LFK( terapeutisk øvelse) med 1 og 2 graders nefroptose: øvelser, videoer, anbefalinger

Terapeutisk trening på Nephroptosis utfører en obligatorisk del av behandlingen. Gjenoppretting av svake muskler - en garanti for nyrene holde på plass.

LFK på nephroptosis

frisk nyre har noen mobilitet: dyp inspirasjon, med stor innsats kroppen kan flyttes innenfor en viss verdi - lengden på en ryggvirvel. Hvis inspirasjons nyre flyttet av mer enn 2 cm, og med rask pust - mer enn 3,5 cm, kalles det vandrende. Slik mobilitet er overdreven og trenger erstatning.

Hva nephroptosis

bud er på ett sted takket holde maskinen: fascia, pessar, magemusklene, lumbar, bekken leddbånd, fascial eget fett og karosseriet. Hver av strukturene alene ikke gir den ubevegelighet i nyren, men i aggregat sener og muskler holde det meget pålitelig.

årsaken til utelatelsen av nyrene kan være forskjellig:

• lav muskeltonus - musklene i bukveggen og lumbale muskler er stabilisatorer. Deres svekkelse og fører til en rekke negative endringer i kroppen;
• mindre fett kapsel i nyrene - er observert i alvorlig tynnhet eller merkbart vekttap;
instagram viewer
• mekanisk forskyvning på grunn av for høy belastning - som tilfredsstiller representanter for kraften av sporten;
• systemisk svakhet i bindevev - er ledsaget av leddhypermobilitet, visceroptosis og så videre;
• svekkelse av ligamenter apparatet kan være på grunn av medfødte misdannelser i skjelettet - mangel på kantene, uriktig stilling av ryggvirvlene;
• flere fødsler ofte forårsake nyre forskyvning;
• også utsatt for denne sykdommen av representanter for visse yrker: Drivere - på grunn av konstant vibrasjon belastning, barberere og selgere - på grunn av det lange oppholdet stående.

Hvor farlig er sykdommen? Nyrer tjeneste arterier og vener, i lengde og tverrsnitt som er utformet for den normale stilling av organet. Ved flytting Fartøyene er strukket, noe som fører til en reduksjon i arbeidsseksjonen, noe som betyr at blodtilførselen til problemene.

sykdom Klassifisering

sykdom er mye vanligere hos kvinner - 100 kvinnelige pasienter utgjør bare 1-18 mannlige pasienter.Årsaken er åpenbar - graviditet og fødsel strekke bukveggen, noe som fører til sin svekkelse. Nyre mister dermed noe av sin støtte og flyttet. Det er vanskelig å overvurdere betydningen av gymnastikk for å hindre et slikt fenomen.

Nephroptosis diagnostisert i aldersgruppen fra 30 til 60 år. Hos barn forekommer sykdommen sjelden. Oftest påvirket høyre nyre - i 65 tilfeller ut fra 91 beskrevet, igjen sjelden - 14. Forskyvningen av de to legemene er det enda sjeldnere.

Det er flere stadier av sykdommen:

• 1 grad - nyren er forskjøvet av lengden på 1,5 ryggvirvler. Ved palpating er et organ bare bestemt ved innånding, og når utånding forsvinner i hypokondrium.Å diagnostisere 1 trinn er svært vanskelig, fordi det er asymptomatisk. Maksimalt som en pasient kan føle er en smertefull følelse i nedre rygg og underliv, som forsvinner i en horisontal stilling. Bestem mengden forskyvning kan bare bruke radiografi.
• 2 grader - den nedre polen går ned til lengden på 2 ryggvirvler, mens stående nyren er under hypokondrium og kan returneres til sin plass ved håndens bevegelse. Det er alvorlige lumbal smerter som går bort når nyre er hjulpet til å ta den riktige stillingen.
• 3 grad - forskyvningsverdien overstiger lengden på 3 ryggvirvler. I dette tilfellet er nyren i en hvilken som helst stilling - stående, liggende, under kostyrbuen. Ryggsmerter blir faste, forsvinner ikke i en horisontal stilling. Nyrerfunksjonen er forstyrret: kolikk oppstår, blodtrykket stiger. For fase 3 kjennetegnes av en rekke neuralgiske smerter av forskjellig karakter - lårbenen, ischial. Pasienter er vanligvis ekstremt irritabel og hurtigherdet.

