Mange prøvde å dele med røyking. Noen prøver å gradvis komme seg ut av nikotin alene, andre bruker hjelpemidler som piller, sprøyter eller bandasjer, og andre bestemmer seg for å slutte skarpt, bare gi opp sigaretter en gang for alle. Men kan du slutte å røyke brått? I denne forbindelse er det mange meninger.
Hvorfor du ikke kan slutte å røyke
Mange prøver å slutte sigaretter, men ikke alle kan ta et slikt skritt. For noen røykere synes selve tanken på å dele seg med sigaretter noe utrolig fremmed. Og ikke engang det faktum at du slutter å røyke er nødvendig, selv for sine egne barn, og slektninger motiverer dem ikke.
Noen ganger skjer det at noen som allerede har kvitt igjen, kommer tilbake til sigaretter.Årsaken til dette er ikke bare begjæret av en psykologisk natur, men også den fysiologiske ulempen som er forbundet med avvisningen av nikotin. Derfor ble det dannet en sterk tro på at det absolutt ikke er verdt å kaste en skadelig vane som å røyke. La oss vurdere hvorfor.
For å bli vant til endringene og ta dem smertefritt, trenger hver kropp en viss periode med tilpasning. Siden avvisning av sigaretter endrer livsstilen i den psyko-fysiologiske planen, tar det tid å akseptere og stille inn slike endringer.
Avslag på sigaretter vil kreve at kroppen reproduserer høye doser acetylkolin, noe som vil ta litt tid. Hvis røykerens kropp plutselig stopper tilførselen av nikotin, så er det en tilstand av "breaking".Tross alt, er tilgjengelige reserver av dette elementet avsluttet, og utviklingen av nye deler av den begynte ikke.
Hva skjer i kroppen
Generelt anses det at det er mulig å slutte å røyke skarpt dersom opplevelsen av avhengighet ikke overstiger 3-5 år, og en dag røyker ikke mer enn en pakke. Hvis opplevelsen av absorpsjon av skadelig røyk overstiger 10 års periode, kan en skarp avvisning av sigaretter bli til mange problemer.Årsakene til denne reaksjonen er skjult i den fysisk betingede nikotinavhengigheten, som noen ganger tar mer enn 5 år å danne. Vanligvis med en liten mengde røykervaring eksisterer det bare avhengighet av psykologisk opprinnelse, noe som er lettere å håndtere enn med psykofysiologisk forbindelse med sigaretter.
Etter noen dager vil en røyker som forlot sigaretter oppleve en sammenbrudd forårsaket av en mangel på acetylkolin. Som et resultat kan det oppstå ulike plager, som svimmelhet, kvalme, kvalme, urimelig angst osv. Alle disse manifestasjonene er forbundet med akutt mangel på acetylkolin.
Bivirkninger av
I kasteprosessen har røykere mange bivirkninger, fordi nikotin er et psykoaktivt stoff som forårsaker avhengighet og vedvarende fysisk avhengighet. Hvorfor ikke plutselig bli kvitt avhengighet?
Mange av våre lesere bruker en unik spray for å slutte å røyke. På bare 2 uker kan du gi opp avhengigheten. Vi anbefaler deg å lese det.
Les mer. ..
Å gi opp sigaretter, tar røykeren alvorlig nikotinuttak, som er preget av slike symptomer:
- Økt angst;
- Gusts av sinne;
- Overdreven irritabilitet;
- Konsentrasjonsproblemer;
- Søvnforstyrrelser;
- Uutsluttelig sult og mangel på metthet;
- dårlig humør;
- Manglende evne til å sitte stille, etc.
Disse symptomene er spesielt akutte i løpet av den andre eller tredje dagen etter den plutselige feilen, og deretter går de gradvis tilbake. Dessverre vil ønsket om å røyke forbli i flere måneder. Ved bruk av ulike legemidler som hjelper til med å håndtere nikotinavhengighet, reduseres alvorlighetsgraden av tilbaketrekningen betydelig.
I de første uker etter plutselig svikt økt hoste kan forekomme hos pasienter, fordi den slimete masse av epiteliale lesjoner vanskelig å klatre på bronkiene. Vanligvis for syndromet er tilbaketrekning preget av tilstedeværelsen av økt angst og depressive tilstander. Noen ganger krever slike konsekvenser kvalifisert behandling ved å ta antidepressiva stoffer. Depresjon kan være en utløser for avkastning, slik at det nødvendigvis krever medisinsk behandling.
Fordeler og ulemper
Så, er det ikke anbefalt å slutte å røyke brått personer med nikotin erfaring fra mer enn 10 år, fordi slike handlinger fører til en sterk break-up. Men med mindre enn 10 års erfaring med røyking og røyking av ikke flere pakker om dagen en skarp avvisning av sigaretter skjer vanligvis uten smertefulle fysiologiske symptomer på grunn av fysisk avhengighet til snus ennå.Derfor er det bedre for slike pasienter å slutte å røyke umiddelbart og kraftig.
Videre, for en skarp kastet sigarett røyker må ha en virkelig sterk vilje og sterk kropp.
Det finnes situasjoner der avhengighet av nikotin varer i flere tiår( 25-30 år), og i løpet av denne tiden pasienten bygger opp mye av kroniske patologiske prosesser som lett kan eskalere dersom pasienten brått slutte, og bare gi opp sigaretter.
Opinion leger
offisielle medisin unikt vanskelig å si om det er mulig og om å forlate den skadelige sigaretter kraftig. Men det faktum at nektet en slik vane vil bare være til nytte for kroppen er et faktum. Men hvis vi ser på problemet fra synspunkt av tiden avhengighet, med en skarp avvisning av sigaretter i tunge langtidsrøykere kan vises alvorlige problemer med helsen, og kroppen hans vil oppleve alvorlig stress på grunn av mangel på nikotin.
Med en skarp avvisning av sigaretten røyker gjennomgår to typer av ubehag:
- fysiologisk ubehag forutsetter tilstedeværelsen av svimmelhet og kvalme, giperpotlivosti og hoste, nedsatt immunstatus, etc;.
- psykologisk ubehag er abstinenssyndrom og er manifestert i form av irritabilitet, nervøsitet, alvorlig stress og så videre.
utvilsom fordel av hurtig støpt er det faktum at etter å ha opplevd uttak suget etter sigaretter vil begynne intensiv nedgang, mens den gradvise kaste denne prosess kan bli betydelig forsinket. Derfor leger råder i fravær av kontraindikasjoner og relativt liten erfaring med røyking, til avhengighet kaste på en gang, i stedet for gradvis.
Konklusjoner
Er det skadelig å slutte å røyke eller ikke? Ikke vær redd for å dele med sigaretter. Hvis du røyker i ca 5-7 år, kan du slutte å røyke samtidig, bare ved å gi opp sigaretter. Slike handlinger vil ikke føre til alvorlige helseproblemer. Hvis nikotinavhengighet undertrykker du har mer enn et dusin år, spørsmålet om avskjed med sigaretter bedre tilnærming mer grundig. Det anbefales ikke å kaste sigaretter i lengre perioder, så det er nødvendig å konsultere en narkolog.
Den viktigste tingen er å stille inn for å gi opp nikotin. Emosjonell-psykologisk stemning i en slik situasjon spiller langt fra den siste rollen. Mer tur, trene, gå et sted på ferie - du trenger noe å distrahere deg fra sigaretter, så prosessen med tilbaketrekning vil være mindre smertefullt.