Sore olhos do computador: o que fazer?

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é um milagre que abre todas as possibilidades, mas junto com as qualidades úteis, prejudica a saúde. Influência negativa no cérebro, postura e, mais importante, os olhos. Sore olhos do computador, o que fazer? Para resolver o problema, você precisa aprofundar as causas da dor, depois de considerar as opções de tratamento.

não são apenas os usuários ávidos de tecnologia informática, realizando voo diário nos monitores, mas também os trabalhadores remotos, estudantes, pessoas criativas, professores, médicos agora computador ustroyste estão localizados em quase todas as esferas da atividade humana. Trabalhadores de escritório depois de um dia de trabalho, volte a sentar-se na tela para completar uma tarefa inacabada. Conduzindo atrás da tela durante 12 horas por dia, meus olhos estão muito doloridos, estão sujeitos a uma enorme carga. Muitas pessoas têm que usar óculos, seus olhos começam a cair.

causas de dor após o uso prolongado da tela de computador pessoal, dor nos olhos e da cabeça, coluna vertebral é a postura curvada, e não admira. Por que meus olhos doem do computador? Tudo por causa do cintilação do monitor, os olhos cansados, a visão pode cair. Antes dos olhos de uma pessoa, constantemente são localizadas letras, números e outras imagens. Ler da tela é um grande fardo para os olhos. Ao ler informações em papel, a fadiga não aparece da mesma forma que depois de trabalhar no computador.

Importante! Com constante esforço ocular, a circulação sanguínea sofre, causando falta de oxigênio. Para compensar, não há expansão dos vasos sanguíneos, esclera assume uma tonalidade avermelhada, alguns vasos explosão, como uma consequência do forte aumento. Na ausência de cuidados oculares adequados, é possível desenvolver miopia. Por

depois que o computador ferir seus olhos horas

de sentado atrás de uma tela de computador pode levar ao desenvolvimento de miopia, distúrbios da motilidade dos músculos que controlam o movimento dos olhos e deficiência visual. E outros sintomas aparecem, muito ferir os olhos, assar, não há dor na testa e os olhos, bem como o movimento dos olhos.informações de preparação

por lê-lo através do monitor - olhos nocivos estão em um modo estressado. Se os olhos da criança forem feridos pelo computador, você pode permitir que o dispositivo use mais de 2 horas por dia. Os olhos das crianças ainda não são tão fortes quanto os de um adulto, e são muito mais poderosos. Isso ameaça prejudicar a visão em uma idade precoce, vai piorar e piorar.

Como equipar um

local de trabalho O que fazer se você machucar seus olhos do computador? Siga algumas regras de uso simples:

1. Posicione a área de trabalho à direita da janela, os raios de luz devem estar à esquerda. A melhor opção para usar PCs é luz solar indireta, não deve haver brilho no monitor.
2. Iluminação, no escuro, deve ser uniforme, você não pode usar lâmpadas de mesa.
3. Tela limpa - garantia de um ambiente favorável. Se o usuário estiver sentado em óculos, é importante mantê-los em um estado absolutamente limpo. Você deve limpar a tela do monitor pelo menos uma vez por semana.
4. O monitor deve ser colocado um par de centímetros abaixo do nível dos olhos, a parte inferior deve estar em uma pequena inclinação, mais próxima do usuário.
5. A distância entre a pessoa e a tela deve ser de pelo menos 65 cm, com pouca visão, você precisa aumentar a fonte de texto na tela. Para ler o texto, recomenda-se que use somente fonte preta, fundo branco.
6. Na dieta, você precisa adicionar produtos amigáveis ​​aos olhos, como groselhas, mirtilos, cenouras, aneto, salsa. Muito útil é o chá verde e uma decocção de folhas de espinheiro.
7. Todas as horas de descanso do trabalho no computador. Neste momento, você pode realizar uma ginastica simples para os olhos, isso ajudará a reduzir o estresse, a melhorar o desempenho durante o dia.

Observando a lista de regras muito simples, você pode proteger seus olhos do excesso de esforço, ruptura de vasos sanguíneos e perda de visão.

Técnica de ginástica

É importante fazer pausas com atividade prolongada atrás do dispositivo, é útil realizar uma pequena ginástica para os olhos. Se no trabalho o usuário tiver sensações desagradáveis ​​nos olhos ou no pescoço, uma pequena massagem será apropriada. Isso estimulará o trabalho dos nervos ópticos e aliviará a fadiga.