Behandling med gymnastikk

Hovedelementet i å feste nyre på plass er musklene. Den fete kapsel er også i stand til å fikse orgelet på plass, men for retts skyld er en slik metode full av mange komplikasjoner.

Behandling inkluderer følgende aktiviteter:

• Bandage - produseres individuelt, med tanke på pasientens anatomiske egenskaper. Korsetten støtter orgelet i riktig anatomisk stilling ved å klemme på bukemuskulaturen og lendene. Det er ganske praktisk å ha på seg, men dette er dets positive effekt og ender.
• Diet - Hvis nyren har blitt vandrende på grunn av utilstrekkelig kroppsvekt eller vekttap, bør vekt legges. Og for dette må du følge en bestemt diett. I tillegg bør det tas i betraktning at den fordrevne nyren er sårbar, aktiviteten er vanskelig, og derfor fra kostholdet er det nødvendig å ekskludere produkter som ikke er gunstige for kroppen.
• Terapeutisk gymnastikk - opptar en dominerende stilling. Korsett med lang slit bidrar til en jevn svekkelse av musklene, så denne enheten er et midlertidig mål. Kun gymnastikk kan gjenopprette tonen i bukemuskulaturen og tilbake musklene tilstrekkelig for å holde nyrene godt på plass.

Lasten må være tilstrekkelig. En person som ikke er engasjert i gymnastikk, som mest sannsynlig var årsaken til nefroptose, kan ikke starte med en merkbar belastning. Overdreven fysisk innsats når nyren ikke er plassert riktig er forbudt. En konstant gradvis økning vil imidlertid gi et positivt resultat.

Ovennevnte tiltak er tatt med nephroptose på 1 og 2 grader, samt når høyre eller venstre nyre senkes. Ved 3 grader er konservativ behandling ofte allerede maktløs.
På videoen om bandasje når nyrene utelates:

Forebyggende øvelser

Nephroptose er mye lettere å forebygge enn å behandle, spesielt siden det ikke trengs noen spesiell innsats. Videre er musklene som holder nyren på plass de viktigste stabilisatorene, det vil si at de jobber for øvelser som utføres stående, sitter, fra en stilling på alle fire og i de fleste øvelser i liggende stilling.

Faktisk er det ingen øvelser hvor magesmellene ikke deltok på noen måte. Så, hvis en person er engasjert i kroppsopplæring eller sport, står han ikke overfor nephroptose. Unntaket er motorsport, hvor bare en overdreven belastning kan forstyrre nyrene.

Morgengymnastikk

Klassiske morgenøvelser består av 3 essensielle elementer: øvelser for baken og hofter, for magen og for øvre skulderbelte. De skal utføres i denne rekkefølgen: Målet med morgenøvelser er å "våkne" kroppen, det vil si å øke blodsirkulasjonen og forbedre stoffskiftet. Og for dette må du først komme til å jobbe med kroppens største muskler - gluteal.

I denne type øvelser fungerer musklene i nedre rygg minimalt, men det er en belastning på bukemuskulaturen. Denne kategorien inkluderer noen form for squatting - minst 10-20 repetisjoner, og flere serier - fra 3 til 10. Hvis pasientens fysiske tilstand tillater det, må du starte morgenøvelser med knep.

Den andre delen er øvelsene til pressen. Det enkleste "hjørnet" utføres ved å sparke en eller to om gangen. Antall - minst 10, men avhenger av graden av beredskap.

Det tredje elementet er noen form for push-up. På denne måten er musklene i ryggen og muskler i magen anstrengt på en utmerket måte. Utført så langt som mulig: du kan gjøre push-ups fra gulvet i posisjon "stripen" og med kne push-ups kan være en stol i posisjon "stropp", selv når du utfører push-ups fra veggen er bra. Dessverre er de fleste pasienter ikke tilgjengelige, selv om det er veldig effektivt.

