1 fizykoterapii Kinezyterapia
kierunek - kierunek jest fizykoterapii do leczenia różnych chorób ruchu. Istotą kinezyterapii jest to, że trzeba przenieść, napinając mięśnie i stawy, pomimo bólu. Aby to zrobić, musisz wykonać odpowiednie ruchy, przezwyciężając uszkodzenie mięśni.Ładunki muszą być dawkowane prawidłowo, ćwiczenia stają się bardziej złożone, a zakres ruchów, aby rozwinąć.
- zachęcamy do zapoznania Co migrena w
- osteochondrosis domu szyjki macicy i bóle głowy
- Jak leczyć ból głowy w domu
- obecnych leków od ciśnienia!
dodanie aktywności fizycznej potrzebne do wykonania diety, hydroterapii i oddychać prawidłowo. Autorem tego typu leczenia jest dr Sergei Bubnovsky. Jego technika jest jedną z najbardziej skutecznych. Użycie metody
Bubnovskogo do leczenia chorób, takich jak:
- kręgowej osteochondroza
- przepukliny.
- Zapalenie stawów, zapalenie okołostawowe i dyslokacje ramion.
- Zmiany w stawach łokciowych.
- Choroba zwyrodnieniowa stawów kolanowych, stawów biodrowych.
- Przewlekłe zapalenie przydatków, hemoroidy.
- Impotencja i przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego.
- Otyłość.Bóle głowy, bezsenność, zawroty głowy.
- Kifoza.
- Choroba Bechterewa.
Metoda stosowana jest również w rehabilitacji po udarach, atakach serca, operacjach narządów wewnętrznych i kręgosłupa.
2 Metoda Bubnovsky
Ból głowy może być objawem wielu chorób. Bardzo często ból głowy dotyka osób, u których zdiagnozowano osteochondroza szyjki macicy. Ze względu na układ wysokiej gęstości zakończeń nerwowych w odcinku szyjnym kręgosłupa, nawet niewielkie oznaki osteochondroza natychmiast pojawiają się bóle głowy, zawroty głowy i wahania ciśnienia krwi. W niektórych przypadkach, cephalalgia staje się nieodłącznym towarzyszem człowieka i spowodować całkiem poważny dyskomfort, ponieważ leki nie zawsze może wyeliminować taki ból, że zwiększa się ruch.
sprawuje metoda Bubnovskaya pomaga pozbyć się z chorobą zwyrodnieniową dysku, eliminując przyczynę bólów głowy bez leczenia lub operacji. Leczenie
z bólem głowy metodą Bubnovskaya jest ostoją sesji leczenia są na specjalnych symulatorach, pozwalając, aby dać pewną presję na więzadeł i mięśni. W takim przypadku należy przestrzegać techniki oddychania. Ale istnieje pewien zestaw ćwiczeń, które można wykonywać w domu, przy użyciu sprzętu zakupionego w każdym sklepie z artykułami sportowymi.Ćwiczenia te pozwolą przywrócić przepływ krwi w tętnicach kręgowych, eliminując w ten sposób ból głowy.
- Przydatne ćwiczenia mięśni pleców. Ponieważ umożliwiają przywrócenie prawidłowego krążenia krwi. Aby to zrobić, potrzebujesz paska lub specjalnego urządzenia, które może go zastąpić.Jeśli ćwiczenie to jest trudne do osiągnięcia, należy je zastąpić trakcją.W tym celu, poziomy pasek przymocowany ekspandera lub gumowy bandaż i siedząc na podłodze lub na krześle trzeba wykonać ruch ciągnięcie, umieszczając ręce za głowę.
- Pompy typu push-up z podłogi. Klasyczna lub uproszczona wersja pompek, w których osoba opiera się o podłogę.W przypadku klasycznych pompek ciało powinno być utrzymywane prosto. Potrzebujesz dziesięć razy na pięć pompek. Po każdych pięciu pompkach musisz zrobić sobie chwilę przerwy. I w ten sposób zwiększysz liczbę pompek do pięćdziesięciu.
- To ćwiczenie wymaga hantli. Nie powinny być zbyt ciężkie. Leżąc na podłodze, mając proste dłonie, musisz podnieść je zza głowy i zatrzymać przed klatką piersiową.
Każdego dnia przez dwadzieścia minut musisz wykonać jedno ćwiczenie, zwiększając mobilność.Ćwiczenia muszą być wykonywane naprzemiennie, każdego dnia, wykonując je jeden po drugim. Między każdym ćwiczeniem pewna grupa mięśni musi minąć co najmniej czterdzieści osiem godzin. Podczas ćwiczenia należy odpowiednio oddychać.Sprawdź zajęcia musisz prysznice lub oblewanie zimną wodą, jest to obowiązkowa procedura i nie należy go zaniedbywać.
3 środki zapobiegawcze
Ćwiczenia dotyczące metody Bubnovskaya to doskonała profilaktyka zawału serca, udaru mózgu, żylaki. Pomogą także w unikaniu chorób ginekologicznych, chorób układu oddechowego i pomagają mężczyznom w ratowaniu ich męskiej siły. Kinezyterapia pomoże kobietom w ciąży znacznie ułatwić proces rodzenia dziecka i porodu.
POLECAMY!
Prosty, ale skuteczny sposób na pozbycie się bólu głowy ! Wynik nie potrwa długo! Nasi czytelnicy potwierdzili, że z powodzeniem stosują tę metodę.Po dokładnym przestudiowaniu postanowiliśmy podzielić się nim z Wami.
Czytaj więcej & gt;
Istnieją specjalne ośrodki dla tych, którzy chcą zaangażować się w kinezyterapię.Zatrudniają specjalistów, którzy przeszli specjalne szkolenie. W przypadku poważnych chorób lepiej skorzystać z ich pomocy. Oni tworzą indywidualny plan treningowy, który pomoże rozłożyć obciążenie, jak również szybki, jak jeść i ćwiczenia oddechowe pociąg.
Przed rozpoczęciem zajęć metodą Bubnowskiego konieczna jest konsultacja lekarska.