Lista de exercícios:

1. Ao longo do círculo.É necessário mover os olhos no sentido horário e vice-versa.
2. Descansar.É necessário fechar os olhos por um tempo e relaxar, depois, para apresentar um bom evento que aconteceu na vida.
3. O movimento do olhar na diagonal. Você precisa dirigir os olhos para os ângulos imaginários em diagonal.
4. pisca. Ao trabalhar para um PC, as pessoas esquecem de piscar. Para manter os olhos secos, tire uma pausa do trabalho e pisque por alguns minutos em um modo intensivo.
5. Para cima e para baixo. Você precisa mover a vista em direções opostas verticalmente.
6. Look Sideways.É necessário baixar os olhos para a ponte do nariz - a maioria das pessoas está tão torcida na infância.
7. Concentre-se em objetos próximos e distantes. Para este método, é melhor ir para a janela, primeiro você pode olhar para o ramo da árvore próximo, e imediatamente se concentrar na árvore distante ou em outro objeto, esperamos que o significado seja claro.

Após um treino difícil, você precisa lavar com água fria, devido a isso, o fluxo sanguíneo para os globos oculares aumentará.

Cai da dor nos olhos

Com os principais sinais de cansaço do trabalho para um PC, você pode usar gotas especiais, sua compra não é difícil, eles não exigem receita médica. Os preços não são impressionantes, qualquer pessoa com ganhos médios poderá pagá-los.

Que tipo de quedas a tomar? Eles podem ser comprados em qualquer farmácia sem receita médica, mas é melhor esclarecer esta informação de um oftalmologista, uma vez que alguns medicamentos podem ter uma reação alérgica ou uma intolerância individual. Tais manifestações não aparecem imediatamente, então elas podem não ser notáveis.

As gotas anestésicas são capazes de bloquear a permeabilidade nervosa. Eles incluem:

• Hilozar-chest;
• Oxial;
• Artelak;

Cai de fadiga:

• Vidisik;
• Systein;
• Lágrima pura de Vizin.

Importante! Muito conhecido "Vizin", não é capaz de hidratar o olho, apenas para remover a vermelhidão. Para humedecer, é melhor usar "Vizin - lágrima pura".

O efeito após instilação será sentido após 2 minutos, e durará muito tempo.

Para determinar as opções de segurança de uma pessoa, o médico, após 30 dias de uso, considera o que o paciente fez. Com resultados negativos, outra droga é prescrita, se tudo não prejudica a saúde, eles deixam a escolha anterior.

Certifique-se de aprender a usar vários medicamentos com lentes. Alguns tipos de gotas podem ser usados ​​sem remover, por exemplo, "Oksial".Se você usar gotas de outros fabricantes, você terá que remover as lentes, escorrer os olhos e usar as lentes novamente após 20 minutos, para muitas pessoas esse método é muito inconveniente.

Como reduzir a fadiga dos olhos - os melhores remédios populares

Os remédios populares para o alívio da fadiga são diversos, todos devem procurar uma opção mais adequada. Em primeiro lugar - deixe os olhos descansarem.É necessário fazer uma vez por mês 2-3 dias de repouso da TV, computador, livros e leitura em geral.

1. Um bom remédio em casa é tintura de folhas de vidoeiro, se não houver possibilidade de usá-las, o herbário fará.É necessário derramar as folhas com água e insistir cerca de 6-7 horas, obter o caldo para humedecer um pedaço de gaze e prender-se às pálpebras, manter durante 20 minutos, durante este período, é aconselhável renovar a compressão um par de vezes.
2. O suco de batata pode ser chamado de método universal. Recomenda-se o tratamento da inflamação, edema. Para uso, você precisa fazer uma máscara facial, misturar o suco e mingau de pepinos esmagados, aplicar na superfície do rosto, manter por 20 minutos. Será melhor lavar a tintura da camomila.
3. O azul de cornflower é ótimo para cozinhar decocção. As flores precisam ser derramadas com água fervida e, após 20 minutos, prenda a pálpebra, também por 20 minutos. O produto é excelente para lidar com o brilho da pele perdida e efetivamente remove fadiga e irritação.

Métodos de remoção do edema e fadiga dos olhos são impressionantes de várias maneiras. No entanto, sem a prescrição de um médico, o seu uso é proibido.

O principal é deixar seus olhos descansarem, você não pode prescindir de um assistente pessoal no século 21, ninguém cancelou a tecnologia de segurança.