W przypadku zapalenia żołądka nie tylko można, ale trzeba również stosować środki lecznicze i zapobiegawcze - różnorodne wysiłki fizyczne. Przydatne w tej chorobie są chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, wszystkie sporty, które odbywają się bez użycia gwałtownych ruchów i podnoszenia ciężarów.
Bardzo duży wpływ na leczenie zapalenia błony śluzowej żołądka ma aerobik, który obejmuje tańce brzucha, ponieważ kiedy zaopatrują ściany żołądka w krew wzbogaconą w tlen, następuje intensywniej z powodu dość delikatnego masażu narządów wewnętrznych. Zmniejsza to ryzyko nawrotu tej choroby.
Ćwiczenia fizyczne z zapaleniem błony śluzowej żołądka, mechanizmy ich działania
Wychowanie fizyczne w leczeniu i zapobieganiu zapaleniu żołądka jest stosowane na równi z leczeniem farmakologicznym. Ponieważ jednak czas i okresowość obciążeń jest kwestią indywidualną, należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym przed rozpoczęciem opieki nad nimi w okresie remisji lub przyspieszyć proces powrotu do zdrowia.
Głównym przeciwwskazaniem do wykonywania ćwiczeń jest stan zaostrzenia zapalenia żołądka. A po uzyskaniu ulgi zalecane są ćwiczenia terapeutyczne, które mają bardzo duże znaczenie w procesie zdrowienia. Na co należy zwracać uwagę:
Ćwiczenia fizyczne mają ogromny wpływ na układ trawienny. Jego funkcje aktywowane są poprzez masaż narządów jamy brzusznej mięśniami przepony i prasy brzusznej.
Ćwiczenia fizyczne mogą być stosowane do każdego rodzaju zapalenia żołądka tylko w okresie jego remisji;
Trening terapeutyczny mięśni jamy brzusznej, mający na celu zapobieganie chorobie, powinien odbywać się w spokojnym i wolnym tempie, przy użyciu tylko średnich i dużych grup mięśniowych.
W przypadku zapalenia żołądka wszystkie ćwiczenia fizyczne powinny być wykonywane przed posiłkami i wyłącznie na zalecenie gastroenterologa, aby nie zaszkodzić zdrowiu;
Ćwiczenia na chorobę, taką jak zapalenie żołądka, wykonuje się nie tylko w pozycji stojącej, ale także siedzącej lub leżącej, z prawidłową zmianą wdechu i wydechu;
Kompleks ćwiczeń powinien składać się z tych, które niosą znaczny ładunek na mięśnie brzusznej prasy. Jest to konieczne w celu zwiększenia ciśnienia wewnątrz jamy brzusznej i poprawy trawienia poprzez zwiększenie wydzielania kwasu solnego, co następuje odruchowo.
Wada, jak również nadmiar aktywności fizycznej, może niekorzystnie wpływać na przebieg zapalenia żołądka i powodować jego nasilenie. Dlatego wszystkie obciążenia powinny nie tylko odpowiadać możliwościom pacjenta, ale także być umiarkowane.
Zasady prowadzenia ćwiczeń z zapaleniem błony śluzowej żołądka
Ponieważ zapalenie błony śluzowej żołądka jest nie tylko ze zwiększoną aktywnością żołądkową, ale również ze zmniejszoną funkcją wydzielniczą żołądka, wówczas wybór ćwiczeń dla każdego z nich jest specyficzny. Dlatego podczas wyboru właściwego kompleksu ćwiczeń należy zawsze słuchać porady lekarza.
Gdy czynność wydzielnicza jest obniżona w zapaleniu żołądka, takie ćwiczenia są konieczne, co stymuluje produkcję soku żołądkowego. Dobrym wyborem będą obciążenia o dużej prędkości, takie jak skoki, bieganie na krótkie dystanse, rzucanie. Do ogólnego opracowania w tym przypadku odpowiednie ćwiczenia dla mięśni brzusznej prasy.
Liczba powtórzeń powinna być mała, a pozycje wyjściowe - siedzące, na wpół leżące i leżące na plecach. Od początku remisji włączane są ćwiczenia mające na celu zwiększenie ciśnienia w jamie brzusznej i wykonywane są z pozycji leżącej na brzuchu. Doskonały efekt zapewnia gimnastyka oddechowa.
Ze zwiększoną funkcją sekrecyjną, zajęcia odbywają się tuż przed posiłkami. Zestaw ćwiczeń na zapalenie żołądka powinien mieć na celu zmniejszenie wydzielania w żołądku. Najlepszym rozwiązaniem w tym przypadku będzie cykliczny, który wykonywany jest w trybie aerobowym. Odpowiedni do zwiększenia wydzielania soku żołądkowego, jazdy na łyżwach, pływania, chodzenia i biegania.
Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane rytmicznie, w spokojnym tempie i na przemian z relaksacją i oddychaniem. Oddychanie podczas takiego kompleksu powinno być przeponowe. Podczas zaostrzenia zapalenia żołądka wszystkie ćwiczenia, które są skierowane na pracę mięśni prasy brzusznej, należy wykluczyć, szczególnie gdy występuje bolesny zespół.