Duży i napięty brzuch u mężczyzn pojawia się zwykle po 40 latach. Widok z reguły nie jest przyjemny. Właściciel puzika oddycha ciężko, pot obficie i zajmuje dużo miejsca, z jakiegoś powodu jest uważany za miłośnika piwa, choć nie jest tak.
Brzuch piwny - co to jest?
Ogromny brzuch, najczęściej spotykany u mężczyzn, jest naprawdę nazywany piwem. W rzeczywistości miłośnicy picia dużej ilości piany mają bardzo wybitne formy. W rzeczywistości brzuch i kobiety i mężczyźni nie wyrastają z piwa, chociaż alkohol ma również związek ze wzrostem warstwy tłuszczu.
Brzuch piwny to nic innego jak otyłość, czyli gromadzenie nadmiaru tłuszczu w jamie brzusznej przez organizm. Ta otyłość nazywa się brzuchem i jest bardzo niebezpieczna nie tylko dla zdrowia, ale także dla życia w ogóle.
Przyczyny pojawienia się
Głównym powodem pojawienia się dużego brzucha u mężczyzn i kobiet jest oczywiście nie piwo, ale nadmiar spożytych kalorii. Ale jeśli piwo nie ma nic wspólnego z otyłością, dlaczego dietetycy zalecają zaprzestanie stosowania tego niskoalkoholowego napoju? Istnieje kilka przyczyn takiego stanu rzeczy.
Pomimo faktu, że piwo zawiera dość małą ilość kalorii( 40-50 kcal na 100 gramów produktu), nadal nie zaleca się go nadużywać.Rzadko, jaki człowiek wypije tylko jeden słoik piwa na jednym posiedzeniu. Ogólnie piwo konsumuje się w litrach i na przekąskę o wysokiej kaloryczności. Po dokonaniu prostych obliczeń matematycznych w twoim umyśle, możesz obliczyć, ile kalorii użyto do jednego przyjaznego przyjęcia na piwo. Pierwszy wielki krok do otyłości jest już zakończony.
Nawet naturalne piwo ma chmiel w swoim składzie. A chmiel, jak wiadomo, jest najsilniejszym fitoestrogenem, czyli substancją zbliżoną do żeńskiego hormonu płciowego - estrogenu.
Rozciąganie żołądka z alkoholizmem piwnym z dużą ilością płynu w czasie prowadzi do zwiększenia jego objętości. Zwykle żołądek może pomieścić około 2,5 litra jedzenia. Ale pijąc piwo i jedząc je tłustym i słonym pokarmem, człowiek zużywa znacznie więcej, niż może znieść jego żołądek. Po chwili ściany żołądka rozciągają się i pozostają tak przez długi czas. Rozciągnięty żołądek nie jest wypełniony zwykłą ilością pokarmu i wysyła sygnały do mózgu o braku sytości. Tak więc osoba zaczyna spożywać coraz więcej żywności, zwiększa ilość spożywanych kalorii, aw konsekwencji rozwija się otyłość.
Każdy alkohol, w tym piwo, pobudza apetyt i poprawia strawność tłustych potraw. Piwo przekąska Oczekuje dietetycznego piersi kurczaka lub gryki, głównie w toku są chipsy, krakersy, pizza i inne rozkosze kulinarne, zawierające dużą ilość kalorii. Wspierając szybkie trawienie tego ciężkiego jedzenia, piwo ponownie napędza apetyt. Uzyskane kalorie osiadają na talii i biodrach. Ponadto, po takim odżywczym posiłku, nie chcesz w ogóle się poruszać, a brak aktywności ruchowej z dużą liczbą kalorii jest kolejnym krokiem w kierunku otyłości brzusznej.
OPINIA SPECJALISTÓW!
Elena Malysheva:
"Czy alkohol jest wyleczony? Tak! Użyj skutecznego środka domu. .. »
Czytaj więcej. ..
konsekwencje otyłości piwa
tłuszcz, który gromadzi się w jamie brzusznej, nie jest tak nieszkodliwe. Nie tylko psuje obraz, ale także negatywnie wpływa na stan zdrowia. Szczególnie niebezpieczne są złogi tłuszczu znajdujące się pod mięśniami prasy i pokrywające całą wewnętrzną przestrzeń.Takie złogi są nazywane trzewną i składają się wyłącznie z brązowych komórek tłuszczowych. Zrezygnować z wewnętrznego tłuszczu człowieka nie może, ale jako procent tego typu warstwa nie powinna przekraczać 10% całkowitej masy tłuszczu.
