Czas opróżniania jelit jest czysto indywidualny i zależy od stanu fizjologicznego ciała. W okresie ciąży fizjologia kobiety zmienia się kardiologicznie, a jednym z niebezpieczeństw, które czekają na kobietę w czasie ciąży, są trudności z wypróżnianiem. Jeśli upłynie więcej niż cztery do pięciu dni pomiędzy czynnościami wypróżniania, ilość suchych i twardych odchodów jest minimalna, a procesowi towarzyszy ból, wówczas konieczne jest rozpoczęcie walki z zaparciami w czasie ciąży.
Walka z zaparciami w czasie ciąży składa się z kilku kierunków, w tym:
- prawidłowej diety o wysokiej zawartości pokarmów bogatych w błonnik;
- racjonalny system picia;
- codziennie chodzi na świeżym powietrzu przed snem;Preparaty
- zawierające laktozę;
- środki folk.
Zaparcia u kobiet w ciąży i jak sobie z nimi radzić?
Sposób radzenia sobie z zaparciami w czasie ciąży zależy od przyczyny, która spowodowała problemy z jelitami i od tego, jaką dokładnie datę urodzenia ma dziecko. Z zaparciem w pierwszej połowie ciąży problemy z szybkim wynicowaniem jelit są głównie spowodowane przez hormonalną restrukturyzację kobiecego ciała, przyjmowanie leków zawierających żelazo i wapń, aby zapobiec rozwojowi anemii. W pierwszych tygodniach może również wystąpić stagnacja związana z gwałtownym spadkiem aktywności fizycznej z powodu lęku przed poronieniem, co dodatkowo pogarsza zwiększona pobudliwość nerwowa kobiety, tak zwane zatwardzenie natury psychogennej.
Universal opisuje jak radzić sobie z zaparciami podczas ciąży we wczesnych stadiach, nie. W tym przypadku wystarczy, aby niektóre kobiety regulowały swoje odżywianie, podczas gdy inne mogą używać nawet terapii medycznej do zwalczania problemów w jelitach. Pierwszą rekomendacją w walce jest odpowiednia dieta, z dobrze uregulowaną dietą, z wyłączeniem fast foodów, przekąsek. Aby zwiększyć spożycie błonnika rozpuszczalnego, konieczne jest codzienne spożywanie owoców, takich jak śliwki, jabłka, gruszki, kiwi, morele i winogrona w postaci surowej lub duszonej.
Dobrze stymuluje tranzyt jelit w walce o normalizację pracy jogurtu, kefiru, drożdży piwowarskich. Znaczna ulga, oprócz owoców i zwiększonego spożycia płynów, w walce kobiet w ciąży z zaparciami przynosi wykorzystanie prebiotyków pochodzenia roślinnego. Inulina lub fruktooligosacharydy z tej grupy leków poprawiają równowagę endogennej mikroflory, przyczyniając się do prawidłowej regulacji przepływu treści jelitowej. Prebiotyki nie są przetwarzane i nie są wchłaniane z jelita, ale ich wysoka zdolność wchłaniania, przy zatrzymywaniu wody, zwiększa objętość fekaliów, zmiękczając i ułatwiając uwalnianie kału.
Wspierając metabolizm korzystnych mikroorganizmów w jelitach, chroniąc śluzę przed chorobotwórczymi mikroorganizmami, prebiotyki, wybierając sposoby radzenia sobie z zaparciami we wczesnych stadiach ciąży, są najlepszą opcją.Aby uzyskać najlepszy efekt, należy je regularnie przyjmować na pusty żołądek, popijając dużą ilością wody. Kuracja terapeutyczna trwa od jednego do dwóch tygodni, ale nie spowoduje to szybkiego efektu przywrócenia normalnego stolca.
Zaparcia w późnej ciąży mogą być wywołane zwiększoną masą macicy, która naciska na odbytnicę, nadając światło i fizycznie przeszkadzając w normalnym opróżnianiu jelita. Problem radzenia sobie z zaparciami podczas ciąży w trzecim trymestrze ciąży komplikuje ostra redukcja aktywności ruchowej kobiety. Najlepiej w tym przypadku zdecydować, w jaki sposób usunąć zaparcia w czasie ciąży, iść na dawkę wysiłku fizycznego, specjalną gimnastykę oddechową.Ćwiczenia aerobowe, joga co najmniej 2-3 razy w tygodniu przez co najmniej pół godziny, pobudzają pracę jelit, poprawiając trawienie.
Jednakże, aby uniknąć konieczności zdecydować, jak wyeliminować zaparcia podczas ciąży, to najlepiej, aby podjąć środki zapobiegawcze w celu zapobieżenia występowaniu tej choroby. Najodpowiedniejszym pokarmem do zapobiegania zaparciom są otręby. Biorąc codziennie przed śniadaniem dla 3-4 łyżkami otrąb, można nie tylko pozbyć się istniejącej stagnacji w jelicie, ale również w celu wyeliminowania nawrotów dla całego okresu ciąży. Dla otrębów różnorodność diety można przyjmować razem z sokiem owocowym, jogurtem, kefirem.
Przydatny wlew płatków owsianych, buraków ze śliwkami. Mieszaninę tych produktów, za sto gramów, wlać dwa litry wrzącej wody i gotować na małym ogniu przez pięćdziesiąt minut. Przefiltrowany bulion przechowuje się w lodówce i codziennie spija go jedną szklanką przed snem. Efektem cudu jest mieszanka suszonych śliwek, suszonych moreli, rodzynek z miodem. Dwie łyżeczki mieszanki przed snem podgrzane ciepłą wodą bardzo szybko usuwają zaparcia podczas ciąży.