Každý môže mať problém, ako je zápcha. Malo by sa pamätať na to, že tento termín znamená absenciu defekácie počas dvoch alebo viacerých dní.Súčasne konzistencia stoličiek preberá pevnú formu.
Pacient má tiež bolesť a nadúvanie. Ak má pacient dennú zápchu, musia sa podniknúť okamžité opatrenia. Po prvé, musíte pochopiť svoju stravu a potraviny, ktoré konzumujete. Nezabráni zvýšeniu telesnej aktivity. Dôrazne sa odporúča, aby ste sa nestratili laxatívu denne, aby ste sa s touto situáciou vyrovnali.
Čo robiť s pravidelnou zápchou?
Všimol si porušenia pri vyprázdňovaní, mnohí začnú panikať a nevedia, ako sa zbaviť pravidelnej zápchy. Všetko je veľmi jednoduché.Oneskorenie defekácie a vzhľad pevných stoličiek sa môže vyskytnúť z dvoch dôvodov:
- Pitie malého množstva tekutiny a absorpcie potravín bez vlákniny;
- Nedostatočná fyzická aktivita.
Ak dôjde k pravidelnej zápche, je potrebné zvýšiť množstvo tekutého opitého. Osoba by mala každý deň piť najmenej 2 litre tekutiny. Potraviny s potravinovými vláknami by sa tiež mali pridávať do vašej stravy. Existuje veľa produktov obsahujúcich vlákninu, ale je najlepšie použiť:
- repa;
- Kaša zo všetkých obilnín, ale nie z instantných obilnín;
- sušené slivky;
- Ražný chlieb.
Ak je zápcha lepšia každý deň, nejedzte veľa sladkostí.Okrem toho môže dôjsť k oneskoreniu defekácie pri nadmernom používaní údených a vyprážaných potravín. Z mastných odrôd mäsa a masla je na chvíľu lepšie sa úplne vzdať.Tieto výrobky neumožňujú normalizáciu stolice.
Ak je strava vykonaná správne, ale každý deň zápcha, mnohí nevedia, čo robiť.Najlepšie je revidovať svoju fyzickú aktivitu spolu s správnou výživou. Ak ľudia veľa odpočívajú alebo vedú sedavý životný štýl, možno kvôli svojej práci, črevo prakticky prestane pracovať.
Poruchy spojené s nízkou pohyblivosťou, najčastejšie sa vyskytujú u chorých ľudí, ktorí sú predpísaní na odpočinok alebo u starších ľudí.Aby ste sa zbavili zápchy, ktoré sa vyskytujú každý deň, musíte začať postupne zvyšovať telesnú aktivitu. Po prvé, je najlepšie začať prechádzať a robiť masáž žalúdka s dlaňou. Potom musíte začať chodiť vonku. Ak chcete odstrániť pravidelnú zápchu je dosť 30 minút denne chôdza na čerstvom vzduchu.Črevo začne správne fungovať a problém vysuší.Mali by ste chodiť každý deň.
Čo ak mám denne zápchu?
Niekedy trpia pravidelnou zápchou, fyzická aktivita a strava nepomáhajú, čo robiť nie je jasné.Mali by ste venovať pozornosť konzistencii stolice. S najväčšou pravdepodobnosťou je v stolici prídavok krvi a defekácia je sprevádzaná silnou bolesťou. V tomto prípade je lepšie, aby ste sa nezaobchádzali s vlastnou liečbou a choďte na lekára. Nespoliehajte sa na preháňadlá, pretože zápcha, ku ktorej dochádza každý deň a sprevádzaná bolesťou, môže byť spôsobená vážnym ochorením, ktoré si vyžaduje naliehavú diagnózu a liečbu.
Ak lekár predpísal diétu a lieky, musíte dodržiavať všetky pokyny. Bohužiaľ, existujú chvíle, keď to všetko nepomôže zastaviť pravidelnú zápchu. Je potrebné znova navštíviť svojho lekára, aby mohol individuálne prispôsobiť stravu a eliminovať produkty, ktoré zabraňujú jej zotaveniu. Po tom, že v nasledujúcich dňoch bude pacient cítiť úľavu.