Pojawienie się ogromnego brzucha u mężczyzn i kobiet wskazuje na ogromne nagromadzenie tłuszczu trzewnego pod mięśniami prasy.
Warstwa tłuszczowa ściska organy wewnętrzne i zakłóca ich pracę:
- Serce działa w przyspieszonym tempie.
- Lekkie, ściśnięte warstwy tłuszczu, odpowiednio nie można poradzić, mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu. Pojawia się duszność i niedotlenienie. Brak tlenu w mózgu powoduje osłabienie, ospałość i apatię.
- W trzewiach tłuszcz trzewny zaczyna funkcjonować jako niezależny organ, zmieniając wszystkie procesy organizmu nie na lepsze.
- Pod wpływem komórek tłuszczowych występuje dodatkowy rozwój żeńskiego hormonu płciowego estrogenu, w wyniku którego mężczyzna traci moc, a kobieta otrzymuje wczesny początek menopauzy.
- Trzewny tłuszcz syntetyzuje hormon leptyny, który hamuje testosteron i blokuje możliwość samoopalania się komórek tłuszczowych.
Można rozważyć najgroźniejsze powikłania wynikające z pojawienia się żołądka "piwnego":
- Żylaki spowodowane zwiększonym obciążeniem nóg. Zagraża to rozwojowi choroby zagrażającej życiu - zakrzepowemu zapaleniu żył.
- Zawał mięśnia sercowego spowodowany wadliwym działaniem serca otłuszczonego.
- Poważne zaburzenia metaboliczne.
- Choroby onkologiczne. Trzewny tłuszcz zawiera substancje rakotwórcze, które zwiększają ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe.
- Miażdżyca.
Jak widać ogromny brzuch "piwa" mężczyzn i kobiet jest nie tylko estetyczną brzydotą, ale także wielkim zagrożeniem dla zdrowia. Dlatego z takiego dosłownie ciężkiego obciążenia należy się szybko pozbyć.
Na wideo o przyczynach i konsekwencjach brzucha piwa:
Jak usunąć
Wiele osób uważa, że wyłączenie piwa z diety natychmiast zmieni figurę na lepsze. To jest mit. Pozbądź się nagromadzonych lat tłuszczu nie będzie łatwe. Klucz do właściwej utraty wagi i późniejszego zachowania harmonii opiera się na dwóch elementach: prawidłowym odżywianiu i ruchu.
Prawidłowe odżywianie
Dlaczego mówimy o prawidłowym odżywianiu, a nie o diecie? Dieta jest z reguły zjawiskiem krótkotrwałym, opartym na ścisłym ograniczeniu diety określonego rodzaju żywności - tłuszczów lub węglowodanów.
Dlatego będziemy mówić o stałym prawidłowym żywieniu. Co oznacza prawidłowe odżywianie:
- Im mniej przetworzonej żywności, tym lepiej.Świeże warzywa i owoce, nierafinowane potrawy: gruboziarnista mąka, otręby, oleje roślinne, dziki ryż, zielona kasza gryczana - to można i powinno się jeść.Cukier, biała mąka i produkty z niej - do wyłączenia.
- Alkohol jest surowo zabroniony!
- Dieta nie potrzebuje drogich półproduktów: kiełbasek, kiełbasek, pakowanych soków, ciast i ciastek, czekolady i fast foodów. To najsmaczniejsza grupa, z której najtrudniej jest odmówić.Tutaj zasada stopniowości działa dobrze, nie trzeba organizować organizmu ze stresem, lepiej wykluczyć szkodliwość tygodniowo. Stopniowo kubki smakowe przyzwyczają się do innego rodzaju jedzenia, a wkrótce ulubione przed przysmakami będą wydawać się zbyt słodkie i bez smaku. Grupa
- Protein. Białko musi być koniecznie używane. Codzienna dieta powinna obejmować niskotłuszczowy twarożek, ryby, mięso z kurczaka, cielęcinę, jaja. Należy unikać tłustego mięsa i ryb.
- Tryb picia. Konieczne jest picie wody, pomaga oczyszczać organizm z toksyn, płucze nerki, wspiera elastyczność kręgosłupa i tłumi uczucie głodu w nadmiernie rozciągniętym żołądku.
Trudno jest przyzwyczaić się do prawidłowego odżywiania. Ale jeszcze trudniej jest nosić na sobie ogromne pokłady niepotrzebnego tłuszczu.