Standard komplekset, som er anbefalt som morgenøvelser, inneholder følgende øvelser:

• «sykkel» - liggende på ryggen, bena bøyd og strukket i sin tur, simulere en tur. Gjenta anbefalt i opptil 2 minutter;

• bøyer beina - bena vekselvis bøyd i knærne, og trakk opp til brystet. Gjenta med hver fot minst 8 ganger;
• "hjørne" - begge benene løftes opp. I det minste til vinkelen på 90 grader og ved utånding til lavere. Treningen er langsom og glatt. Når belastningen er utilstrekkelig, økes bekkenet i ekstremstilling. Et annet alternativ er å øke bena i riktig vinkel, fortynne til sidene ved utånding, for å lukke inn på inspirasjon og utånding for å senke. Minst 6 repetisjoner;

• halvlås - bøy bena i knærne og hvil foten på gulvet. Deretter øke bekkenet gradvis ved utånding og senk det ved innånding. Ved en slik belastning for stor, i den samme posisjon mellom knærne er fastklemt ball, brettede servietten og komprimere kne - forsinkelses 8 sekunder. Gjenta skal være 8-10 ganger;
• "katt" - stå på alle fire buer ryggen opp og ned på utånding. Innånding skjer automatisk mellom bevegelser. Gjenta fra 15 ganger. Denne øvelsen, ikke bare nyrene, men også vertebraene vender tilbake til stedet, og det fremmer også saltoppløsning.

Med 1 grad av nephroptose utføres øvelser på ryggen faktisk fra stillingen på gulvet. I trinn 2 og 3 er anbefalt å bruke et skråplan: den Nephroptosis 2 graders helningsvinkelen er 15 grader på 3 - 30 grader.

Det grunnleggende komplekset av øvelser

I praksis avhenger mengden og kompleksiteten av øvelsene av pasientens opprinnelige tilstand. Typisk kompleks vil ikke gi noen fordel for en person, i hvert fall noen utviklet fysisk. Det er nødvendig å ta hensyn til ikke så mye anbefalinger om øvelser, hvor mange restriksjoner: du kan ikke løpe, hoppe og løfte vekter. Under forbudet er oppdriften fra gulvet eller bruk av en simulator som simulerer tyngdekraftens løft fra en skråstilling. Resten av oppgavene forblir tilgjengelige.

nephroptosis Men som ofte skjer nettopp på grunn av atrofi av musklene, bør de fleste pasienter med denne diagnosen begynne med enkle øvelser:

• komplekse oppgaver bør utføres minst 25 minutter, en gang per dag. Hvis det er mulig, er det verdt å gjøre 2 om dagen - i dette tilfellet kan morgenkomplekset være kort.
• Treningen kan utføres i tur eller i serie. Hvis komplekset tar for lite tid, må du øke antall repetisjoner.
• Øvelser bør dekke muskler. Når dette ikke skjer, virker muskelen ikke i tilstrekkelig tilstand og styrker ikke, og derfor gir ikke gymnastikk noen fordel.

Antall øvelser i komplekset kan variere - fra 5 som kreves til 20.

Nesten alle øvelsene utføres fra utsatt stilling, slik at det ikke er noen stress på leddene.

LFK for nephroptosis er den sikreste typen gymnastikk:

• Diafragmatisk puste - ved innånding er magen utstøt, med utånding blir den trukket inn med kraft. Gjenta 4-8 ganger.
• Armene bøyes i albuer med en kraft som er ubøyelig bak hodet ved innånding. Ved utånding faller hendene gjennom sidene og presses til ribbene - 8-10 ganger.
• Ved innånding blir benet bøyd i kneet presset til brystet, ved utånding - magen trekkes inn med kraft. Deretter senkes benet, med et forsøk på å rette kneet. Gjenta med hver fot 5-10 ganger.
• Knærne bøyde seg på knærne på gulvet med føttene, løft forsiktig bekken på utånding, hold i 4 sekunder ved innånding - senk den. Gjenta 4-8 ganger.
• Gjør det samme med ett rett ben, hevet med 90 grader. Gjenta 4-8 ganger. Umiddelbart kan ikke trene.
• Fra utsatt stilling, når du inhalerer, løft et rett ben, trekk til siden, løft opp og gå tilbake til startposisjonen ved utånding.5-10 gjenta med hver fot.
• Knærne bøyd i knærne senkes til høyre og venstre, vri. Hender for balanse for å ta sider.5-10 ganger i hver retning.
• Armene bøyd i albuene er rettet i sin tur. Bevegelsen er jo mer effektiv, desto større innsats blir brukt når man strekker seg. Gjenta 4-8 ganger.
• "Sykkel" - 6-10 sirkler med hver fot.
• "Corner" - 4-8 ganger.

