Rozwój nowoczesnych technologii prowadzi do zmniejszenia aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia stopniowo staje się normą dla ogromnej liczby osób, które spędzają coraz więcej czasu przed komputerem, biurkiem lub samochodem. Nawet na wakacjach preferowane są miejsca, w których można usiąść.Nie ma sposobu, aby zminimalizować niebezpieczeństwo hipodynamii, ponieważ krążenie krwi ulega pogorszeniu, zmniejsza się poziom dostarczania składników odżywczych przez komórki i wydalane są toksyny z organizmu. Jeśli porównamy problem siedzącego trybu życia ze względu na płeć, to mężczyźni częściej cierpią z powodu pracy siedzącej.
Wśród głównych wad tej pracy można nazwać:
- Nagromadzenie tłuszczu, który u mężczyzn znajduje się wewnątrz ciała w pobliżu jelita, i stamtąd je bardzo trudno.
- Rozwój procesu zapalnego gruczołu krokowego, który jest czysto męskim problemem.
- Osteochondroza, rwa kulszowa i lędźwica.
- Hemoroidy.
- Zaparcia.
Ze wszystkich tych konsekwencji takiej pracy, problemy z szybką ewakuacją jelita są prawdopodobnie najbardziej nieprzyjemne i dotyczą zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Przy siedzącym trybie pracy zaparcia rozwijają się nie tylko z powodu braku aktywności ruchowej, ale także z nawyku jedzenia suchego, nie przestrzegania diety. Praca związana z niską mobilnością, sprzyja rozwojowi otyłości, co pośrednio prowadzi do zaparć.W zależności od przyczyn, które spowodowały zaparcie, podzielono je na:
- Reflex, gdy opóźnienie stolca spowodowane jest organicznym uszkodzeniem narządów wewnętrznych.
- Neurogeniczne, wynikające z patologicznych zmian w ośrodkowym układzie nerwowym.Świadome stłumienie chęci wypróżnienia.
- Dysfunkcja gruczołu tarczycy, jajników, przysadki mózgowej, tak zwane zaparcia wewnątrzwydzielnicze.
- Działa toksycznie, gdy organizm reaguje na duże dawki środków przeciwskurczowych i antycholinergicznych przez długi czas, zatruwając się morfiną, nikotyną, nitrobenzenem, preparatami zawierającymi ołów;
- Odżywcze, spowodowane brakiem błonnika;
- Mechaniczne, gdy ruch stolca jest utrudniony z bliznami, zrostami, obrzękiem lub złośliwymi nieprawidłowościami;
- Zaparcia hipokinetyczne, spowodowane pracą siedzącą, obciążone brakiem aktywności fizycznej.
Zaparcia hipokinetyczne, które utrzymują się przez długi czas, mogą prowadzić do następujących komplikacji:
- Procesy zapalne w odbytnicy i esicy okrężnicy, wtórne zapalenie okrężnicy.
- Choroba refluksowa z zapaleniem jelit z długim zastojem treści jelitowej w kątnicy.
- Choroby odbytnicy( hemoroidy, zapalenie tkanki okołonowo-płucnej).
Zaparcia i praca mogą być powiązane, jeśli ze względu na charakter procesu pracy( kierowca, praca na przenośniku taśmowym), nie można opuścić miejsca pracy, a osoba celowo tłumi chęć wypróżnienia. W przyszłości to tłumienie pragnienia jest nawykiem i jest ustalane na poziomie podświadomości, co przyczynia się do rozwoju zaparć.
W walce z zaparciami, główne zasady, na których opiera się terapia, to radykalna zmiana w diecie z włączeniem pokarmów bogatych w błonnik i uporządkowanie stylu życia związanego ze sposobem pracy, snem, odpoczynkiem, jedzeniem. W odniesieniu do przyjmowania pokarmu, konieczne jest ustanowienie zasady nie jeść na komputerze, stole biurowym i fast food, ale zdrowej, pełnowartościowej żywności z jasnym harmonogramem w momencie przyjęcia.
Aby podążać ścieżką zmniejszania spożycia żywności jest nieracjonalna, lepiej jest podejmować wysiłki, aby aktywnie spożywać kalorie. Małe przerwy w pracy z nieaktywną pracą z wykonywaniem prostych ćwiczeń fizycznych nie tylko służą jako dobre zapobieganie zaparciom, ale także stymulują aktywną aktywność umysłową.Warto rozpocząć rano od odrobiny gimnastyki, niekoniecznie przy użyciu hantli, sztang i ciężarków. Takie manipulacje przyczyniają się do nasilenia ruchliwości jelit. Dobry samo-masaż brzucha, wykonywany zgodnie z ruchem wskazówek zegara za pomocą okrągłych ruchów rąk, pomaga poprawić ruchliwość.
Posiedzenie może przyczynić się do rozwoju zaparć spowodowanych różnymi przyczynami, w tym chorobami. Przede wszystkim konieczne jest przeprowadzenie niezbędnych badań - instrumentalnych i laboratoryjnych. Ogólna analiza kału, krwi, może wykluczyć zakaźne i pasożytnicze pochodzenie problemów z terminową ewakuacją jelita.
radiologiczne i endoskopowych metody badania dostarczają informacji na temat stanu błony śluzowej jelit( zmiany, obecność obszarów uszkodzone), którego średnica światła jelita i ogólnej idei tonu jelita. Ustalając, że przyczyną zaparci jest choroba, leczenie jest przede wszystkim ukierunkowane na eliminację tej patologii.
Podstawowe zasady terapii zaparcia obejmują również:
- Eliminacja skutków negatywnych skutków niektórych leków.
- Wykonane ćwiczenia gimnastyczne.
- Procedury fizjoterapii stosowane w przypadku braku przeciwwskazań.
- Prawidłowe odżywianie i całkowity bilans wodny ze zwiększonym pobieraniem płynów.
- Zastosowanie środków przeczyszczających i tradycyjnej medycyny.
- Leczenie zaparcia przez prokinetykę.Konkretny kierunek
efekt terapeutyczny na usuwaniu zaparć u ludzi, którzy pracują siedzących( w biurze, na przenośniku lub w innych zawodach, obowiązki, które wymagają wykonania siedzący tryb pracy) zależy od wieku, obecność przewlekłej choroby i stanu fizycznego danej osoby. Na przykład, niewydolność serca, zakrzepica żylna lub starość nie pozwalają na znaczący wzrost przyjmowania płynów lub dużej objętości błonnika pokarmowego. W takim przypadku zaleca się stosowanie środków przeczyszczających pochodzenia roślinnego. Jednak konieczne jest użycie środków przeczyszczających krótkie kursy, tak aby nie prowokować wciągająca do nich i odpowiednie do ospałości proces jelit.