Sports
Dlaczego właściwe odżywianie powinno być połączone z ćwiczeniami? Tak, ponieważ mięśnie prasy brzusznej, rozciągnięte przez dużą ilość tłuszczu trzewnego, nie mogą fizycznie być silne i utrzymują narządy wewnętrzne w ich anatomicznie prawidłowej pozycji. Dlatego wysiłek fizyczny musi być koniecznie uwzględniony w codziennej rutynie.
Osoby z wysokim odsetkiem trzewnej tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej mogą być trudne do wykonania ćwiczeń związanych ze wzmocnieniem prasy brzusznej. Tak, żeby powiedzieć - mogą się z wielkim trudem nagiąć!
W związku z tym, zacznij uprawiać sport, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów, powinno być stopniowe, z zachowaniem następujących zasad:
- dużo masy? Wykluczamy bieganie i jesteśmy zaangażowani w chodzenie. Lepiej rano i na pusty żołądek.
- Bez długotrwałych treningów! Mięsień serca, będąc pod grubą warstwą tłuszczu, jest wystarczająco słaby, nie obciążaj go wyniszczającymi treningami. Ponadto intensywne treningi są przeciwwskazane dla osób otyłych, mogą cierpieć na kolana i więzadła. Początkowo musisz trenować w trybie niskiej intensywności, stopniowo zwiększając tempo.
- Wzmocnienie obrotu prasy, myśląc, że prowadzi to do zwiększenia spalania tłuszczu, jest bezużyteczne. Z pewnością mięśnie prasy staną się silniejsze, ale bez odpowiedniego odżywiania i stałej aktywności fizycznej żołądek nie zniknie w żadnym miejscu.
- Idealnie, pozwalając na możliwość finansową - zatrudnić osobistego trenera, który jest oparty na wiek, płeć i obecność nadwagi zbuduje plan treningowy i dietę będzie właściwy.
- Możesz ćwiczyć w domu. Aby to zrobić, zestaw hantli, elastycznej taśmy i dywan. Najważniejsze to regularność.
dodatkiem do treningu należy zwiększyć poziom ogólnej aktywności fizycznej: więcej niż spacer, jeździć na rowerze w lecie lub na nartach w zimie pływać w jeziorze lub w basenie, przejdź na pikniki, gdzie można grać w badmintona i siatkówkę plażową.
Interwencja chirurgiczna
Czasami żołądek jest tak wielki, że przynosi prawdziwe cierpienie właścicielowi, zarówno fizycznemu, jak i moralnemu. Na regularne ćwiczenia nie mają ani czasu, ani energii, prawidłowe odżywianie pomaga pozbyć się tłuszczu, ale proces odchudzania jest długa i piękna figura chce być tu i teraz. W takich przypadkach na pomoc przychodzi leczenie chirurgiczne. Istnieje kilka rodzajów chirurgicznej ulgi od tłuszczu na brzuchu:
Liposukcja. Odpompowanie nadmiaru tłuszczu. Wystarczy powiedzieć, że zabieg jest odpowiedni tylko dla młodych ludzi z rozwiniętymi mięśniami prasy i dobrą elastyczną skórą.
Dermolipektomia. Wycięcie i częściowe usunięcie skóry wraz z nadmiarem tłuszczu podskórnego.
Abdominoplastyka polega na chirurgicznym wyciąganiu warstwy mięśniowej przedniej ściany brzucha. Warunkiem tej operacji jest noszenie specjalnego gorsetu, który wzmacnia przednią ścianę brzucha i zmniejsza przestrzeń wewnątrz otrzewnej.
Muszę powiedzieć, że wszystkie te operacje w żaden sposób nie wpływają na nagromadzony tłuszcz trzewny. Zmniejszenie objętości brzucha i talii nastąpi tylko z powodu podskórnej tkanki tłuszczowej.
Warto również wspomnieć, jest fakt, że powrót do dawnego sposobu życia z nadmiernego spożycia alkoholu, tłustych i słonych pokarmów, niska aktywność fizyczna będzie prowadzić do dalszego wzrostu sprawdzić brzuch piwny.
Aby pozbyć się dużego obciążenia w postaci rundzie „piwo” brzuch koniecznych zmian w stylu życia i myślenia, stosunek do swojego ciała jako najwyższego wartości, a nie jako kosza, ogromnej siły woli i cierpliwości, gdy wrócisz dopoprzednia harmonia.
Jak pozbyć się brzucha piwa: