret kan gis av en nevrolog, men ganske ofte ordinerer leger muskelavslappende midler og antidepressiva.

8 Kronisk sykdom

En person som lider av kronisk tension-type hodepine sier leder vondt hele tiden, og remisjon perioder er svært kort. For å forstå nøyaktig hva som utløser et anfall av smerter, legen råder til å holde en spesiell dagbok der du vil spille inn når en hodepine enn det er, i henhold til pasientens mening, forårsaket av, enten du er nervøs, banne, enn før dette ble gjort, og så videre. Disse posteneLegen vil kunne forstå årsaken til hodepine og handle på den. Når diagnostisering

Uten skal skille kronisk spenningshodepine og migrene smerte assosiert med avslutning av smertestillende midler, samt hjernesvulster, og andre tilstander som forårsaker økt intrakranialt trykk. Forebyggende behandling av kronisk HDN utføres av antidepressiva, muskelavslappende midler og enkelte legemidler som brukes til behandling av epilepsi. Daglig inntak av medisiner i flere måneder lindrer ofte pasienten fra konstant lidelse i lang tid. Så vær ikke overrasket over det merkelige settet med narkotika.

Symptomer og behandling av spennings hodepine hos forskjellige mennesker kan variere litt, slik at legen opptrer individuelt i hvert tilfelle. Det viktigste er å svare sannferdig på spørsmålene fra legen og følg nøye hans anbefalinger.