Hvis komplekset utføres som en morgenøvelse, er disse 10 øvelsene nok. Avslutte okkupasjonen med diafragmatisk pust.
På video, diafragmatisk pust:

Den andre leksjonen bør omfatte de oppførte øvelsene og de nye. Legg til dem når skjemaet er gjenopprettet.

• Ligger på høyre side, løft et rett ben og hold i 3-4 sekunder. Gjenta 6-8 ganger.
• Benet er bøyd i kneet og presset hardt mot brystet - opptil 10 ganger.
• Membranpuste - minst 5 ganger.

Alle øvelser skal gjentas fra liggende stilling på venstre side.

• Ligge på magen, vekke opp bena og hold i 3-4 sekunder. Gjenta opptil 10 ganger. Veldig effektiv trening for musklene i midjen og rumpe.
• Tegner på underarmer og palmer fra en liggende stilling, de stiger til en stilling på alle fire. Forsinket i 5-6 sekunder og senket til startposisjon.5 ganger.
• Stående i kne-albueposisjonen, blir omvendt rett-legget - 4-8 ganger.
• I samme stilling er hånden rettet opp en etter en. Senere denne øvelsen må kombineres.
• Ligge på ryggen, løft bekkenet som beskrevet, men på slutten av bevegelsen presser knærne på knærne til brystet. Gjenta 4-8 ganger.

Fullfør komplekset med diafragmatisk pust. Pust ut med munnen din og følg utånding med lyden av "ha-ah."Uansett hvor enkelt denne teknikken er, tar det også tid til å mestre det.
Hovedsettet for øvelser for utelatelse av nyrene:

Generelle anbefalinger av

Et av hovedkravene for vellykket behandling av nefroptose er å opprettholde riktig holdning. Sistnevnte vedlikeholdes nettopp av arbeidet med muskelstabilisatorer. En tilbaketrukket rygg, en skrå nakke, en avrundet nedre del er uunnværlige deltakere i utviklingen av sykdommen.

I praksis reduseres all treningsterapi til å undervise den svake pasienten for å opprettholde en korrekt holdning og styrke musklene for dette. Hva annet bør observeres?

• Forbindelsen er ikke et paradis. Dessuten resulterer slitasje på en jevn svekkelse av musklene. Så det er bare å bruke korsett som en siste utvei, når det er en slags fysisk belastning eller når det er nødvendig å beskytte nyrene mot mekaniske faktorer. Riding på en buss er for eksempel ledsaget av sterke jerks og jerks. Her forstyrrer ikke bandasjen, og bare i trinn 2 og 3.
• Gymnastikk må utføres hver dag, enda bedre - 2 per dag. Og det andre komplekset skal være lengre.
• For å styrke musklene må de lastes, så tretthet og smerte i musklene er et must. Men hvis smerten i musklene er en positiv faktor, så har smerten i nyrene - nei. Når du gjør øvelsen, bør du nøye overvåke hva som er nøyaktig og hvor det gjør vondt. I tillegg, hvis det er andre plager, må det også tas hensyn til øvelsene under øvelsene.
• Øvelser i kne-albue posisjon kan forårsake svimmelhet. Det er viktig å fastslå årsaken. Hvis dette er forbundet med en økning i trykk, utløst av nephroptose, må katten bli utsatt. Hvis dette er en konsekvens av cervikal eller thorax osteokondrose - fortsett å være nødvendig, men sakte og med en utandring "ha-ah."Teknikken for utånding må mestres uten å lykkes, siden det lindrer trykket.
• Lasten må stadig vokse. Hvis treningsbehandling etter 2 måneder virker for enkel, må du inkludere mer komplekse øvelser, og til og med med vekt - for eksempel ankler. Gradvis blir regelmessige styrkeøvelser introdusert i treningsstudioet for friske mennesker.

LFK er et helt essensielt element i behandlingen av nefroptose, selv 3 grader av alvorlighetsgrad. Den terapeutiske gymnastikken gir ikke en tilstrekkelig effekt bare dersom nyren på grunn av utelatelsen ble rammet av en alvorlig sykdom - hydronephrosis, pyelonephrosis.